Nutritivne vrednosti
Po porciji od 560 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti42.0g
Polinezasićene masti10.0g
Zasićene masti24.0g
Trans masti1.4g
Ukupni ugljeni hidrati
39.0g
Vlakna8.0g
Skrob24.0g
Šećeri7.0g
Životinjski proteini51.0g
Biljni proteini2.0g
O proizvodu
Obilan obrok sa narezanim goveđim biftekom, pečenim krompirom, grilovanim kupusom i prazilukom, uz kremasti sos i ren. Ima mnogo proteina i masti, umereno ugljenih hidrata i izraženiji sadržaj natrijuma.
Угљенисани бифтеκ са кришкама кромпира, грилованим купусом, празилуком и кремастим сосом од рена
Уводна напомена
Ово је компонован тањир заснован на контрасту: дубока пуноћа укуса говедине, слаткоћа извучена из купуса и празилука, чврстина правилно печене кришке кромпира и хладна снага рена у крему. Сваки елемент се припрема једноставно, али са довољно прецизности да сачува сопствени карактер. Резултат треба да делује приземљено, чисто и заокружено.
Основне информације о рецепту
Категорија јела: Главно јело
Кухиња или порекло: Модерна европска
Врста оброка: Слано сервирано главно јело
Принос: 1 порција
Величина порције: 560 g
Време припреме: 15 минута
Време кувања: 25 минута
Укупно време: 40 минута
Тежина: Средње захтевно
Опрема
Тежак тигањ или грил тигањ
Плех за рерну
Мала шерпа
Посуда за мешање
Клешта
Оштар нож
Даска за сечење
Кашика
Састојци
Главне компоненте
Говеђи одрезак, 220 g
Кромпир, исечен на кришке, 180 g
Зелени купус, исечен на дебеле кришке, 90 g
Празилук, очишћен и расечен по дужини, 50 g
Сос и завршница
Мајонез, 35 g
Крем сос, 40 g
Рен, ситно нарендан или припремљен, 15 g
Маслиново уље, 20 g
Поступак
1. Загрејте рерну на 220°C. Ставите кришке кромпира на плех са 10 g маслиновог уља и окрећите их док се равномерно не обложе. Распоредите их у једном слоју и пеците 20 до 25 минута, окрећући једном на половини печења, док не постану дубоко златне по ивицама и мекане изнутра.
2. Док се кромпир пече, помешајте мајонез, крем сос и рен у малој посуди док смеса не постане глатка и потпуно уједначена. Сос треба да буде блед, сјајан и оштрог мириса. Чувајте га на хладном.
3. Лагано посолите говеђи одрезак, ако желите, користећи састојке који су већ наведени, па га премажите са 5 g маслиновог уља. Загрејте тигањ или грил тигањ на јакој ватри док не постане веома врућ. Запеците одрезак 2 до 4 минута са сваке стране, у зависности од дебљине, док споља не добије лепу смеђу корицу и не буде печен до жељеног степена у средини. Оставите да одмори 5 минута пре сечења; месо треба да остане сочно и еластично.
4. У исти тигањ додајте купус и празилук са преосталих 5 g маслиновог уља. Грилујте их или запеците на средње јакој ватри 4 до 6 минута, окрећући по потреби, док купус не добије трагове печења и не омекша тек толико у средини, а празилук не омекша са јасно угљенисаним површинама на пресеку.
5. Исеците одрезак попреко на влакна на уједначене комаде. Кришке треба да буду чисте, са влажном средином и запеченом спољашњошћу. Сачувајте сокове на дасци и кашиком их прелијте преко меса.
Сервирање
Распоредите одрезак благо ван центра. Поставите кришке кромпира у компактну линију поред њега, затим наслоните гриловани купус и празилук једно уз друго да бисте добили висину и структуру. Кремасти сос од рена нанесите кашиком у умереној барици или уском потезу, држећи га одвојеним од угљенисаног поврћа. Тањир треба да делује уравнотежено, топло и промишљено.
Професионалне напомене
Одрезак мора да одмори довољно дуго да се влакна опусте; у супротном ће сокови исцурети при сечењу. Држите сос хладним како би његова оштрина остала чиста уз топлоту меса и поврћа. Купус и празилук треба да покажу трагове угљенисања без распадања у мекоћу.