Početna / world / Европа / Švedska / Narezani goveđi biftek sa krompir kriškama, grilovanim kupusom, prazilukom, kremastim sosom i renom

Narezani goveđi biftek sa krompir kriškama, grilovanim kupusom, prazilukom, kremastim sosom i renom

Narezani goveđi biftek sa krompir kriškama, grilovanim kupusom, prazilukom, kremastim sosom i renom
Zabeležio/la @johanmyren | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 560 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 1095 kcal
55% DV
Ukupne masti 80.0g
100% DV
Mononezasićene masti42.0g
Polinezasićene masti10.0g
Zasićene masti24.0g
Trans masti1.4g
Ukupni ugljeni hidrati 39.0g
13% DV
Vlakna8.0g
Skrob24.0g
Šećeri7.0g
Proteini 53.0g
100% DV
Životinjski proteini51.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Obilan obrok sa narezanim goveđim biftekom, pečenim krompirom, grilovanim kupusom i prazilukom, uz kremasti sos i ren. Ima mnogo proteina i masti, umereno ugljenih hidrata i izraženiji sadržaj natrijuma.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin185.0mg34%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin (B1)0.3mg28%
Vitamin B125.4mcg225%
Riboflavin (B2)0.6mg48%
Niacin (B3)12.8mg80%
Pantotenska kiselina (B5)2.2mg44%
Vitamin B61.4mg79%
Biotin (B7)9.0mcg30%
Folat (B9)92.0mcg23%
Vitamin C42.0mg47%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E3.1mg21%
Vitamin K78.0mcg65%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum118.0mg12%
Bakar210.0mcg23%
Gvožđe6.4mg36%
Magnezijum78.0mg19%
Fosfor520.0mg74%
Kalijum1320.0mg28%
Selen49.0mcg89%
Natrijum980.0mg43%
Cink9.7mg88%

Угљенисани бифтеκ са кришкама кромпира, грилованим купусом, празилуком и кремастим сосом од рена

Уводна напомена


Ово је компонован тањир заснован на контрасту: дубока пуноћа укуса говедине, слаткоћа извучена из купуса и празилука, чврстина правилно печене кришке кромпира и хладна снага рена у крему. Сваки елемент се припрема једноставно, али са довољно прецизности да сачува сопствени карактер. Резултат треба да делује приземљено, чисто и заокружено.

Основне информације о рецепту


  • Категорија јела: Главно јело

  • Кухиња или порекло: Модерна европска

  • Врста оброка: Слано сервирано главно јело

  • Принос: 1 порција

  • Величина порције: 560 g

  • Време припреме: 15 минута

  • Време кувања: 25 минута

  • Укупно време: 40 минута

  • Тежина: Средње захтевно


  • Опрема


  • Тежак тигањ или грил тигањ

  • Плех за рерну

  • Мала шерпа

  • Посуда за мешање

  • Клешта

  • Оштар нож

  • Даска за сечење

  • Кашика


  • Састојци


    Главне компоненте


  • Говеђи одрезак, 220 g

  • Кромпир, исечен на кришке, 180 g

  • Зелени купус, исечен на дебеле кришке, 90 g

  • Празилук, очишћен и расечен по дужини, 50 g


  • Сос и завршница


  • Мајонез, 35 g

  • Крем сос, 40 g

  • Рен, ситно нарендан или припремљен, 15 g

  • Маслиново уље, 20 g


  • Поступак


  • 1. Загрејте рерну на 220°C. Ставите кришке кромпира на плех са 10 g маслиновог уља и окрећите их док се равномерно не обложе. Распоредите их у једном слоју и пеците 20 до 25 минута, окрећући једном на половини печења, док не постану дубоко златне по ивицама и мекане изнутра.


  • 2. Док се кромпир пече, помешајте мајонез, крем сос и рен у малој посуди док смеса не постане глатка и потпуно уједначена. Сос треба да буде блед, сјајан и оштрог мириса. Чувајте га на хладном.


  • 3. Лагано посолите говеђи одрезак, ако желите, користећи састојке који су већ наведени, па га премажите са 5 g маслиновог уља. Загрејте тигањ или грил тигањ на јакој ватри док не постане веома врућ. Запеците одрезак 2 до 4 минута са сваке стране, у зависности од дебљине, док споља не добије лепу смеђу корицу и не буде печен до жељеног степена у средини. Оставите да одмори 5 минута пре сечења; месо треба да остане сочно и еластично.


  • 4. У исти тигањ додајте купус и празилук са преосталих 5 g маслиновог уља. Грилујте их или запеците на средње јакој ватри 4 до 6 минута, окрећући по потреби, док купус не добије трагове печења и не омекша тек толико у средини, а празилук не омекша са јасно угљенисаним површинама на пресеку.


  • 5. Исеците одрезак попреко на влакна на уједначене комаде. Кришке треба да буду чисте, са влажном средином и запеченом спољашњошћу. Сачувајте сокове на дасци и кашиком их прелијте преко меса.


  • Сервирање


    Распоредите одрезак благо ван центра. Поставите кришке кромпира у компактну линију поред њега, затим наслоните гриловани купус и празилук једно уз друго да бисте добили висину и структуру. Кремасти сос од рена нанесите кашиком у умереној барици или уском потезу, држећи га одвојеним од угљенисаног поврћа. Тањир треба да делује уравнотежено, топло и промишљено.

    Професионалне напомене


    Одрезак мора да одмори довољно дуго да се влакна опусте; у супротном ће сокови исцурети при сечењу. Држите сос хладним како би његова оштрина остала чиста уз топлоту меса и поврћа. Купус и празилук треба да покажу трагове угљенисања без распадања у мекоћу.
    Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Store