Hranilne vrednosti
Na porcijo 370 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe21.0g
Večkrat nenasičene maščobe7.0g
Nasičene maščobe10.0g
Trans maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati
45.0g
Prehranske vlaknine5.0g
Škrob36.0g
Sladkorji4.0g
Živalske beljakovine31.0g
Rastlinske beljakovine4.0g
O tem
Nasiten krožnik s pečenim piščančjim stegnom, krompirjem iz ponve in čebulo, dopolnjen z manjšim kosom kruha in lahko omako. Vsebuje razmeroma veliko beljakovin in maščob, ogljikovi hidrati pa prihajajo predvsem iz krompirja in kruha.
Pečeno piščančje stegno s krompirjem, čebulo, gobami in omako
Uvodna opomba
To je sestavljena pečenka iz skromnih sestavin, pripravljenih disciplinirano. Piščanec mora biti na koncu močno zapečen in sočen, zelenjava mehka po robovih, omaka pa dovolj sijoča, da poveže krožnik, ne da bi ga prekrila. Kruh se postreže kot hrustljav, praktičen kontrast, namenjen pobiranju omake in dopolnitvi jedi.
Osnovni podatki recepta
Kategorija jedi: Pečen krožnik
Kuhinja ali izvor: Evropski bistrojski slog
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 370 g
Čas priprave: 15 minut
Čas kuhanja: 35 minut
Skupni čas: 50 minut
Zahtevnost: Srednja
Oprema
1 težka ponev ali sauté ponev, primerna za pečico, 24 cm
1 majhen pekač
1 kuharski nož
1 deska za rezanje
1 žlica
1 par kuhinjskih klešč
Sestavine
Glavne sestavine
Piščančje stegno, 160 g
Krompir, olupljen in narezan na rezine, 90 g
Čebula, narezana, 35 g
Goba, očiščena in prerezana na polovico, 25 g
Kruh, 30 g
Omaka, vroča, 20 g
Oljčno olje, 10 g
Maslo, 5 g
Postopek
1. Pečico segrejte na 210°C. Ponev, primerno za pečico, postavite v pečico, da se segreje, medtem ko pripravljate sestavine.
2. Krompir, čebulo in gobe premešajte s 6 g oljčnega olja in 2 g masla. Razporedite jih po pekaču v eni plasti. Pecite 10 minut, dokler se čebula ne začne mehčati in robovi krompirja ne dobijo barve.
3. Piščančje stegno osušite s papirnato brisačo. Po potrebi ga začinite, če imate v kuhinji začimbe, nato ga natrite s preostalimi 4 g oljčnega olja in 3 g masla. Vročo ponev vzemite iz pečice in vanjo položite piščančje stegno s kožo navzdol, če je koža prisotna, oziroma s stranjo za serviranje navzdol, če je brez kože. Pecite 15 minut, nato stegno obrnite in pecite še 8 do 10 minut, dokler meso ni čvrsto, sokovi ne tečejo bistro in sredica ne doseže 74°C.
4. Pečen krompir, čebulo in gobe za zadnjih 5 minut vrnite v ponev okoli piščanca, da se zelenjava rahlo glazira v izločenih sokovih in maslu.
5. Omako nežno segrevajte, dokler ni gladka, vroča in popolnoma tekoča. Kruh popecite v pečici ali v suhi ponvi 2 do 3 minute na vsaki strani, dokler ni na površini suh in rahlo hrustljav.
6. Pred serviranjem pustite piščanca počivati 3 minute. Meso mora ostati sočno, z napeto, lakirano zunanjostjo in brez sledu surovosti ob kosti.
Serviranje
Krompir in čebulo na krožniku razporedite v urejeno osnovo. Poleg položite piščančje stegno, gobe pa razporedite ob stran. Vročo omako z žlico nanesite okoli piščanca in čez del zelenjave, ne pa čez celoten krožnik. Kruh postrezite zraven, hrustljav in brez dodatkov, za pomakanje v omako.
Profesionalne opombe
Zelenjavo najprej pecite ločeno, da dobi barvo, preden se prepoji s piščančjimi sokovi. Omaka naj ostane vroča in lahka; preobilen preliv bo krožnik sploščil. Končna jed mora najprej delovati kot pečen piščanec, pri čemer je vsak element razločen in pravilno začinjen zaradi bližine, ne zaradi pretiravanja.