Početna / world / Europa / Švedska / Narezani goveđi odrezak s krumpirskim kriškama, grilanim kupusom, grilanim porilukom, kremastim umakom i hrenom

Narezani goveđi odrezak s krumpirskim kriškama, grilanim kupusom, grilanim porilukom, kremastim umakom i hrenom

Narezani goveđi odrezak s krumpirskim kriškama, grilanim kupusom, grilanim porilukom, kremastim umakom i hrenom
Zabilježio/la @johanmyren | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 560 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 1095 kcal
55% DV
Ukupne masti 80.0g
100% DV
Mononezasićene masti42.0g
Polinezasićene masti10.0g
Zasićene masti24.0g
Trans masti1.4g
Ukupni ugljikohidrati 39.0g
13% DV
Vlakna8.0g
Škrob24.0g
Šećeri7.0g
Proteini 53.0g
100% DV
Životinjski proteini51.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Obilan obrok s narezanim goveđim odreskom, pečenim krumpirom, zapečenim povrćem, kremastim umakom i hrenom. Bogat je proteinima i mastima, uz umjeren udio ugljikohidrata i izraženiji sadržaj natrija.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin185.0mg34%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin (B1)0.3mg28%
Vitamin B125.4mcg225%
Riboflavin (B2)0.6mg48%
Niacin (B3)12.8mg80%
Pantotenska kiselina (B5)2.2mg44%
Vitamin B61.4mg79%
Biotin (B7)9.0mcg30%
Folat (B9)92.0mcg23%
Vitamin C42.0mg47%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E3.1mg21%
Vitamin K78.0mcg65%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij118.0mg12%
Bakar210.0mcg23%
Željezo6.4mg36%
Magnezij78.0mg19%
Fosfor520.0mg74%
Kalij1320.0mg28%
Selen49.0mcg89%
Natrij980.0mg43%
Cink9.7mg88%

Pougljeni goveđi odrezak s krumpirom narezanim na kriške, grilanim kupusom, porilukom i kremastim umakom od hrena

Uvod


Ovo je složeni tanjur izgrađen na kontrastu: duboka punoća okusa govedine, slatkoća izvučena iz kupusa i poriluka, čvrstoća pravilno pečene kriške krumpira i hladna snaga hrena u kremi. Svaki element priprema se jednostavno, ali s dovoljno preciznosti da zadrži vlastiti karakter. Rezultat bi trebao djelovati prizemljeno, čisto i zaokruženo.

Osnove recepta


  • Kategorija jela: Glavno jelo

  • Kuhinja ili podrijetlo: Moderna europska

  • Vrsta slijeda: Slano glavno jelo na tanjuru

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 560 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 25 minuta

  • Ukupno vrijeme: 40 minuta

  • Težina: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Teška tava ili grill tava

  • Lim za pečenje

  • Mali lončić

  • Zdjela za miješanje

  • Hvataljke

  • Oštar nož

  • Daska za rezanje

  • Žlica


  • Sastojci


    Glavne komponente


  • Goveđi odrezak, 220 g

  • Krumpir, narezan na kriške, 180 g

  • Zeleni kupus, narezan na debele kriške, 90 g

  • Poriluk, očišćen i prerezan uzdužno, 50 g


  • Umak i završetak


  • Majoneza, 35 g

  • Umak od vrhnja, 40 g

  • Hren, sitno nariban ili pripremljen, 15 g

  • Maslinovo ulje, 20 g


  • Postupak


  • 1. Zagrijte pećnicu na 220°C. Stavite kriške krumpira na lim s 10 g maslinova ulja i promiješajte ih dok ne budu ravnomjerno obložene. Rasporedite ih u jednom sloju i pecite 20 do 25 minuta, okrećući jednom na pola pečenja, dok rubovi ne postanu tamno zlatni, a unutrašnjost mekana.


  • 2. Dok se krumpir peče, u maloj zdjeli pomiješajte majonezu, umak od vrhnja i hren dok smjesa ne postane glatka i potpuno sjedinjena. Umak treba biti blijed, sjajan i oštrog mirisa. Držite ga na hladnom.


  • 3. Goveđi odrezak lagano posolite po želji, ako je sol već uključena u prethodno navedeni skup sastojaka, zatim ga premažite s 5 g maslinova ulja. Zagrijte tavu ili grill tavu na jakoj vatri dok ne bude vrlo vruća. Pecite odrezak 2 do 4 minute sa svake strane, ovisno o debljini, dok izvana dobro ne porumeni i iznutra se ne ispeče do željenog stupnja. Ostavite da odmori 5 minuta prije rezanja; meso treba ostati sočno i elastično.


  • 4. U istu tavu dodajte kupus i poriluk s preostalih 5 g maslinova ulja. Pecite ih na grillu ili zapecite na srednje jakoj do jakoj vatri 4 do 6 minuta, okrećući prema potrebi, dok kupus ne dobije tragove pečenja i ne omekša tek do sredine, a poriluk ne omekša uz jasno vidljivo pougljenjenje na prerezanim površinama.


  • 5. Narežite odrezak poprečno na vlakna na jednake komade. Kriške trebaju biti uredne, s vlažnom sredinom i zapečenom vanjštinom. Sokove koji ostanu na dasci sačuvajte i žlicom ih prelijte preko mesa.


  • Slaganje na tanjur i posluživanje


    Složite odrezak malo izvan središta tanjura. Kriške krumpira postavite u zbijenu liniju pokraj njega, zatim naslonite grilani kupus i poriluk jedan uz drugi kako biste dobili visinu i strukturu. Kremasti umak od hrena stavite žlicom u suzdržanu lokvicu ili uski potez, držeći ga odvojeno od pougljenjenog povrća. Tanjur treba djelovati uravnoteženo, toplo i promišljeno.

    Profesionalne napomene


    Odrezak mora odmarati dovoljno dugo da se vlakna opuste; inače će sokovi iscuriti pri rezanju. Umak držite hladnim kako bi njegova oštrina ostala čista nasuprot toplini mesa i povrća. Kupus i poriluk trebaju pokazivati tragove pougljenjenja bez raspadanja u mekoću.
    Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu