Inici / world / Europa / Suècia / Cuixa de pollastre rostida amb patata a rodanxes, ceba, salsa, xampinyons rostits i pa

Cuixa de pollastre rostida amb patata a rodanxes, ceba, salsa, xampinyons rostits i pa

Cuixa de pollastre rostida amb patata a rodanxes, ceba, salsa, xampinyons rostits i pa
Registrat per @leo | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 370 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 690 kcal
35% DV
Greix total 40.0g
62% DV
Greixos monoinsaturats21.0g
Greixos poliinsaturats7.0g
Greixos saturats10.0g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals 45.0g
15% DV
Fibra5.0g
Midó36.0g
Sucres4.0g
Proteïna 35.0g
70% DV
Proteïna animal31.0g
Proteïna vegetal4.0g

Sobre

Un plat contundent amb cuixa de pollastre rostida, patates a la paella amb ceba, un tros petit de pa i una salsa lleugera. Té força proteïna i greix, amb hidrats de carboni moderats que provenen sobretot de la patata i del pa.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina135.0mg25%
Vitamina A55.0mcg6%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina B120.6mcg23%
Riboflavina (B2)0.4mg29%
Niacina (B3)11.8mg74%
Àcid pantotènic (B5)2.1mg42%
Vitamina B60.9mg53%
Biotina (B7)9.0mcg30%
Folat (B9)42.0mcg11%
Vitamina C14.0mg16%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.6mg11%
Vitamina K14.0mcg12%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci48.0mg5%
Coure240.0mcg27%
Ferro2.6mg14%
Magnesi58.0mg14%
Fòsfor355.0mg51%
Potassi980.0mg21%
Seleni34.0mcg62%
Sodi620.0mg27%
Zinc3.1mg28%

Cuixa de pollastre rostida amb patates, cebes, bolets i salsa

Nota introductòria


Aquest és un rostit compost d’ingredients modestos tractats amb disciplina. El pollastre ha de sortir ben daurat i sucós, les verdures tendres a les vores, i la salsa prou brillant per lligar el plat sense emmascarar-lo. El pa se serveix com un contrapunt cruixent i pràctic, utilitzat per recollir la salsa i completar el plat.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Plat rostit

  • Cuina o origen: Estil bistrot europeu

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 370 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 35 minuts

  • Temps total: 50 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equipament


  • 1 paella pesada apta per al forn o paella per saltar, 24 cm

  • 1 safata de forn petita

  • 1 ganivet de xef

  • 1 taula de tallar

  • 1 cullera

  • 1 parell de pinces


  • Ingredients


    Components principals


  • Cuixa de pollastre, 160 g

  • Patata, pelada i tallada a rodanxes 90 g

  • Ceba, tallada a rodanxes 35 g

  • Bolet, netejat i tallat per la meitat 25 g

  • Pa, 30 g

  • Salsa, calenta 20 g

  • Oli d’oliva 10 g

  • Mantega 5 g


  • Mètode


  • 1. Escalfeu el forn a 210°C. Poseu la paella apta per al forn dins del forn perquè s’escalfi mentre prepareu els ingredients.

  • 2. Barregeu la patata, la ceba i el bolet amb 6 g de l’oli d’oliva i 2 g de la mantega. Repartiu-los a la safata en una sola capa. Rostiu-los durant 10 minuts, fins que la ceba comenci a estovar-se i les vores de la patata agafin color.

  • 3. Eixugueu la cuixa de pollastre amb paper. Salpebreu-la si teniu condiments disponibles a la cuina, després unteu-la amb els 4 g restants d’oli d’oliva i 3 g de mantega. Traieu la paella calenta del forn i col·loqueu-hi la cuixa de pollastre amb la pell cap avall, si en té, o amb la cara de presentació cap avall si no té pell. Rostiu-la durant 15 minuts, després gireu la cuixa i continueu rostint-la de 8 a 10 minuts més, fins que la carn sigui ferma, els sucs surtin clars i el centre arribi a 74°C.

  • 4. Torneu a posar la patata, la ceba i el bolet rostits a la paella al voltant del pollastre durant els últims 5 minuts, deixant que les verdures es glacegin lleugerament amb els sucs de cocció i la mantega fosa.

  • 5. Escalfeu la salsa suaument fins que sigui llisa, fumejant i completament fluida. Torreu el pa al forn o en una paella seca durant 2 o 3 minuts per costat, fins que estigui sec a la superfície i lleugerament cruixent.

  • 6. Deixeu reposar el pollastre 3 minuts abans d’emplatar. La carn ha de continuar sucosa, amb un exterior tens i lacat i sense cap rastre de cruesa a l’os.


  • Emplatat i servei


    Col·loqueu la patata i la ceba formant una base ordenada al plat. Poseu la cuixa de pollastre al costat, amb els bolets disposats a una banda. Aboqueu la salsa calenta al voltant del pollastre i sobre una part de les verdures, no per tot el plat. Serviu el pa al costat, cruixent i senzill, per a la salsa.

    Notes professionals


    Rostiu les verdures per separat al principi perquè agafin color abans de saturar-se amb els sucs del pollastre. Manteniu la salsa calenta i lleugera; una quantitat excessiva aplanarà el plat. El plat acabat ha de presentar-se primer com a pollastre rostit, amb cada element distint i ben condimentat per proximitat més que no pas per excés.
    Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store