Hem / world / Europa / Sverige / Skivad biffstek med potatisklyftor, grillad kål, grillad purjolök, krämig sås och pepparrot

Skivad biffstek med potatisklyftor, grillad kål, grillad purjolök, krämig sås och pepparrot

Skivad biffstek med potatisklyftor, grillad kål, grillad purjolök, krämig sås och pepparrot
Loggad av @johanmyren | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 560 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 1095 kcal
55% DV
Totalt fett 80.0g
100% DV
Enkelomättat fett42.0g
Fleromättat fett10.0g
Mättat fett24.0g
Transfett1.4g
Totala kolhydrater 39.0g
13% DV
Fiber8.0g
Stärkelse24.0g
Sockerarter7.0g
Protein 53.0g
100% DV
Animaliskt protein51.0g
Vegetabiliskt protein2.0g

Om

En proteinrik och fettrik tallriksrätt med skivad biffstek, rostad potatis, grillade grönsaker, krämig sås och pepparrot. Måltiden är energität, har måttligt med kolhydrater och ett märkbart natriuminnehåll.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin185.0mg34%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin0.3mg28%
Vitamin B125.4mcg225%
Riboflavin0.6mg48%
Niacin12.8mg80%
Pantotensyra2.2mg44%
Vitamin B61.4mg79%
Biotin9.0mcg30%
Folat92.0mcg23%
Vitamin C42.0mg47%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E3.1mg21%
Vitamin K78.0mcg65%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium118.0mg12%
Koppar210.0mcg23%
Järn6.4mg36%
Magnesium78.0mg19%
Fosfor520.0mg74%
Kalium1320.0mg28%
Selen49.0mcg89%
Natrium980.0mg43%
Zink9.7mg88%

Kolgrillad biffstek med potatisklyftor, grillad kål, purjolök och krämig pepparrotssås

Inledning


Detta är en komponerad tallrik byggd på kontraster: den djupa umamin från nötköttet, sötman som dras fram ur kål och purjolök, fastheten i en korrekt rostad potatisklyfta och den svala styrkan från pepparrot i grädde. Varje del behandlas enkelt, men med tillräcklig precision för att bevara sin egen karaktär. Resultatet ska kännas jordnära, rent och komplett.

Grundfakta om receptet


  • Kategori: Huvudrätt

  • Kök eller ursprung: Modern europeisk

  • Rätttyp: Matig upplagd varmrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 560 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 25 minuter

  • Total tid: 40 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Tung stekpanna eller grillpanna

  • Ugnsplåt

  • Liten kastrull

  • Blandningsskål

  • Tång

  • Vass kniv

  • Skärbräda

  • Sked


  • Ingredienser


    Huvudkomponenter


  • Biffstek av nöt, 220 g

  • Potatis, skuren i klyftor, 180 g

  • Grönkålshuvud? Nej, grönkål är fel här -> Vitkål, skuren i tjocka klyftor, 90 g

  • Purjolök, ansad och delad på längden, 50 g


  • Sås och finish


  • Majonnäs, 35 g

  • Gräddsås, 40 g

  • Pepparrot, finriven eller färdigberedd, 15 g

  • Olivolja, 20 g


  • Metod


  • 1. Värm ugnen till 220°C. Lägg potatisklyftorna på en plåt med 10 g av olivoljan och vänd runt dem tills de är jämnt täckta. Fördela dem i ett enda lager och rosta i 20 till 25 minuter, vänd en gång halvvägs, tills de är djupt gyllene i kanterna och mjuka inuti.


  • 2. Medan potatisen rostas, blanda majonnäs, gräddsås och pepparrot i en liten skål tills blandningen är slät och helt sammanhållen. Såsen ska vara ljus, glansig och ha en tydligt skarp doft. Förvara den kallt.


  • 3. Krydda biffsteken lätt med salt om så önskas från den redan angivna ingrediensuppsättningen, och täck den sedan med 5 g av olivoljan. Hetta upp stekpannan eller grillpannan på hög värme tills den är mycket het. Stek köttet 2 till 4 minuter per sida, beroende på tjocklek, tills det har fått ordentligt med färg på utsidan och är tillagat till önskad innertemperatur. Låt vila i 5 minuter före skivning; köttet ska förbli saftigt och spänstigt.


  • 4. Tillsätt kålen och purjolöken i samma panna tillsammans med återstående 5 g olivolja. Grilla eller stek dem på medelhög till hög värme i 4 till 6 minuter, vänd vid behov, tills kålen har tydliga stekytor och precis är mör i kärnan, och purjolöken har mjuknat med tydlig kolning längs snittytorna.


  • 5. Skär steken tvärs över fibrerna i jämna skivor. Skivorna ska vara rena i snittet, med en fuktig mitt och en brynt utsida. Låt köttsaften stanna kvar på brädan och skeda den över köttet.


  • Uppläggning och servering


    Placera steken något utanför mitten. Lägg potatisklyftorna i en kompakt rad bredvid, och luta sedan den grillade kålen och purjolöken mot varandra för att ge höjd och struktur. Skeda den krämiga pepparrotssåsen i en återhållsam spegel eller ett smalt svep, och håll den tydligt åtskild från de kolgrillade grönsakerna. Tallriken ska upplevas som balanserad, varm och medvetet komponerad.

    Professionella anteckningar


    Steken måste vila tillräckligt länge för att fibrerna ska slappna av; annars rinner köttsaften ut vid skivning. Håll såsen kall så att dess skärpa förblir ren mot värmen från köttet och grönsakerna. Kålen och purjolöken ska ha tydlig kolning utan att falla samman och bli mjuka.
    GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store