Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (560 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped42.0g
polüküllastumata rasvhapped10.0g
küllastunud rasvhapped24.0g
transrasvhapped1.4g
kiudained8.0g
tärklis24.0g
suhkrud7.0g
loomne valk51.0g
taimne valk2.0g
Teave
Valgurikas ja rasvarohke praad, mille keskmes on viilutatud veisesteik röstitud kartuli, grillitud köögiviljade, koorese kastme ja mädarõikaga. Toekas eine sisaldab mõõdukalt süsivesikuid ning märkimisväärselt naatriumi.
Söestatud veisesteik kartuliviilude, grillitud kapsa, porrulaugu ja kreemja mädarõikakastmega
Sissejuhatus
See on kontrastidele üles ehitatud terviklik taldrikuroog: veiseliha sügav maitseküllus, kapsast ja porrulaugust esile toodud magusus, õigesti röstitud kartuliviilu tugev tekstuur ning mädarõika ja koore jahe jõulisus. Iga komponenti käsitletakse lihtsalt, kuid piisava täpsusega, et säilitada selle oma iseloom. Tulemuseks peaks olema maalähedane, puhas ja terviklik roog.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Pearoog
Köök või päritolu: Moodne Euroopa
Roa tüüp: Soolane taldrikul serveeritav põhiroog
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 560 g
Ettevalmistusaeg: 15 minutit
Küpsetusaeg: 25 minutit
Koguaeg: 40 minutit
Raskusaste: Keskmine
Vahendid
Raske pann või grillpann
Ahjuplaat
Väike kastrul
Segamiskauss
Tangid
Terav nuga
Lõikelaud
Lusikas
Koostisosad
Põhikomponendid
Veisesteik, 220 g
Kartul, sektoriteks lõigatud, 180 g
Roheline kapsas, paksudeks sektoriteks lõigatud, 90 g
Porrulauk, puhastatud ja pikuti poolitatud, 50 g
Kaste ja viimistlus
Majonees, 35 g
Koorekaste, 40 g
Mädarõigas, peenelt riivitud või valmis kujul, 15 g
Oliiviõli, 20 g
Valmistamine
1. Kuumuta ahi 220°C-ni. Tõsta kartulisektorid ahjuplaadile koos 10 g oliiviõliga ja sega, kuni need on ühtlaselt kaetud. Lao need ühe kihina ja rösti 20 kuni 25 minutit, keerates üks kord küpsemise keskel, kuni servad on süavalt kuldsed ja sisu pehme.
2. Sel ajal kui kartulid röstivad, sega väikeses kausis majonees, koorekaste ja mädarõigas ühtlaseks ning täielikult segunenuks. Kaste peaks olema hele, läikiv ja teravalt lõhnav. Hoia seda külmas.
3. Maitsesta veisesteik soovi korral kergelt soolaga, kui see on juba antud koostisosade hulgas, seejärel kata see 5 g oliiviõliga. Kuumuta pann või grillpann kõrgel kuumusel väga kuumaks. Prae steiki 2 kuni 4 minutit kummaltki poolt, sõltuvalt paksusest, kuni see on väljast hästi pruunistunud ja seest soovitud küpsusastmega. Lase enne viilutamist 5 minutit puhata; liha peaks jääma mahlane ja vetruv.
4. Lisa samale pannile kapsas ja porrulauk koos ülejäänud 5 g oliiviõliga. Grilli või prae neid keskmiselt kõrgel kuumusel 4 kuni 6 minutit, pöörates vastavalt vajadusele, kuni kapsal on selged grillijäljed ja südamik on just pehmenenud ning porrulauk on pehme, lõikepindadel selge söestus.
5. Viiluta steik ristikiudu ühtlasteks tükkideks. Viilud peaksid olema puhtad, niiske keskosa ja pruunistunud välispinnaga. Hoia lõikelauale kogunenud mahl alles ja tõsta see lusikaga lihale.
Taldrikule seadmine ja serveerimine
Aseta steik veidi keskpunktist kõrvale. Sea kartulisektorid selle kõrvale kompaktse joonena, seejärel toeta grillitud kapsas ja porrulauk kokku, et anda roale kõrgust ja struktuuri. Tõsta kreemjas mädarõikakaste taldrikule tagasihoidliku loigu või kitsa tõmbena, hoides selle söestatud köögiviljadest selgelt eraldi. Taldrik peaks mõjuma tasakaaluka, sooja ja läbimõelduna.
Professionaalsed märkused
Steik peab puhkama piisavalt kaua, et lihaskiud lõdvestuksid; vastasel juhul voolavad mahlad viilutamisel välja. Hoia kaste külm, et selle teravus jääks liha ja köögiviljade kuumuse kõrval puhas. Kapsal ja porrulaugul peaks olema söestus, ilma et need vajuksid liigselt pehmeks.