Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Patatesli, soğanlı, mantarlı ve soslu fırın tavuk but

Patatesli, soğanlı, mantarlı ve soslu fırın tavuk but

Patatesli, soğanlı, mantarlı ve soslu fırın tavuk but
Kaydeden: @leo | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

370 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 690 kcal
35% DV
Toplam Yağ 40.0g
62% DV
Tekli Doymamış Yağ21.0g
Çoklu Doymamış Yağ7.0g
Doymuş Yağ10.0g
Trans Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat 45.0g
15% DV
Lif5.0g
Nişasta36.0g
Şekerler4.0g
Protein 35.0g
70% DV
Hayvansal Protein31.0g
Bitkisel Protein4.0g

Hakkında

Patates ve soğanla hazırlanan doyurucu bir fırın tavuk but tabağına az miktarda ekmek ve hafif sos eşlik eder. Protein ve yağ oranı görece yüksektir; karbonhidratın büyük kısmı patates ve ekmekten gelir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin135.0mg25%
A Vitamini55.0mcg6%
Tiamin (B1)0.2mg18%
B12 Vitamini0.6mcg23%
Riboflavin (B2)0.4mg29%
Niasin (B3)11.8mg74%
Pantotenik Asit (B5)2.1mg42%
B6 Vitamini0.9mg53%
Biyotin (B7)9.0mcg30%
Folat (B9)42.0mcg11%
C Vitamini14.0mg16%
D Vitamini0.4mcg2%
E Vitamini1.6mg11%
K Vitamini14.0mcg12%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum48.0mg5%
Bakır240.0mcg27%
Demir2.6mg14%
Magnezyum58.0mg14%
Fosfor355.0mg51%
Potasyum980.0mg21%
Selenyum34.0mcg62%
Sodyum620.0mg27%
Çinko3.1mg28%

Patates, Soğan, Mantar ve Gravy ile Fırınlanmış Tavuk But

Giriş notu


Bu, mütevazı malzemelerin disiplinle ele alındığı, bir araya getirilmiş bir fırın yemeğidir. Tavuğun derin bir renk almış ve sulu kalmış olması, sebzelerin kenarlarının yumuşaması ve gravy'nin tabağı örtmeden bir arada tutacak kadar parlak olması gerekir. Ekmek, gevrek ve pratik bir eşlikçi olarak servis edilir; sosu toplamak ve yemeği tamamlamak için kullanılır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Fırın tabağı

  • Mutfak veya köken: Avrupa bistro tarzı

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 370 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 35 dakika

  • Toplam süre: 50 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • 1 ağır, fırına dayanıklı tava veya sote tavası, 24 cm

  • 1 küçük fırın tepsisi

  • 1 şef bıçağı

  • 1 kesme tahtası

  • 1 kaşık

  • 1 maşa


  • Malzemeler


    Ana bileşenler


  • Tavuk but, 160 g

  • Patates, soyulmuş ve dilimlenmiş 90 g

  • Soğan, dilimlenmiş 35 g

  • Mantar, ayıklanmış ve ikiye bölünmüş 25 g

  • Ekmek, 30 g

  • Gravy, sıcak 20 g

  • Zeytinyağı 10 g

  • Tereyağı 5 g


  • Yöntem


  • 1. Fırını 210°C'ye ısıtın. Malzemeleri hazırlarken fırına dayanıklı tavayı ısınması için fırına yerleştirin.

  • 2. Patates, soğan ve mantarı zeytinyağının 6 g'ı ve tereyağının 2 g'ı ile harmanlayın. Tepsiye tek kat halinde yayın. Soğan yumuşamaya başlayana ve patateslerin kenarları renk alana kadar 10 dakika fırınlayın.

  • 3. Tavuk butu kurulayın. Mutfağınızda baharat varsa baharatlayın, ardından kalan 4 g zeytinyağı ve 3 g tereyağı ile ovun. Sıcak tavayı fırından çıkarın ve tavuk butunu, deri varsa deri tarafı aşağı gelecek şekilde, derisizse sunum tarafı aşağı gelecek şekilde yerleştirin. 15 dakika fırınlayın, ardından butu çevirin ve et sertleşene, suları berrak akana ve merkez sıcaklığı 74°C'ye ulaşana kadar 8 ila 10 dakika daha fırınlamaya devam edin.

  • 4. Son 5 dakika için fırınlanmış patates, soğan ve mantarı tavuğun etrafına gelecek şekilde tekrar tavaya alın; sebzelerin çıkan pişirme suları ve tereyağı ile hafifçe parlamasını sağlayın.

  • 5. Gravy'yi pürüzsüz, buharı tüten ve tamamen akışkan olana kadar nazikçe ısıtın. Ekmeği fırında veya kuru bir tavada, yüzeyi kuruyup hafifçe gevrekleşene kadar her bir tarafını 2 ila 3 dakika kızartın.

  • 6. Servis etmeden önce tavuğu 3 dakika dinlendirin. Et sulu kalmalı, dışı sıkı ve cilalı görünmeli, kemik çevresinde çiğlik belirtisi olmamalıdır.


  • Tabaklama ve servis


    Patates ve soğanı tabakta düzenli bir taban halinde yerleştirin. Tavuk butunu yanlarına koyun, mantarları da bir tarafa dizin. Sıcak gravy'yi tavuğun çevresine ve sebzelerin bir kısmının üzerine kaşıkla gezdirin; tüm tabağın üzerine dökmeyin. Ekmeği yanında, gevrek ve sade olarak, sos için servis edin.

    Profesyonel notlar


    Sebzeleri önce ayrı fırınlayın ki tavuk sularına doymadan önce renk alsınlar. Gravy'yi sıcak ve hafif tutun; fazla dökmek tabağı ağırlaştırır. Bitmiş yemek, öncelikle fırın tavuk olarak algılanmalı; her unsur, fazlalıkla değil yakınlıkla uygun şekilde tatlandırılmış ve birbirinden belirgin olmalıdır.
    Dengeli
    App Store'dan indirin