Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Viipaloitu naudanpihvi, lohkoperunat, grillattu kaali, grillattu purjo, kermainen kastike ja piparjuuri

Viipaloitu naudanpihvi, lohkoperunat, grillattu kaali, grillattu purjo, kermainen kastike ja piparjuuri

Viipaloitu naudanpihvi, lohkoperunat, grillattu kaali, grillattu purjo, kermainen kastike ja piparjuuri
Kirjannut @johanmyren | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 560 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 1095 kcal
55% DV
Rasva yhteensä 80.0g
100% DV
kertatyydyttymättömät rasvat42.0g
monityydyttymättömät rasvat10.0g
tyydyttyneet rasvat24.0g
transrasvat1.4g
Hiilihydraatit yhteensä 39.0g
13% DV
ravintokuitu8.0g
tärkkelys24.0g
sokerit7.0g
Proteiini 53.0g
100% DV
eläinproteiini51.0g
kasviproteiini2.0g

Tietoa

Proteiinipitoinen ja runsasrasvainen annos, jossa on viipaloitua naudanpihviä, paahdettua perunaa, grillattuja kasviksia, kermainen kastike ja piparjuurta. Energiaa on paljon, hiilihydraatteja kohtuullisesti, ja annoksessa on myös huomattavasti natriumia.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini185.0mg34%
A-vitamiini95.0mcg11%
tiamiini0.3mg28%
B12-vitamiini5.4mcg225%
riboflaviini0.6mg48%
niasiini12.8mg80%
pantoteenihappo2.2mg44%
B6-vitamiini1.4mg79%
biotiini9.0mcg30%
folaatti92.0mcg23%
C-vitamiini42.0mg47%
D-vitamiini0.6mcg3%
E-vitamiini3.1mg21%
K-vitamiini78.0mcg65%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium118.0mg12%
kupari210.0mcg23%
rauta6.4mg36%
magnesium78.0mg19%
fosfori520.0mg74%
kalium1320.0mg28%
seleeni49.0mcg89%
suola980.0mg43%
sinkki9.7mg88%

Hiillostettu naudanpihvi lohkoperunoilla, grillatulla kaalilla, purjolla ja kermaisella piparjuurikastikkeella

Johdanto


Tämä annos rakentuu vastakohtien varaan: naudanlihan syvä täyteläisyys, kaalista ja purjosta esiin tuleva makeus, oikein paahdetun perunalohkon napakkuus sekä piparjuuren viileä voima kermassa. Jokainen osa valmistetaan yksinkertaisesti, mutta riittävällä tarkkuudella, jotta sen oma luonne säilyy. Lopputuloksen tulisi tuntua maanläheiseltä, puhtaalta ja viimeistellyltä.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Pääruoka

  • Keittiö tai alkuperä: Moderni eurooppalainen

  • Ateriatyyppi: Suolainen annosruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 560 g

  • Valmisteluaika: 15 minuuttia

  • Kypsennysaika: 25 minuuttia

  • Kokonaisaika: 40 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • Painava paistinpannu tai grillipannu

  • Uunipelti

  • Pieni kasari

  • Sekoituskulho

  • Pihdit

  • Terävä veitsi

  • Leikkuulauta

  • Lusikka


  • Ainekset


    Pääkomponentit


  • Naudanpihvi, 220 g

  • Peruna, lohkoiksi leikattuna, 180 g

  • Vihreä kaali, paksuiksi lohkoiksi leikattuna, 90 g

  • Purjo, siistittynä ja halkaistuna pituussuunnassa, 50 g


  • Kastike ja viimeistely


  • Majoneesi, 35 g

  • Kermakastike, 40 g

  • Piparjuuri, hienoksi raastettuna tai valmiina, 15 g

  • Oliiviöljy, 20 g


  • Valmistusohje


  • 1. Kuumenna uuni 220 °C:een. Laita perunalohkot pellille yhdessä 10 g:n oliiviöljyn kanssa ja kääntele, kunnes ne ovat tasaisesti öljyn peitossa. Asettele ne yhteen kerrokseen ja paahda 20–25 minuuttia, kääntäen kerran puolivälissä, kunnes reunat ovat syvän kullanruskeat ja sisus pehmeä.


  • 2. Sekoita perunoiden paahtuessa pienessä kulhossa majoneesi, kermakastike ja piparjuuri tasaiseksi, täysin yhdistyneeksi kastikkeeksi. Kastikkeen tulisi olla vaalea, kiiltävä ja tuoksultaan terävä. Säilytä kylmänä.


  • 3. Mausta naudanpihvi halutessasi kevyesti suolalla jo annetuista aineksista, sitten voitele se 5 g:lla oliiviöljyä. Kuumenna paistinpannu tai grillipannu korkealla lämmöllä hyvin kuumaksi. Paista pihviä 2–4 minuuttia per puoli paksuudesta riippuen, kunnes pinta on hyvin ruskistunut ja sisus kypsynyt haluttuun kypsyysasteeseen. Anna vetäytyä 5 minuuttia ennen viipalointia; lihan tulisi pysyä mehukkaana ja kimmoisana.


  • 4. Lisää samaan pannuun kaali ja purjo yhdessä jäljellä olevan 5 g:n oliiviöljyn kanssa. Grillaa tai paista niitä keski-kovalla lämmöllä 4–6 minuuttia, käännellen tarpeen mukaan, kunnes kaaliin on tullut paistopintaa ja sen ydin on juuri ja juuri pehmennyt, ja purjo on pehmennyt niin, että leikkuupinnoissa näkyy selvä hiillostus.


  • 5. Viipaloi pihvi syitä vastaan tasaisiksi paloiksi. Viipaleiden tulisi olla siistejä, keskeltä kosteita ja pinnalta ruskistuneita. Säilytä leikkuulaudalle valuneet nesteet ja lusikoi ne lihan päälle.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Aseta pihvi hieman pois keskeltä. Lado perunalohkot sen viereen tiiviiksi riviksi, ja nojaa sitten grillattu kaali ja purjo toisiaan vasten, jotta annokseen tulee korkeutta ja rakennetta. Lusikoi kermainen piparjuurikastike hillityksi lammikoksi tai kapeaksi vedoksi pitäen se erillään hiillostetuista vihanneksista. Annoksen tulisi vaikuttaa tasapainoiselta, lämpimältä ja harkitulta.

    Ammattilaisvinkit


    Pihvin on annettava vetäytyä riittävän kauan, jotta lihassyyt rentoutuvat; muuten nesteet valuvat ulos viipaloitaessa. Pidä kastike kylmänä, jotta sen terävyys säilyy puhtaana lihan ja vihannesten lämpöä vasten. Kaalissa ja purjossa tulisi näkyä hiillostusta ilman, että ne lysähtävät pehmeiksi.
    GluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta