Domů / world / Evropa / Švédsko / Pečené kuřecí stehno s bramborem, cibulí, omáčkou, žampiony a chlebem

Pečené kuřecí stehno s bramborem, cibulí, omáčkou, žampiony a chlebem

Pečené kuřecí stehno s bramborem, cibulí, omáčkou, žampiony a chlebem
Zaznamenal(a) @leo | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 370 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 690 kcal
35% DV
Celkový tuk 40.0g
62% DV
mononenasycené mastné kyseliny21.0g
polynenasycené mastné kyseliny7.0g
nasycené mastné kyseliny10.0g
transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 45.0g
15% DV
vláknina5.0g
škrob36.0g
cukry4.0g
Bílkoviny 35.0g
70% DV
živočišné bílkoviny31.0g
rostlinné bílkoviny4.0g

O jídle

Sytý talíř s pečeným kuřecím stehnem, opečenými bramborami a cibulí, doplněný malým kouskem chleba a lehkou omáčkou. Jídlo má vyšší obsah bílkovin i tuku, zatímco sacharidy pocházejí hlavně z brambor a chleba.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin135.0mg25%
vitamin A55.0mcg6%
thiamin0.2mg18%
vitamin B120.6mcg23%
riboflavin0.4mg29%
niacin11.8mg74%
kyselina pantothenová2.1mg42%
vitamin B60.9mg53%
biotin9.0mcg30%
folát42.0mcg11%
vitamin C14.0mg16%
vitamin D0.4mcg2%
vitamin E1.6mg11%
vitamin K14.0mcg12%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník48.0mg5%
měď240.0mcg27%
železo2.6mg14%
hořčík58.0mg14%
fosfor355.0mg51%
draslík980.0mg21%
selen34.0mcg62%
sodík620.0mg27%
zinek3.1mg28%

Pečené kuřecí stehno s bramborami, cibulí, žampiony a omáčkou

Úvodní poznámka


Jde o sestavený pečený pokrm ze skromných surovin, se kterými je třeba zacházet disciplinovaně. Kuře by mělo být výrazně zbarvené a šťavnaté, zelenina na okrajích měkká a omáčka dostatečně lesklá, aby spojila celý talíř, aniž by jej překryla. Chléb se podává jako křupavý, praktický protipól, který slouží k nabírání omáčky a dokončení pokrmu.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Pečený talíř

  • Kuchyně nebo původ: Evropský bistro styl

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 370 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba tepelné úpravy: 35 minut

  • Celkový čas: 50 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení


  • 1 těžká pánev vhodná do trouby nebo sauté pánev, 24 cm

  • 1 malý pečicí plech

  • 1 kuchařský nůž

  • 1 prkénko

  • 1 lžíce

  • 1 pár kleští


  • Ingredience


    Hlavní složky


  • Kuřecí stehno, 160 g

  • Brambora, oloupaná a nakrájená na plátky 90 g

  • Cibule, nakrájená na plátky 35 g

  • Žampion, očištěný a rozpůlený 25 g

  • Chléb, 30 g

  • Omáčka, horká 20 g

  • Olivový olej 10 g

  • Máslo 5 g


  • Postup


  • 1. Předehřejte troubu na 210 °C. Vložte pánev vhodnou do trouby do trouby, aby se nahřála, zatímco budete připravovat suroviny.

  • 2. Promíchejte bramboru, cibuli a žampion s 6 g olivového oleje a 2 g másla. Rozložte je na plech v jedné vrstvě. Pečte 10 minut, dokud cibule nezačne měknout a okraje brambor nezačnou chytat barvu.

  • 3. Kuřecí stehno osušte papírovou utěrkou. Osolte a opepřete, pokud máte v kuchyni koření k dispozici, poté je potřete zbývajícími 4 g olivového oleje a 3 g másla. Vyjměte horkou pánev z trouby a položte kuřecí stehno kůží dolů, pokud má kůži, nebo pohledovou stranou dolů, pokud je bez kůže. Pečte 15 minut, poté stehno obraťte a pokračujte v pečení ještě 8 až 10 minut, dokud maso neztuhne, šťáva nebude vytékat čirá a střed nedosáhne 74 °C.

  • 4. Na posledních 5 minut vraťte opečenou bramboru, cibuli a žampion zpět do pánve kolem kuřete, aby se zelenina lehce obalila ve vypečené šťávě a másle.

  • 5. Omáčku jemně zahřejte, dokud nebude hladká, horká a zcela tekutá. Chléb opečte v troubě nebo na suché pánvi 2 až 3 minuty z každé strany, dokud nebude na povrchu suchý a lehce křupavý.

  • 6. Před servírováním nechte kuře 3 minuty odpočinout. Maso by mělo zůstat šťavnaté, s pevným, lesklým povrchem a bez jakékoli stopy syrovosti u kosti.


  • Servírování a podávání


    Bramboru a cibuli naaranžujte na talíř jako úhledný základ. Vedle nich položte kuřecí stehno a žampiony uspořádejte na jednu stranu. Horkou omáčku nalijte lžící kolem kuřete a přes část zeleniny, ne přes celý talíř. Chléb podávejte vedle, křupavý a bez dalších úprav, k omáčce.

    Profesionální poznámky


    Zeleninu nejprve pečte zvlášť, aby získala barvu dříve, než se nasytí kuřecí šťávou. Omáčku udržujte horkou a lehkou; příliš vydatné přelití by talíř zploštilo. Výsledný pokrm by měl působit především jako pečené kuře, přičemž každý prvek zůstane zřetelný a správně ochucený spíše vzájemnou blízkostí než nadbytkem.
    Vyvážená
    Stáhnout v App Store