Domov / world / Evropa / Švedska / Pečeno piščančje stegno z narezanim krompirjem, čebulo, omako, pečenimi gobami in kruhom

Pečeno piščančje stegno z narezanim krompirjem, čebulo, omako, pečenimi gobami in kruhom

Pečeno piščančje stegno z narezanim krompirjem, čebulo, omako, pečenimi gobami in kruhom
Zabeležil uporabnik @leo | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 370 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 690 kcal
35% DV
Skupne maščobe 40.0g
62% DV
Enkrat nenasičene maščobe21.0g
Večkrat nenasičene maščobe7.0g
Nasičene maščobe10.0g
Trans maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati 45.0g
15% DV
Prehranske vlaknine5.0g
Škrob36.0g
Sladkorji4.0g
Beljakovine 35.0g
70% DV
Živalske beljakovine31.0g
Rastlinske beljakovine4.0g

O tem

Nasiten krožnik s pečenim piščančjim stegnom, krompirjem iz ponve in čebulo, dopolnjen z manjšim kosom kruha in lahko omako. Vsebuje razmeroma veliko beljakovin in maščob, ogljikovi hidrati pa prihajajo predvsem iz krompirja in kruha.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin135.0mg25%
Vitamin A55.0mcg6%
Tiamin0.2mg18%
Vitamin B120.6mcg23%
Riboflavin0.4mg29%
Niacin11.8mg74%
Pantotenska kislina2.1mg42%
Vitamin B60.9mg53%
Biotin9.0mcg30%
Folna kislina42.0mcg11%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K14.0mcg12%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij48.0mg5%
Baker240.0mcg27%
Železo2.6mg14%
Magnezij58.0mg14%
Fosfor355.0mg51%
Kalij980.0mg21%
Selen34.0mcg62%
Natrij620.0mg27%
Cink3.1mg28%

Pečeno piščančje stegno s krompirjem, čebulo, gobami in omako

Uvodna opomba


To je sestavljena pečenka iz skromnih sestavin, pripravljenih disciplinirano. Piščanec mora biti na koncu močno zapečen in sočen, zelenjava mehka po robovih, omaka pa dovolj sijoča, da poveže krožnik, ne da bi ga prekrila. Kruh se postreže kot hrustljav, praktičen kontrast, namenjen pobiranju omake in dopolnitvi jedi.

Osnovni podatki recepta


  • Kategorija jedi: Pečen krožnik

  • Kuhinja ali izvor: Evropski bistrojski slog

  • Vrsta obroka: Glavna jed

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 370 g

  • Čas priprave: 15 minut

  • Čas kuhanja: 35 minut

  • Skupni čas: 50 minut

  • Zahtevnost: Srednja


  • Oprema


  • 1 težka ponev ali sauté ponev, primerna za pečico, 24 cm

  • 1 majhen pekač

  • 1 kuharski nož

  • 1 deska za rezanje

  • 1 žlica

  • 1 par kuhinjskih klešč


  • Sestavine


    Glavne sestavine


  • Piščančje stegno, 160 g

  • Krompir, olupljen in narezan na rezine, 90 g

  • Čebula, narezana, 35 g

  • Goba, očiščena in prerezana na polovico, 25 g

  • Kruh, 30 g

  • Omaka, vroča, 20 g

  • Oljčno olje, 10 g

  • Maslo, 5 g


  • Postopek


  • 1. Pečico segrejte na 210°C. Ponev, primerno za pečico, postavite v pečico, da se segreje, medtem ko pripravljate sestavine.

  • 2. Krompir, čebulo in gobe premešajte s 6 g oljčnega olja in 2 g masla. Razporedite jih po pekaču v eni plasti. Pecite 10 minut, dokler se čebula ne začne mehčati in robovi krompirja ne dobijo barve.

  • 3. Piščančje stegno osušite s papirnato brisačo. Po potrebi ga začinite, če imate v kuhinji začimbe, nato ga natrite s preostalimi 4 g oljčnega olja in 3 g masla. Vročo ponev vzemite iz pečice in vanjo položite piščančje stegno s kožo navzdol, če je koža prisotna, oziroma s stranjo za serviranje navzdol, če je brez kože. Pecite 15 minut, nato stegno obrnite in pecite še 8 do 10 minut, dokler meso ni čvrsto, sokovi ne tečejo bistro in sredica ne doseže 74°C.

  • 4. Pečen krompir, čebulo in gobe za zadnjih 5 minut vrnite v ponev okoli piščanca, da se zelenjava rahlo glazira v izločenih sokovih in maslu.

  • 5. Omako nežno segrevajte, dokler ni gladka, vroča in popolnoma tekoča. Kruh popecite v pečici ali v suhi ponvi 2 do 3 minute na vsaki strani, dokler ni na površini suh in rahlo hrustljav.

  • 6. Pred serviranjem pustite piščanca počivati 3 minute. Meso mora ostati sočno, z napeto, lakirano zunanjostjo in brez sledu surovosti ob kosti.


  • Serviranje


    Krompir in čebulo na krožniku razporedite v urejeno osnovo. Poleg položite piščančje stegno, gobe pa razporedite ob stran. Vročo omako z žlico nanesite okoli piščanca in čez del zelenjave, ne pa čez celoten krožnik. Kruh postrezite zraven, hrustljav in brez dodatkov, za pomakanje v omako.

    Profesionalne opombe


    Zelenjavo najprej pecite ločeno, da dobi barvo, preden se prepoji s piščančjimi sokovi. Omaka naj ostane vroča in lahka; preobilen preliv bo krožnik sploščil. Končna jed mora najprej delovati kot pečen piščanec, pri čemer je vsak element razločen in pravilno začinjen zaradi bližine, ne zaradi pretiravanja.
    Uravnotežena
    Prenesite v App Store