Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Steak daging lembu hiris dengan kentang wedges, kubis panggang, daun bawang panggang, sos berkrim dan lobak pedas

Steak daging lembu hiris dengan kentang wedges, kubis panggang, daun bawang panggang, sos berkrim dan lobak pedas

Steak daging lembu hiris dengan kentang wedges, kubis panggang, daun bawang panggang, sos berkrim dan lobak pedas
Direkodkan oleh @johanmyren | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 560g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 1095 kcal
55% DV
Jumlah Lemak 80.0g
100% DV
Lemak Mono Tak Tepu42.0g
Lemak Poli Tak Tepu10.0g
Lemak Tepu24.0g
Lemak Trans1.4g
Jumlah Karbohidrat 39.0g
13% DV
Serat8.0g
Kanji24.0g
Jumlah Gula7.0g
Protein 53.0g
100% DV
Protein Haiwan51.0g
Protein Tumbuhan2.0g

Tentang

Hidangan berpinggan tinggi protein dan lemak ini menampilkan steak daging lembu hiris dengan kentang panggang, sayur berarang, sos berkrim dan lobak pedas. Ia padat tenaga, dengan karbohidrat sederhana serta kandungan natrium yang ketara.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina185.0mg34%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamina (B1)0.3mg28%
Vitamin B125.4mcg225%
Riboflavin (B2)0.6mg48%
Niasin (B3)12.8mg80%
Asid Pantotenik (B5)2.2mg44%
Vitamin B61.4mg79%
Biotin (B7)9.0mcg30%
Folat (B9)92.0mcg23%
Vitamin C42.0mg47%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E3.1mg21%
Vitamin K78.0mcg65%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium118.0mg12%
Kuprum210.0mcg23%
Zat Besi6.4mg36%
Magnesium78.0mg19%
Fosforus520.0mg74%
Kalium1320.0mg28%
Selenium49.0mcg89%
Natrium980.0mg43%
Zink9.7mg88%

Steak Daging Lembu Hangus dengan Ubi Kentang Wedges, Kubis Bakar, Leek, Sos Horseradish Berkrim

Nota pengenalan


Ini ialah hidangan berpinggan yang dibina atas kontras: rasa umami daging lembu yang mendalam, kemanisan yang ditarik keluar daripada kubis dan leek, tekstur pejal ubi kentang wedges yang dipanggang dengan betul, dan ketegasan sejuk horseradish dalam krim. Setiap elemen disediakan secara ringkas, tetapi dengan ketepatan yang cukup untuk mengekalkan karakternya sendiri. Hasilnya harus terasa mantap, bersih, dan lengkap.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Hidangan utama

  • Masakan atau asal: Eropah Moden

  • Jenis sajian: Entrée berpinggan savory

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 560 g

  • Masa persediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 25 minit

  • Jumlah masa: 40 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • Kuali berat atau kuali gril

  • Dulang ketuhar

  • Periuk kecil

  • Mangkuk adunan

  • Penyepit

  • Pisau tajam

  • Papan pemotong

  • Sudu


  • Bahan-bahan


    Komponen utama


  • Steak daging lembu, 220 g

  • Ubi kentang, dipotong wedges, 180 g

  • Kubis hijau, dipotong kepada wedges tebal, 90 g

  • Leek, dibuang bahagian hujung dan dibelah memanjang, 50 g


  • Sos dan kemasan


  • Mayonis, 35 g

  • Sos krim, 40 g

  • Horseradish, diparut halus atau siap disediakan, 15 g

  • Minyak zaitun, 20 g


  • Kaedah


  • 1. Panaskan ketuhar kepada 220°C. Letakkan ubi kentang wedges di atas dulang bersama 10 g minyak zaitun dan gaulkan hingga bersalut sekata. Susun dalam satu lapisan dan panggang selama 20 hingga 25 minit, balikkan sekali di pertengahan masa, sehingga keemasan gelap di bahagian tepi dan empuk di dalam.


  • 2. Sementara ubi kentang dipanggang, campurkan mayonis, sos krim, dan horseradish dalam mangkuk kecil hingga licin dan sebati sepenuhnya. Sos itu harus berwarna pucat, berkilat, dan beraroma tajam. Simpan dalam keadaan sejuk.


  • 3. Perasakan steak daging lembu dengan sedikit garam jika mahu daripada set bahan yang telah diberikan, kemudian salutkan dengan 5 g minyak zaitun. Panaskan kuali atau kuali gril di atas api besar hingga benar-benar panas. Peranggang permukaan steak selama 2 hingga 4 minit setiap sisi, bergantung pada ketebalan, sehingga perang elok di luar dan masak ke tahap kemasakan dalaman yang diingini. Rehatkan selama 5 minit sebelum dihiris; daging harus kekal berjus dan anjal.


  • 4. Dalam kuali yang sama, masukkan kubis dan leek bersama baki 5 g minyak zaitun. Gril atau peranggang permukaan di atas api sederhana besar selama 4 hingga 6 minit, pusingkan mengikut keperluan, sehingga kubis bertanda bakar dan baru empuk di bahagian teras, dan leek menjadi lembut dengan kesan hangus yang jelas pada permukaan potong.


  • 5. Hiris steak melawan urat kepada kepingan yang sekata. Hirisan harus kemas, dengan bahagian tengah yang lembap dan bahagian luar yang perang. Kekalkan jus di atas papan dan sudukan ke atas daging.


  • Menghidang dan penyajian


    Susun steak sedikit ke luar dari tengah. Letakkan ubi kentang wedges dalam garisan padat di sebelahnya, kemudian sandarkan kubis bakar dan leek bersama-sama untuk memberi ketinggian dan struktur. Sudukan sos horseradish berkrim dalam takungan kecil yang terkawal atau sapuan sempit, sambil mengekalkannya berasingan daripada sayur-sayuran hangus. Pinggan itu harus tampak seimbang, hangat, dan disengajakan.

    Nota profesional


    Steak mesti direhatkan cukup lama untuk melonggarkan serat; jika tidak, jus akan mengalir keluar apabila dihiris. Kekalkan sos dalam keadaan sejuk supaya ketajamannya kekal bersih berlawanan dengan haba daging dan sayur-sayuran. Kubis dan leek harus menunjukkan kesan hangus tanpa menjadi terlalu lembut hingga runtuh.
    Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store