Пищевая ценность
На порцию 180 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры5.7g
Полиненасыщенные жиры3.5g
Насыщенные жиры2.4g
Трансжиры0.1g
Пищевые волокна2.1g
Крахмал4.1g
Сахара5.0g
Животный белок0.5g
Растительный белок4.3g
О блюде
Салат из огурцов в сливочной заправке, слегка сладковатой и приправленной укропом, луком и солью. В целом блюдо низкокалорийное, при этом основная часть энергии приходится на жиры из заправки.
Сливочный салат из огурца с красным луком и укропом
Введение
Это салат ясности и сдержанности: прохладный огурец, острый лук и заправка, которая остаётся сливочной, не становясь тяжёлой. Укроп поднимает всю композицию, а уксус и сахар придают заправке необходимое напряжение. При правильной подаче хорошо охлаждённым его вкус должен быть чистым, мягким и точным.
Основная информация о рецепте
Категория блюда: Салат
Кухня или происхождение: В европейском стиле
Тип подачи: Гарнир
Выход: 1 порция
Размер порции: 180 g
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 0 минут
Общее время: 15 минут
Сложность: Легко
Оборудование
Миска для смешивания
Небольшой венчик или ложка
Острый нож
Разделочная доска
Кухонные весы
Сервировочная миска
Ингредиенты
Салат
Огурец, очищенный при желании и тонко нарезанный: 110 g
Красный лук, очень тонко нарезанный: 20 g
Укроп, мелко нарезанный: 2 g
Заправка
Майонез: 18 g
Сметана: 18 g
Уксус: 6 g
Сахар: 2 g
Соль: 4 g
Способ приготовления
1. Положите майонез, сметану, уксус, сахар и соль в миску для смешивания. Взбивайте венчиком 30 секунд до гладкой, блестящей и полностью однородной консистенции. Заправка должна быть яркой на вкус, слегка сладковатой и отчётливо приправленной.
2. Добавьте в миску огурец, красный лук и укроп. Аккуратно перемешивайте 20–30 секунд, пока каждый ломтик не будет равномерно покрыт заправкой, а зелень не распределится, не помявшись.
3. Оставьте салат на 5 минут при комнатной температуре. Это позволит огурцу выделить немного влаги, а заправке — приобрести цельную, сливочную текстуру.
4. Попробуйте ещё раз и проверьте баланс: прохладный огурец на первом плане, мягкая кислотность в середине и чистое солоноватое послевкусие. Салат должен оставаться хрустящим, а не водянистым.
Подача
Переложите в неглубокую сервировочную миску и уложите ломтики огурца свободной ровной горкой. Ложкой распределите сверху оставшуюся заправку, оставляя красный лук и укроп видимыми. Подавайте сразу, пока салат остаётся прохладным, сливочным и хрустящим.
Профессиональные заметки
Используйте огурец максимально свежим; любая мягкость ослабит блюдо. Нарезайте лук очень тонко, чтобы он подчёркивал салат, не доминируя в нём. Если салат будет стоять слишком долго, огурец разбавит заправку, и текстура потеряет чёткость.