முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / சிவப்பு வெங்காயம் மற்றும் கீரையுடன் கிரீமி வெள்ளரிக்காய் சாலட்

சிவப்பு வெங்காயம் மற்றும் கீரையுடன் கிரீமி வெள்ளரிக்காய் சாலட்

சிவப்பு வெங்காயம் மற்றும் கீரையுடன் கிரீமி வெள்ளரிக்காய் சாலட்
@hokkaido பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

180g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 165 kcal
8% DV
மொத்த கொழுப்பு 12.1g
19% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு5.7g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு3.5g
தெவிட்டிய கொழுப்பு2.4g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 11.2g
4% DV
நார்ச்சத்து2.1g
மாவுச்சத்து4.1g
சர்க்கரைகள்5.0g
புரதம் 4.8g
10% DV
விலங்கு புரதம்0.5g
தாவர புரதம்4.3g

பற்றி

கிரீமி டிரெசிங்கில் தயாரிக்கும் இந்த வெள்ளரிக்காய் சாலட்டில் டில், சிவப்பு வெங்காயம், உப்பு மற்றும் லேசான இனிப்பு சுவை இருக்கும். மொத்தத்தில் கலோரி குறைவாக இருந்தாலும், அதில் பெரும்பாலான ஆற்றல் டிரெசிங்கிலுள்ள கொழுப்பிலிருந்து வருகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்10.5mg2%
வைட்டமின் A38.0mcg4%
தையமின் (B1)0.1mg4%
வைட்டமின் B120.1mcg5%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.1mg6%
நியாசின் (B3)0.4mg3%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.3mg6%
வைட்டமின் B60.1mg6%
பயோட்டின் (B7)2.3mcg8%
ஃபோலேட் (B9)18.0mcg5%
வைட்டமின் C5.4mg6%
வைட்டமின் D0.1mcg1%
வைட்டமின் E1.0mg7%
வைட்டமின் K28.0mcg23%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்54.0mg5%
செம்பு70.0mcg8%
இரும்பு0.7mg4%
மக்னீசியம்22.0mg5%
பாஸ்பரஸ்82.0mg12%
பொட்டாசியம்330.0mg7%
செலினியம்4.8mcg9%
சோடியம்520.0mg23%
துத்தநாகம்0.4mg4%

சிவப்பு வெங்காயம் மற்றும் டில் சேர்த்த க்ரீமியான வெள்ளரிக்காய் சாலட்

முன்னுரை


இது தெளிவும் கட்டுப்பாடும் கொண்ட ஒரு சாலட்: குளிர்ச்சியான வெள்ளரிக்காய், கூர்மையான வெங்காயம், மேலும் கனமாகாமல் க்ரீமியாக இருக்கும் ஒரு டிரெசிங். டில் முழு கலவையையும் உயர்த்துகிறது; அதே நேரத்தில் vinegar மற்றும் sugar டிரெசிங்கிற்கு தேவையான சமநிலையான இழுப்பை அளிக்கின்றன. சரியாக குளிர்வித்து பரிமாறினால், இது சுத்தமான, மென்மையான, துல்லியமான சுவையைக் கொடுக்க வேண்டும்.

ரெசிபி அடிப்படை விவரங்கள்


  • உணவு வகை: சாலட்

  • சமையல் பாணி அல்லது தோற்றம்: ஐரோப்பிய பாணி தாக்கம் கொண்டது

  • கோர்ஸ் வகை: துணை உணவு

  • கிடைக்கும் அளவு: 1 பரிமாறு

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 180 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 15 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: எளிது


  • உபகரணங்கள்


  • கலக்கும் பாத்திரம்

  • சிறிய whisk அல்லது கரண்டி

  • கூர்மையான கத்தி

  • நறுக்கும் பலகை

  • சமையலறை எடை அளவுகோல்

  • பரிமாறும் பாத்திரம்


  • தேவையான பொருட்கள்


    சாலட்


  • வெள்ளரிக்காய், விருப்பமெனில் தோல் நீக்கி மெல்லியதாக நறுக்கியது: 110 g

  • சிவப்பு வெங்காயம், மிகவும் மெல்லியதாக நறுக்கியது: 20 g

  • டில், பொடியாக நறுக்கியது: 2 g


  • டிரெசிங்


  • Mayonnaise: 18 g

  • Sour cream: 18 g

  • Vinegar: 6 g

  • Sugar: 2 g

  • Salt: 4 g


  • செய்முறை


  • 1. கலக்கும் பாத்திரத்தில் mayonnaise, sour cream, vinegar, sugar, மற்றும் salt சேர்க்கவும். 30 விநாடிகள் whisk செய்து, மென்மையாக, பளபளப்பாக, முழுமையாக ஒன்றிணையும் வரை கலக்கவும். டிரெசிங் சுறுசுறுப்பான, லேசாக இனிப்பான, தெளிவாக சுவையூட்டப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்.

  • 2. பாத்திரத்தில் வெள்ளரிக்காய், சிவப்பு வெங்காயம், மற்றும் டில் சேர்க்கவும். 20 முதல் 30 விநாடிகள் வரை மெதுவாக மடக்கிக் கலக்கவும்; ஒவ்வொரு துண்டும் சமமாக டிரெசிங்கில் மூடப்பட்டு, கீரைகள் நசையாமல் பரவியிருக்க வேண்டும்.

  • 3. சாலட்டை அறை வெப்பநிலையில் 5 நிமிடங்கள் வைக்கவும். இதனால் வெள்ளரிக்காய் சிறிதளவு ஈரத்தை வெளியிடும்; டிரெசிங் ஒன்றுபட்ட, க்ரீமியான பதத்திற்கு அமரும்.

  • 4. ஒருமுறை சுவைத்து சமநிலையை உறுதிப்படுத்தவும்: முதலில் குளிர்ச்சியான வெள்ளரிக்காய், நடுவில் மென்மையான புளிப்பு, இறுதியில் சுத்தமான உப்புச் சுவை. சாலட் தண்ணீராகாமல், மொறுமொறுப்பாகவே இருக்க வேண்டும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    ஒரு தாழ்ந்த பரிமாறும் பாத்திரத்துக்கு மாற்றி, வெள்ளரிக்காய் துண்டுகளை தளர்வான, சமமான மேடாக அமைக்கவும். மேலே மீதமுள்ள டிரெசிங்கை கரண்டியால் ஊற்றவும்; சிவப்பு வெங்காயமும் டிலும் தெளிவாகத் தெரிவதற்கு இடமளிக்கவும். சாலட் குளிர்ச்சியாக, க்ரீமியாக, மொறுமொறுப்பாக இருக்கும் போதே உடனே பரிமாறவும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    முழு பசுமையிலுள்ள வெள்ளரிக்காயையே பயன்படுத்தவும்; ஏதேனும் மென்மை இருந்தால் இந்த உணவின் தரம் குறையும். வெங்காயத்தை மிகவும் மெல்லியதாக நறுக்கவும்; அப்போதுதான் அது சாலட்டிற்கு கூர்மையைத் தரும், ஆனால் அதையே ஆட்கொள்ளாது. சாலட் அதிக நேரம் ஓய்வெடுத்தால், வெள்ளரிக்காய் டிரெசிங்கை நீர்த்துப் போகச் செய்யும்; பதத்தின் தெளிவும் குறையும்.
    குறைந்த கார்ப்குளூட்டன் இல்லாதசமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்