หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / สลัดแตงกวาครีมมี่กับหอมแดงและสมุนไพร

สลัดแตงกวาครีมมี่กับหอมแดงและสมุนไพร

สลัดแตงกวาครีมมี่กับหอมแดงและสมุนไพร
บันทึกโดย @hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 180 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 165 kcal
8% DV
ไขมันรวม 12.1g
19% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว5.7g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.5g
ไขมันอิ่มตัว2.4g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 11.2g
4% DV
ใยอาหาร2.1g
แป้ง4.1g
น้ำตาล5.0g
โปรตีน 4.8g
10% DV
โปรตีนจากสัตว์0.5g
โปรตีนจากพืช4.3g

เกี่ยวกับ

สลัดแตงกวาในเดรสซิ่งครีมมี่ รสหวานเล็กน้อย ปรุงด้วยดิลล์ หอมแดง และเกลือ ให้พลังงานค่อนข้างต่ำ โดยพลังงานส่วนใหญ่มาจากไขมันในเดรสซิ่ง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน10.5mg2%
วิตามินเอ38.0mcg4%
วิตามินบี 10.1mg4%
วิตามินบี 120.1mcg5%
วิตามินบี 20.1mg6%
ไนอะซิน0.4mg3%
กรดแพนโททีนิก0.3mg6%
วิตามินบี 60.1mg6%
ไบโอติน2.3mcg8%
โฟเลต18.0mcg5%
วิตามินซี5.4mg6%
วิตามินดี0.1mcg1%
วิตามินอี1.0mg7%
วิตามินเค28.0mcg23%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม54.0mg5%
ทองแดง70.0mcg8%
ธาตุเหล็ก0.7mg4%
แมกนีเซียม22.0mg5%
ฟอสฟอรัส82.0mg12%
โพแทสเซียม330.0mg7%
ซีลีเนียม4.8mcg9%
โซเดียม520.0mg23%
สังกะสี0.4mg4%

สลัดแตงกวาครีมมี่กับหอมแดงและดิลล์

เกริ่นนำ


นี่คือสลัดที่ชัดเจนและเรียบง่าย: แตงกวาเย็นสดชื่น หอมแดงรสคม และน้ำสลัดที่ครีมมี่โดยไม่หนักเกินไป ดิลล์ช่วยยกระดับองค์ประกอบทั้งหมด ขณะที่น้ำส้มสายชูและน้ำตาลช่วยสร้างสมดุลที่จำเป็นให้กับน้ำสลัด เมื่อเสิร์ฟแบบแช่เย็นอย่างเหมาะสม ควรให้รสชาติที่สะอาด นุ่มนวล และแม่นยำ

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: สลัด

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากยุโรป

  • ประเภทคอร์ส: เครื่องเคียง

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 180 g

  • เวลาเตรียม: 15 นาที

  • เวลาปรุง: 0 นาที

  • เวลารวม: 15 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • ชามผสม

  • ตะกร้อมือขนาดเล็กหรือช้อน

  • มีดคม

  • เขียง

  • เครื่องชั่งครัว

  • ชามเสิร์ฟ


  • ส่วนผสม


    สลัด


  • แตงกวา ปอกเปลือกหากต้องการและหั่นบาง: 110 g

  • หอมแดง หั่นบางมาก: 20 g

  • ดิลล์ สับละเอียด: 2 g


  • น้ำสลัด


  • มายองเนส: 18 g

  • ซาวร์ครีม: 18 g

  • น้ำส้มสายชู: 6 g

  • น้ำตาล: 2 g

  • เกลือ: 4 g


  • วิธีทำ


  • 1. ใส่มายองเนส ซาวร์ครีม น้ำส้มสายชู น้ำตาล และเกลือลงในชามผสม ใช้ตะกร้อคนประมาณ 30 วินาทีจนเนียน เงางาม และเข้ากันดีทั้งหมด น้ำสลัดควรมีรสสดชัด หวานเล็กน้อย และมีการปรุงรสอย่างชัดเจน

  • 2. ใส่แตงกวา หอมแดง และดิลล์ลงในชาม คลุกอย่างเบามือเป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาทีจนแตงกวาทุกชิ้นเคลือบน้ำสลัดอย่างทั่วถึง และสมุนไพรกระจายตัวโดยไม่ช้ำ

  • 3. พักสลัดไว้ 5 นาทีที่อุณหภูมิห้อง วิธีนี้จะช่วยให้แตงกวาคลายความชื้นออกมาเล็กน้อย และให้น้ำสลัดเซ็ตตัวเป็นเนื้อสัมผัสครีมมี่ที่กลมกลืน

  • 4. ชิมอีกครั้งและตรวจสอบความสมดุล: แตงกวาเย็นสดชื่นนำมาก่อน ความเปรี้ยวอ่อน ๆ อยู่ตรงกลาง และจบด้วยรสเค็มที่สะอาด สลัดควรยังคงกรอบ ไม่แฉะน้ำ


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    ตักใส่ชามเสิร์ฟทรงตื้นและจัดเรียงแตงกวาให้เป็นกองหลวม ๆ อย่างสม่ำเสมอ ราดน้ำสลัดที่เหลือด้านบน โดยให้หอมแดงและดิลล์ยังมองเห็นได้ เสิร์ฟทันทีขณะที่สลัดยังเย็น ครีมมี่ และกรอบ

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ใช้แตงกวาที่สดเต็มที่ เพราะหากนิ่มจะทำให้จานนี้ด้อยลง หั่นหอมแดงให้บางมากเพื่อเพิ่มความคมให้สลัดโดยไม่กลบรสชาติ หากพักสลัดไว้นานเกินไป แตงกวาจะทำให้น้ำสลัดเจือจางและเนื้อสัมผัสจะสูญเสียความชัดเจน
    คาร์บต่ำปราศจากกลูเตนสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store