Beranda / world / Eropa / Swedia / Steak sapi iris dengan potato wedges, kol panggang, daun bawang panggang, saus krim, dan horseradish

Steak sapi iris dengan potato wedges, kol panggang, daun bawang panggang, saus krim, dan horseradish

Steak sapi iris dengan potato wedges, kol panggang, daun bawang panggang, saus krim, dan horseradish
Dicatat oleh @johanmyren | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 560g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 1095 kcal
55% DV
Total Lemak 80.0g
100% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal42.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda10.0g
Lemak Jenuh24.0g
Lemak Trans1.4g
Total Karbohidrat 39.0g
13% DV
Serat8.0g
Pati24.0g
Gula7.0g
Protein 53.0g
100% DV
Protein Hewani51.0g
Protein Nabati2.0g

Tentang

Hidangan tinggi protein dan lemak dengan steak sapi iris, kentang panggang, sayuran panggang, saus krim, dan horseradish. Padat energi, karbohidratnya sedang, dengan kandungan natrium yang menonjol.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin185.0mg34%
Vitamin A95.0mcg11%
Vitamin B10.3mg28%
Vitamin B125.4mcg225%
Vitamin B20.6mg48%
Niasin12.8mg80%
Asam Pantotenat2.2mg44%
Vitamin B61.4mg79%
Biotin9.0mcg30%
Folat92.0mcg23%
Vitamin C42.0mg47%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E3.1mg21%
Vitamin K78.0mcg65%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium118.0mg12%
Tembaga210.0mcg23%
Zat Besi6.4mg36%
Magnesium78.0mg19%
Fosfor520.0mg74%
Kalium1320.0mg28%
Selenium49.0mcg89%
Natrium980.0mg43%
Seng9.7mg88%

Steak Sapi Panggang Gosong dengan Kentang Wedges, Kubis Panggang, Daun Bawang Prei, Saus Horseradish Krimi

Catatan pembuka


Ini adalah hidangan tersusun yang dibangun di atas kontras: gurih dalam daging sapi, manis yang keluar dari kubis dan daun bawang prei, kepadatan kentang wedges yang dipanggang dengan benar, dan daya tajam horseradish dalam krim. Setiap elemen ditangani secara sederhana, tetapi dengan ketepatan yang cukup untuk mempertahankan karakternya masing-masing. Hasil akhirnya harus terasa membumi, bersih, dan utuh.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Hidangan utama

  • Masakan atau asal: Eropa Modern

  • Jenis sajian: Hidangan utama gurih tersaji di piring

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 560 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 25 menit

  • Total waktu: 40 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • Wajan berat atau grill pan

  • Loyang oven

  • Panci kecil

  • Mangkuk pencampur

  • Penjepit

  • Pisau tajam

  • Talenan

  • Sendok


  • Bahan


    Komponen utama


  • Steak sapi, 220 g

  • Kentang, potong menjadi wedges, 180 g

  • Kubis hijau, potong menjadi wedges tebal, 90 g

  • Daun bawang prei, dirapikan dan dibelah memanjang, 50 g


  • Saus dan penyelesaian


  • Mayones, 35 g

  • Saus krim, 40 g

  • Horseradish, diparut halus atau siap pakai, 15 g

  • Minyak zaitun, 20 g


  • Metode


  • 1. Panaskan oven hingga 220°C. Letakkan kentang wedges di atas loyang bersama 10 g minyak zaitun, lalu aduk hingga terlapisi merata. Susun dalam satu lapisan dan panggang selama 20 hingga 25 menit, balik sekali di pertengahan waktu, sampai bagian tepinya berwarna keemasan tua dan bagian dalamnya empuk.


  • 2. Sementara kentang dipanggang, campurkan mayones, saus krim, dan horseradish dalam mangkuk kecil hingga halus dan tercampur sempurna. Saus harus berwarna pucat, mengilap, dan beraroma tajam. Simpan tetap dingin.


  • 3. Bumbui steak sapi secara ringan dengan garam bila diinginkan dari set bahan yang sudah disediakan, lalu lumuri dengan 5 g minyak zaitun. Panaskan wajan atau grill pan di atas api besar hingga sangat panas. Panggang steak selama 2 hingga 4 menit per sisi, tergantung ketebalannya, sampai bagian luarnya kecokelatan dengan baik dan tingkat kematangan bagian dalam sesuai keinginan. Istirahatkan selama 5 menit sebelum diiris; daging harus tetap berair dan kenyal.


  • 4. Dalam wajan yang sama, tambahkan kubis dan daun bawang prei bersama sisa 5 g minyak zaitun. Panggang atau sear di atas api sedang-besar selama 4 hingga 6 menit, balik sesuai kebutuhan, sampai kubis memiliki bekas panggangan dan bagian intinya baru empuk, serta daun bawang prei melunak dengan gosong yang jelas pada permukaan potongnya.


  • 5. Iris steak melawan serat menjadi potongan yang rata. Irisannya harus rapi, dengan bagian tengah yang lembap dan bagian luar yang kecokelatan. Biarkan sari daging tetap di talenan dan sendokkan di atas daging.


  • Penataan dan penyajian


    Susun steak sedikit di luar tengah. Letakkan kentang wedges dalam garis yang rapat di sampingnya, lalu sandarkan kubis panggang dan daun bawang prei bersama-sama untuk memberi tinggi dan struktur. Sendokkan saus horseradish krimi dalam genangan kecil yang tertahan atau sapuan sempit, jaga agar tetap terpisah dari sayuran yang digosongkan. Tampilan di piring harus terasa seimbang, hangat, dan disengaja.

    Catatan profesional


    Steak harus diistirahatkan cukup lama agar seratnya rileks; jika tidak, sarinya akan keluar saat diiris. Jaga saus tetap dingin agar ketajamannya tetap bersih saat berhadapan dengan panas daging dan sayuran. Kubis dan daun bawang prei harus menunjukkan gosong tanpa menjadi terlalu lembek.
    Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store