Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Kepta vištienos šlaunelė su pjaustytomis bulvėmis, svogūnais, padažu, keptais grybais ir duona

Kepta vištienos šlaunelė su pjaustytomis bulvėmis, svogūnais, padažu, keptais grybais ir duona

Kepta vištienos šlaunelė su pjaustytomis bulvėmis, svogūnais, padažu, keptais grybais ir duona
Užregistravo @leo | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 370 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 690 kcal
35% DV
Iš viso riebalų 40.0g
62% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys21.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys7.0g
Sočiosios riebalų rūgštys10.0g
Transriebalai0.2g
Iš viso angliavandenių 45.0g
15% DV
Skaidulinės medžiagos5.0g
Krakmolas36.0g
Cukrūs4.0g
Baltymai 35.0g
70% DV
Gyvūniniai baltymai31.0g
Augaliniai baltymai4.0g

Apie

Sotus patiekalas su kepta vištienos šlaunele, keptomis bulvėmis ir svogūnais, papildytas nedideliu duonos gabalėliu ir lengvu padažu. Jame gana daug baltymų ir riebalų, o angliavandeniai daugiausia gaunami iš bulvių ir duonos.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas135.0mg25%
Vitaminas A55.0mcg6%
Tiaminas (B1)0.2mg18%
Vitaminas B120.6mcg23%
Riboflavinas (B2)0.4mg29%
Niacinas (B3)11.8mg74%
Pantoteno rūgštis (B5)2.1mg42%
Vitaminas B60.9mg53%
Biotinas (B7)9.0mcg30%
Folatai (B9)42.0mcg11%
Vitaminas C14.0mg16%
Vitaminas D0.4mcg2%
Vitaminas E1.6mg11%
Vitaminas K14.0mcg12%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis48.0mg5%
Varis240.0mcg27%
Geležis2.6mg14%
Magnis58.0mg14%
Fosforas355.0mg51%
Kalis980.0mg21%
Selenas34.0mcg62%
Natris620.0mg27%
Cinkas3.1mg28%

Kepta vištienos šlaunelė su bulvėmis, svogūnais, grybais ir padažu

Įžanga


Tai sudėtinis kepsnys iš kuklių ingredientų, paruoštų disciplinuotai. Vištiena turi iškepti sodrios spalvos ir sultinga, daržovės – minkštos pakraščiuose, o padažas – pakankamai blizgus, kad sujungtų lėkštę jos neužgoždamas. Duona patiekiama kaip traškus, praktiškas kontrastas, skirtas padažui surinkti ir patiekalui užbaigti.

Pagrindinė recepto informacija


  • Patiekalo kategorija: Kepsnio lėkštė

  • Virtuvė arba kilmė: Europietiško bistro stilius

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 370 g

  • Paruošimo laikas: 15 minučių

  • Gaminimo laikas: 35 minutės

  • Bendras laikas: 50 minučių

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • 1 sunki orkaitėje tinkama keptuvė arba troškinimo keptuvė, 24 cm

  • 1 maža kepimo skarda

  • 1 šefo peilis

  • 1 pjaustymo lentelė

  • 1 šaukštas

  • 1 žnyplių pora


  • Ingredientai


    Pagrindiniai komponentai


  • Vištienos šlaunelė, 160 g

  • Bulvė, nulupta ir supjaustyta griežinėliais, 90 g

  • Svogūnas, supjaustytas griežinėliais, 35 g

  • Grybas, nuvalytas ir perpjautas pusiau, 25 g

  • Duona, 30 g

  • Padažas, karštas, 20 g

  • Alyvuogių aliejus, 10 g

  • Sviestas, 5 g


  • Gaminimo eiga


  • 1. Įkaitinkite orkaitę iki 210°C. Įdėkite orkaitėje tinkamą keptuvę į orkaitę, kad sušiltų, kol ruošiate ingredientus.

  • 2. Sumaišykite bulvę, svogūną ir grybą su 6 g alyvuogių aliejaus ir 2 g sviesto. Paskleiskite juos ant skardos vienu sluoksniu. Kepkite 10 minučių, kol svogūnas pradės minkštėti, o bulvės kraštai ims rusvėti.

  • 3. Nusausinkite vištienos šlaunelę. Pagardinkite ją, jei jūsų virtuvėje yra prieskonių, tada įtrinkite likusiais 4 g alyvuogių aliejaus ir 3 g sviesto. Išimkite karštą keptuvę iš orkaitės ir dėkite vištienos šlaunelę odele žemyn, jei oda yra, arba reprezentacine puse žemyn, jei ji be odos. Kepkite 15 minučių, tada apverskite šlaunelę ir kepkite dar 8–10 minučių, kol mėsa taps standi, išbėgančios sultys bus skaidrios, o vidinė temperatūra centre pasieks 74°C.

  • 4. Paskutinėms 5 minutėms grąžinkite keptas bulves, svogūną ir grybą į keptuvę aplink vištieną, kad daržovės lengvai pasidengtų išsiskyrusiomis kepimo sultimis ir sviestu.

  • 5. Švelniai pašildykite padažą, kol jis taps glotnus, garuojantis ir visiškai skystas. Paskrudinkite duoną orkaitėje arba sausoje keptuvėje po 2–3 minutes iš kiekvienos pusės, kol paviršius bus sausas ir lengvai traškus.

  • 6. Prieš dėdami į lėkštę, leiskite vištienai pailsėti 3 minutes. Mėsa turi išlikti sultinga, su tvirtu, lakuotu paviršiumi ir be jokio žalumo prie kaulo.


  • Patiekimas


    Sudėkite bulves ir svogūną į tvarkingą pagrindą lėkštėje. Šalia padėkite vištienos šlaunelę, o grybus išdėliokite vienoje pusėje. Karštą padažą užpilkite aplink vištieną ir ant dalies daržovių, bet ne ant visos lėkštės. Patiekite duoną šalia, traškią ir be priedų, padažui surinkti.

    Profesionalios pastabos


    Iš pradžių kepkite daržoves atskirai, kad jos įgautų spalvą prieš prisigerdamos vištienos sulčių. Padažas turi būti karštas ir lengvas; gausus pylimas apsunkins lėkštę. Galutinis patiekalas pirmiausia turi būti suvokiamas kaip kepta vištiena, o kiekvienas elementas – aiškiai atskiras ir tinkamai pagardintas artumu, o ne pertekliumi.
    Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store