Početna / world / Европа / Švedska / Pečeni pileći batak sa krompirom, lukom, sosom, pečurkama i hlebom

Pečeni pileći batak sa krompirom, lukom, sosom, pečurkama i hlebom

Pečeni pileći batak sa krompirom, lukom, sosom, pečurkama i hlebom
Zabeležio/la @leo | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 370 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 690 kcal
35% DV
Ukupne masti 40.0g
62% DV
Mononezasićene masti21.0g
Polinezasićene masti7.0g
Zasićene masti10.0g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljeni hidrati 45.0g
15% DV
Vlakna5.0g
Skrob36.0g
Šećeri4.0g
Proteini 35.0g
70% DV
Životinjski proteini31.0g
Biljni proteini4.0g

O proizvodu

Obilan obrok sa pečenim pilećim batakom, krompirom i lukom iz tiganja, uz malo hleba i lagani sos. Sadrži dosta proteina i masti, dok ugljeni hidrati uglavnom dolaze iz krompira i hleba.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin135.0mg25%
Vitamin A55.0mcg6%
Tiamin (B1)0.2mg18%
Vitamin B120.6mcg23%
Riboflavin (B2)0.4mg29%
Niacin (B3)11.8mg74%
Pantotenska kiselina (B5)2.1mg42%
Vitamin B60.9mg53%
Biotin (B7)9.0mcg30%
Folat (B9)42.0mcg11%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K14.0mcg12%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum48.0mg5%
Bakar240.0mcg27%
Gvožđe2.6mg14%
Magnezijum58.0mg14%
Fosfor355.0mg51%
Kalijum980.0mg21%
Selen34.0mcg62%
Natrijum620.0mg27%
Cink3.1mg28%

Печени пилећи батак са кромпиром, луком, печуркама и сосом

Напомена


Ово је сложено печење од скромних састојака припремљених дисциплиновано. Пилетина треба да изађе дубоко обојена и сочна, поврће мекано по ивицама, а сос довољно сјајан да повеже тањир без да га прекрије. Хлеб се служи као хрскав, практичан контрапункт, да покупи сос и употпуни јело.

Основне информације о рецепту


  • Категорија јела: Печено јело на тањиру

  • Кухиња или порекло: Европски бистро стил

  • Врста оброка: Главно јело

  • Количина: 1 порција

  • Величина порције: 370 g

  • Време припреме: 15 минута

  • Време кувања: 35 минута

  • Укупно време: 50 минута

  • Тежина: Средње


  • Опрема


  • 1 тешки тигањ или соте тигањ отпоран на рерну, 24 cm

  • 1 мали плех

  • 1 куварски нож

  • 1 даска за сечење

  • 1 кашика

  • 1 пар кухињских клешта


  • Састојци


    Главне компоненте


  • Пилећи батак, 160 g

  • Кромпир, ољуштен и исечен на кришке 90 g

  • Лук, исечен 35 g

  • Печурке, очишћене и преполовљене 25 g

  • Хлеб, 30 g

  • Сос, врућ 20 g

  • Маслиново уље 10 g

  • Путер 5 g


  • Поступак


  • 1. Загрејте рерну на 210°C. Ставите тигањ отпоран на рерну у рерну да се загреје док припремате састојке.

  • 2. Помешајте кромпир, лук и печурке са 6 g маслиновог уља и 2 g путера. Распоредите их по плеху у једном слоју. Пеците 10 минута, док лук не почне да омекшава, а ивице кромпира не добију боју.

  • 3. Осушите пилећи батак папирним убрусом. Посолите и побиберите ако су вам зачини доступни у кухињи, па га утрљајте преосталим 4 g маслиновог уља и 3 g путера. Извадите врућ тигањ из рерне и ставите пилећи батак кожом надоле, ако има кожу, или страном за сервирање надоле ако је без коже. Пеците 15 минута, затим окрените батак и наставите печење још 8 до 10 минута, док месо не постане чврсто, сокови бистри, а средина не достигне 74°C.

  • 4. Вратите печени кромпир, лук и печурке у тигањ око пилетине током последњих 5 минута, како би се поврће лагано глазирало у испуштеним соковима од печења и путеру.

  • 5. Лагано загрејте сос док не постане гладак, врућ и потпуно течан. Препеците хлеб у рерни или на сувом тигању 2 до 3 минута са сваке стране, док површина не постане сува и благо хрскава.

  • 6. Оставите пилетину да одмори 3 минута пре сервирања. Месо треба да остане сочно, са затегнутом, лакираном спољашњошћу и без икаквог трага сировости уз кост.


  • Сервирање


    Ставите кромпир и лук као уредну подлогу на тањир. Поставите пилећи батак поред њих, а печурке распоредите са стране. Кашиком прелијте врућ сос око пилетине и преко дела поврћа, не преко целог тањира. Послужите хлеб са стране, хрскав и једноставан, за сос.

    Професионалне напомене


    Поврће у почетку пеците одвојено како би добило боју пре него што се натопи пилећим соковима. Нека сос остане врућ и лаган; обилно преливање ће спљоштити тањир. Завршено јело треба пре свега да делује као печена пилетина, при чему је сваки елемент јасан и правилно зачињен близином, а не претераношћу.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Store