Пищевая ценность
На порцию 370 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры21.0g
Полиненасыщенные жиры7.0g
Насыщенные жиры10.0g
Трансжиры0.2g
Пищевые волокна5.0g
Крахмал36.0g
Сахара4.0g
Животный белок31.0g
Растительный белок4.0g
О блюде
Сытное блюдо с запечённым куриным бедром, жареным картофелем и луком, дополненное небольшим кусочком хлеба, грибами и лёгкой подливкой. В нём много белка и жиров, а умеренное количество углеводов поступает в основном из картофеля и хлеба.
Запечённое куриное бедро с картофелем, луком, грибами и подливкой
Вступление
Это составное жаркое из скромных ингредиентов, приготовленное с дисциплиной. Курица должна получиться насыщенно подрумяненной и сочной, овощи — нежными по краям, а подливка — достаточно глянцевой, чтобы объединять блюдо, не скрывая его. Хлеб подаётся как хрустящий, практичный контрапункт: им собирают соус и завершают блюдо.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Жаркое на тарелке
Кухня или происхождение: Европейский бистро-стиль
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 370 g
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 35 минут
Общее время: 50 минут
Сложность: Средняя
Оборудование
1 тяжёлая жаропрочная сковорода или сотейник, 24 cm
1 небольшой противень
1 поварской нож
1 разделочная доска
1 ложка
1 пара щипцов
Ингредиенты
Основные компоненты
Куриное бедро, 160 g
Картофель, очищенный и нарезанный ломтиками, 90 g
Лук, нарезанный, 35 g
Грибы, зачищенные и разрезанные пополам, 25 g
Хлеб, 30 g
Подливка, горячая, 20 g
Оливковое масло, 10 g
Сливочное масло, 5 g
Способ приготовления
1. Разогрейте духовку до 210°C. Поставьте жаропрочную сковороду в духовку прогреться, пока подготавливаете ингредиенты.
2. Смешайте картофель, лук и грибы с 6 g оливкового масла и 2 g сливочного масла. Разложите их на противне в один слой. Запекайте 10 минут, пока лук не начнёт размягчаться, а края картофеля не начнут подрумяниваться.
3. Обсушите куриное бедро. Приправьте его, если на вашей кухне есть приправы, затем натрите оставшимися 4 g оливкового масла и 3 g сливочного масла. Достаньте горячую сковороду из духовки и положите куриное бедро кожей вниз, если кожа есть, или стороной для подачи вниз, если оно без кожи. Запекайте 15 минут, затем переверните бедро и продолжайте запекать ещё 8–10 минут, пока мясо не станет упругим, сок не будет вытекать прозрачным, а температура в центре не достигнет 74°C.
4. Верните запечённые картофель, лук и грибы в сковороду вокруг курицы на последние 5 минут, чтобы овощи слегка покрылись глазурью из вытопившихся соков и сливочного масла.
5. Осторожно прогрейте подливку, пока она не станет однородной, горячей и полностью текучей. Подсушите хлеб в духовке или на сухой сковороде по 2–3 минуты с каждой стороны, пока поверхность не станет сухой и слегка хрустящей.
6. Дайте курице отдохнуть 3 минуты перед подачей. Мясо должно остаться сочным, с плотной, лакированной корочкой и без малейших признаков сырости у кости.
Оформление и подача
Выложите картофель и лук аккуратной основой на тарелку. Рядом положите куриное бедро, а грибы расположите с одной стороны. Ложкой распределите горячую подливку вокруг курицы и по части овощей, но не по всей тарелке. Подавайте хлеб рядом, хрустящим и без добавок, для соуса.
Профессиональные заметки
Сначала запекайте овощи отдельно, чтобы они успели подрумяниться до того, как пропитаются куриными соками. Подливка должна оставаться горячей и лёгкой; слишком обильная подача сделает блюдо тяжёлым. В готовом блюде в первую очередь должна читаться запечённая курица, при этом каждый элемент должен оставаться различимым и правильно приправленным за счёт соседства, а не избыточности.