Domov / world / Európa / Švédsko / Pečené kuracie stehno s krájanými zemiakmi, cibuľou, omáčkou, pečenými šampiňónmi a chlebom

Pečené kuracie stehno s krájanými zemiakmi, cibuľou, omáčkou, pečenými šampiňónmi a chlebom

Pečené kuracie stehno s krájanými zemiakmi, cibuľou, omáčkou, pečenými šampiňónmi a chlebom
Zaznamenal používateľ @leo | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 370 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 690 kcal
35% DV
Celkové tuky 40.0g
62% DV
Mononenasýtené tuky21.0g
Polynenasýtené tuky7.0g
Nasýtené tuky10.0g
Transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 45.0g
15% DV
Vláknina5.0g
Škrob36.0g
Cukry4.0g
Bielkoviny 35.0g
70% DV
Živočíšne bielkoviny31.0g
Rastlinné bielkoviny4.0g

O jedle

Sýte jedlo s pečeným kuracím stehnom, opekanými zemiakmi a cibuľou, doplnené o malý kúsok chleba, pečené šampiňóny a ľahkú omáčku. Má vyšší obsah bielkovín a tukov, pričom sacharidy pochádzajú najmä zo zemiakov a chleba.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín135.0mg25%
Vitamín A55.0mcg6%
Tiamín0.2mg18%
Vitamín B120.6mcg23%
Riboflavín0.4mg29%
Niacín11.8mg74%
Kyselina pantoténová2.1mg42%
Vitamín B60.9mg53%
Biotín9.0mcg30%
Folát42.0mcg11%
Vitamín C14.0mg16%
Vitamín D0.4mcg2%
Vitamín E1.6mg11%
Vitamín K14.0mcg12%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik48.0mg5%
Meď240.0mcg27%
Železo2.6mg14%
Horčík58.0mg14%
Fosfor355.0mg51%
Draslík980.0mg21%
Selén34.0mcg62%
Sodík620.0mg27%
Zinok3.1mg28%

Pečené kuracie stehno so zemiakmi, cibuľou, hubami a omáčkou

Úvodná poznámka


Ide o komponovanú pečienku zo skromných surovín pripravených s disciplínou. Kurča by malo byť výrazne sfarbené a šťavnaté, zelenina jemná na okrajoch a omáčka dostatočne lesklá, aby spojila prvky na tanieri bez toho, aby ich prekryla. Chlieb sa podáva ako chrumkavý, praktický kontrast, používa sa na naberanie omáčky a dotvorenie jedla.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Pečené jedlo na tanieri

  • Kuchyňa alebo pôvod: Európsky bistro štýl

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 370 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas varenia: 35 minút

  • Celkový čas: 50 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie


  • 1 ťažká panvica alebo sauté pan vhodná do rúry, 24 cm

  • 1 malý plech na pečenie

  • 1 kuchársky nôž

  • 1 doska na krájanie

  • 1 lyžica

  • 1 pár kuchynských klieští


  • Ingrediencie


    Hlavné zložky


  • Kuracie stehno, 160 g

  • Zemiak, ošúpaný a nakrájaný na plátky 90 g

  • Cibuľa, nakrájaná 35 g

  • Huba, očistená a prekrojená na polovice 25 g

  • Chlieb, 30 g

  • Omáčka, horúca 20 g

  • Olivový olej 10 g

  • Maslo 5 g


  • Postup


  • 1. Rúru rozohrejte na 210 °C. Panvicu vhodnú do rúry vložte do rúry, aby sa zohriala, kým pripravíte suroviny.

  • 2. Zemiak, cibuľu a hubu premiešajte so 6 g olivového oleja a 2 g masla. Rozložte ich na plech v jednej vrstve. Pečte 10 minút, kým cibuľa nezačne mäknúť a okraje zemiakov nezačnú chytať farbu.

  • 3. Kuracie stehno osušte papierovou utierkou. Osoľte a okoreňte ho, ak máte v kuchyni koreniny k dispozícii, potom ho potrite zvyšnými 4 g olivového oleja a 3 g masla. Horúcu panvicu vyberte z rúry a položte do nej kuracie stehno kožou nadol, ak má kožu, alebo stranou určenou na servírovanie nadol, ak je bez kože. Pečte 15 minút, potom stehno otočte a pokračujte v pečení ešte 8 až 10 minút, kým mäso nie je pevné, šťava nevyteká číra a stred nedosiahne 74 °C.

  • 4. Na posledných 5 minút vráťte opečený zemiak, cibuľu a hubu do panvice okolo kurčaťa, aby sa zelenina ľahko obalila vo vypečenej šťave a masle.

  • 5. Omáčku jemne zohrejte, kým nebude hladká, naparujúca sa a úplne tekutá. Chlieb opečte v rúre alebo na suchej panvici 2 až 3 minúty z každej strany, kým nebude na povrchu suchý a ľahko chrumkavý.

  • 6. Pred servírovaním nechajte kurča 3 minúty odpočívať. Mäso by malo zostať šťavnaté, s pevným, lesklým povrchom a bez akejkoľvek stopy surovosti pri kosti.


  • Servírovanie a podávanie


    Zemiak a cibuľu uložte na tanier do úhľadného základu. Vedľa nich položte kuracie stehno, pričom huby naaranžujte na jednu stranu. Horúcu omáčku nalejte lyžicou okolo kurčaťa a na časť zeleniny, nie na celý tanier. Chlieb podávajte vedľa, chrumkavý a jednoduchý, na naberanie omáčky.

    Profesionálne poznámky


    Zeleninu najprv pečte oddelene, aby získala farbu skôr, než sa nasýti kuracou šťavou. Omáčku udržujte horúcu a ľahkú; príliš veľké množstvo by tanier zaťažilo. Hotové jedlo by malo v prvom rade pôsobiť ako pečené kurča, pričom každý prvok má zostať zreteľný a správne ochutený skôr vzájomnou blízkosťou než nadbytkom.
    Vyvážená
    Stiahnuť v App Store