Domov / world / Evropa / Švedska / Narezani goveji zrezek s krompirjevimi krhlji, pečenim zeljem, porom, kremno omako in hrenom

Narezani goveji zrezek s krompirjevimi krhlji, pečenim zeljem, porom, kremno omako in hrenom

Narezani goveji zrezek s krompirjevimi krhlji, pečenim zeljem, porom, kremno omako in hrenom
Zabeležil uporabnik @johanmyren | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 560 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 1095 kcal
55% DV
Skupne maščobe 80.0g
100% DV
Enkrat nenasičene maščobe42.0g
Večkrat nenasičene maščobe10.0g
Nasičene maščobe24.0g
Trans maščobe1.4g
Skupni ogljikovi hidrati 39.0g
13% DV
Prehranske vlaknine8.0g
Škrob24.0g
Sladkorji7.0g
Beljakovine 53.0g
100% DV
Živalske beljakovine51.0g
Rastlinske beljakovine2.0g

O tem

Beljakovinsko bogat in mastnejši krožnik z narezanim govejim zrezkom, pečenim krompirjem, zapečeno zelenjavo, kremno omako in hrenom. Obrok je energijsko gost, z zmerno količino ogljikovih hidratov in opazno vsebnostjo natrija.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin185.0mg34%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin0.3mg28%
Vitamin B125.4mcg225%
Riboflavin0.6mg48%
Niacin12.8mg80%
Pantotenska kislina2.2mg44%
Vitamin B61.4mg79%
Biotin9.0mcg30%
Folna kislina92.0mcg23%
Vitamin C42.0mg47%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E3.1mg21%
Vitamin K78.0mcg65%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij118.0mg12%
Baker210.0mcg23%
Železo6.4mg36%
Magnezij78.0mg19%
Fosfor520.0mg74%
Kalij1320.0mg28%
Selen49.0mcg89%
Natrij980.0mg43%
Cink9.7mg88%

Ožgan goveji zrezek s krompirjevimi krhlji, pečenim zeljem, porom in kremno hrenovo omako

Uvod


To je sestavljen krožnik, zgrajen na kontrastu: globoka mesnatost govedine, sladkoba, ki jo izvabimo iz zelja in pora, čvrstost pravilno pečenega krompirjevega krhlja ter hladna moč hrena v kremi. Vsak element je obravnavan preprosto, vendar z dovolj natančnosti, da ohrani svoj značaj. Rezultat mora delovati prizemljeno, čisto in celovito.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jedi: Glavna jed

  • Kuhinja ali izvor: sodobna evropska

  • Vrsta hoda: slana servirana glavna jed

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 560 g

  • Čas priprave: 15 minut

  • Čas kuhanja: 25 minut

  • Skupni čas: 40 minut

  • Zahtevnost: srednja


  • Oprema


  • Težka ponev ali grill ponev

  • Pekač

  • Majhna kozica

  • Mešalna skleda

  • Kuhinjske klešče

  • Oster nož

  • Deska za rezanje

  • Žlica


  • Sestavine


    Glavne sestavine


  • Goveji zrezek, 220 g

  • Krompir, narezan na krhlje, 180 g

  • Zeleno zelje, narezano na debele krhlje, 90 g

  • Por, obrezan in po dolžini razpolovljen, 50 g


  • Omaka in zaključek


  • Majoneza, 35 g

  • Smetanova omaka, 40 g

  • Hren, drobno nariban ali pripravljen, 15 g

  • Oljčno olje, 20 g


  • Postopek


  • 1. Pečico segrejte na 220°C. Krompirjeve krhlje položite na pekač z 10 g oljčnega olja in jih obračajte, da se enakomerno prevlečejo. Razporedite jih v eni plasti in pecite 20 do 25 minut, pri čemer jih enkrat na polovici časa obrnite, dokler niso na robovih temno zlato zapečeni in v sredini mehki.


  • 2. Medtem ko se krompir peče, v manjši skledi zmešajte majonezo, smetanovo omako in hren, da dobite gladko in popolnoma povezano zmes. Omaka mora biti bleda, sijoča in izrazito dišeča. Hranite jo na hladnem.


  • 3. Goveji zrezek po želji rahlo posolite s soljo, če je ta že vključena v predhodno naveden nabor sestavin, nato ga premažite s 5 g oljčnega olja. Ponev ali grill ponev segrejte na visoki temperaturi, da bo zelo vroča. Zrezek pecite 2 do 4 minute na vsaki strani, odvisno od debeline, dokler ni zunaj lepo porjavel in znotraj pečen do želene stopnje. Pred rezanjem naj počiva 5 minut; meso mora ostati sočno in prožno.


  • 4. V isto ponev dodajte zelje in por s preostalimi 5 g oljčnega olja. Pecite ju na žaru ali na ponvi na srednje visoki temperaturi 4 do 6 minut, po potrebi obračajte, dokler zelje ni lepo zapečeno in ravno prav mehko v sredici, por pa zmehčan z jasno ožganimi sledmi na prerezanih površinah.


  • 5. Zrezek narežite prečno na vlakna na enakomerne rezine. Rezine morajo biti čiste, z vlažno sredico in porjavelo zunanjostjo. Sokove, ki ostanejo na deski, prihranite in jih z žlico prelijte čez meso.


  • Serviranje in postrežba


    Zrezek razporedite nekoliko iz sredine krožnika. Krompirjeve krhlje položite ob njem v kompaktni liniji, nato pa skupaj naslonite pečeno zelje in por, da ustvarite višino in strukturo. Kremno hrenovo omako naložite zadržano, v majhen bazenček ali ozek poteg, pri čemer naj ostane ločena od ožgane zelenjave. Krožnik mora delovati uravnoteženo, toplo in premišljeno.

    Strokovne opombe


    Zrezek mora počivati dovolj dolgo, da se vlakna sprostijo; sicer bodo sokovi ob rezanju iztekli. Omako hranite hladno, da njena ostrina ostane čista ob toploti mesa in zelenjave. Zelje in por morata kazati sledove ožganosti, ne da bi se sesedla v mehkobo.
    Brez glutenaUravnotežena
    Prenesite v App Store