Wartości odżywcze
Na porcję 370 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone21.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone7.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone10.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Błonnik5.0g
Skrobia36.0g
Cukry4.0g
Białko zwierzęce31.0g
Białko roślinne4.0g
O produkcie
Syte danie z pieczonym udkiem z kurczaka, smażonymi ziemniakami i cebulą, podane z kawałkiem pieczywa oraz lekkim sosem. Zawiera sporo białka i tłuszczu, a umiarkowaną ilość węglowodanów głównie z ziemniaków i pieczywa.
Pieczone udko z kurczaka z ziemniakami, cebulą, pieczarkami i sosem pieczeniowym
Wprowadzenie
To złożona pieczeń z prostych składników, przygotowana z dyscypliną. Kurczak powinien wyjść mocno zrumieniony i soczysty, warzywa miękkie na brzegach, a sos pieczeniowy na tyle lśniący, by spajał danie na talerzu, nie przykrywając go. Pieczywo podaje się jako chrupiący, praktyczny kontrapunkt, używany do zebrania sosu i dopełnienia dania.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Danie pieczone
Kuchnia lub pochodzenie: Styl europejskiego bistro
Rodzaj posiłku: Danie główne
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 370 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas pieczenia: 35 minut
Czas całkowity: 50 minut
Poziom trudności: Średni
Sprzęt
1 ciężka patelnia żaroodporna lub patelnia do smażenia, 24 cm
1 mała blacha do pieczenia
1 nóż szefa kuchni
1 deska do krojenia
1 łyżka
1 para szczypiec kuchennych
Składniki
Główne składniki
Udko z kurczaka, 160 g
Ziemniak, obrany i pokrojony w plastry 90 g
Cebula, pokrojona w plastry 35 g
Pieczarka, oczyszczona i przekrojona na połówki 25 g
Pieczywo, 30 g
Sos pieczeniowy, gorący 20 g
Oliwa z oliwek 10 g
Masło 5 g
Sposób przygotowania
1. Rozgrzej piekarnik do 210°C. Wstaw żaroodporną patelnię do piekarnika, aby się nagrzała, podczas gdy przygotowujesz składniki.
2. Wymieszaj ziemniaka, cebulę i pieczarkę z 6 g oliwy z oliwek i 2 g masła. Rozłóż je na blasze w jednej warstwie. Piecz przez 10 minut, aż cebula zacznie mięknąć, a brzegi ziemniaków nabiorą koloru.
3. Osusz udko z kurczaka papierowym ręcznikiem. Dopraw je, jeśli w twojej kuchni są dostępne przyprawy, następnie natrzyj pozostałymi 4 g oliwy z oliwek i 3 g masła. Wyjmij gorącą patelnię z piekarnika i połóż udko skórą do dołu, jeśli ma skórę, albo ładniejszą stroną do dołu, jeśli jest bez skóry. Piecz przez 15 minut, następnie obróć udko i piecz jeszcze 8 do 10 minut, aż mięso będzie jędrne, soki będą wypływać klarowne, a temperatura w środku osiągnie 74°C.
4. Na ostatnie 5 minut włóż z powrotem pieczone ziemniaki, cebulę i pieczarki na patelnię wokół kurczaka, aby warzywa lekko pokryły się glazurą z wytopionych soków i masła.
5. Delikatnie podgrzej sos pieczeniowy, aż będzie gładki, parujący i całkowicie płynny. Opiecz pieczywo w piekarniku lub na suchej patelni przez 2 do 3 minut z każdej strony, aż będzie suche na powierzchni i lekko chrupiące.
6. Odstaw kurczaka na 3 minuty przed wyłożeniem na talerz. Mięso powinno pozostać soczyste, z napiętą, lakierowaną powierzchnią i bez śladu surowości przy kości.
Nakładanie i podanie
Ułóż ziemniaki i cebulę jako schludną podstawę na talerzu. Obok połóż udko z kurczaka, a pieczarki ułóż z jednej strony. Gorący sos pieczeniowy rozprowadź łyżką wokół kurczaka i na części warzyw, nie po całym talerzu. Podawaj pieczywo obok, chrupiące i bez dodatków, do sosu.
Uwagi profesjonalne
Na początku piecz warzywa osobno, aby nabrały koloru, zanim nasiąkną sokami z kurczaka. Sos pieczeniowy powinien pozostać gorący i lekki; zbyt obfite polanie spłaszczy kompozycję na talerzu. Gotowe danie powinno być odczytywane przede wszystkim jako pieczony kurczak, z każdym elementem wyraźnym i właściwie doprawionym przez bliskość, a nie przez nadmiar.