Головна / world / Європа / Швеція / Нарізаний яловичий стейк із картопляними дольками, смаженою капустою, пореєм, вершковим соусом і хроном

Нарізаний яловичий стейк із картопляними дольками, смаженою капустою, пореєм, вершковим соусом і хроном

Нарізаний яловичий стейк із картопляними дольками, смаженою капустою, пореєм, вершковим соусом і хроном
Додав(-ла) @johanmyren | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 560 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 1095 kcal
55% DV
Усього жирів 80.0g
100% DV
Мононенасичені жири42.0g
Поліненасичені жири10.0g
Насичені жири24.0g
Трансжири1.4g
Усього вуглеводів 39.0g
13% DV
Харчові волокна8.0g
Крохмаль24.0g
Цукри7.0g
Білок 53.0g
100% DV
Тваринний білок51.0g
Рослинний білок2.0g

Про страву

Поживна страва з нарізаним яловичим стейком, запеченою картоплею, підсмаженими овочами, вершковим соусом і хроном. Має високий вміст білка й жиру, помірну кількість вуглеводів і помітний вміст натрію.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін185.0mg34%
Вітамін A95.0mcg11%
Тіамін (B1)0.3mg28%
Вітамін B125.4mcg225%
Рибофлавін (B2)0.6mg48%
Ніацин (B3)12.8mg80%
Пантотенова кислота (B5)2.2mg44%
Вітамін B61.4mg79%
Біотин (B7)9.0mcg30%
Фолат (B9)92.0mcg23%
Вітамін C42.0mg47%
Вітамін D0.6mcg3%
Вітамін E3.1mg21%
Вітамін K78.0mcg65%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій118.0mg12%
Мідь210.0mcg23%
Залізо6.4mg36%
Магній78.0mg19%
Фосфор520.0mg74%
Калій1320.0mg28%
Селен49.0mcg89%
Натрій980.0mg43%
Цинк9.7mg88%

Підсмажений до обвуглення яловичий стейк із картопляними часточками, смаженою капустою, пореєм і вершковим соусом із хроном

Вступ


Це складена страва, побудована на контрасті: глибокий насичений смак яловичини, солодкість, яку розкривають капуста й порей, щільність правильно запеченої картопляної часточки та прохолодна гострота хрону у вершках. Кожен елемент готується просто, але з достатньою точністю, щоб зберегти власний характер. У результаті страва має відчуватися ґрунтовною, чистою та завершеною.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Основна страва

  • Кухня або походження: Сучасна європейська

  • Тип подачі: Солона порційна основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 560 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 25 хвилин

  • Загальний час: 40 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Важка сковорода або сковорода-гриль

  • Деко

  • Невеликий сотейник

  • Миска для змішування

  • Щипці

  • Гострий ніж

  • Обробна дошка

  • Ложка


  • Інгредієнти


    Основні компоненти


  • Яловичий стейк, 220 g

  • Картопля, нарізана часточками, 180 g

  • Білокачанна капуста, нарізана товстими часточками, 90 g

  • Порей, обрізаний і розрізаний уздовж навпіл, 50 g


  • Соус і завершення


  • Майонез, 35 g

  • Вершковий соус, 40 g

  • Хрін, дрібно натертий або готовий, 15 g

  • Оливкова олія, 20 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Розігрійте духовку до 220°C. Викладіть картопляні часточки на деко з 10 g оливкової олії та перемішайте, щоб вони рівномірно вкрилися. Розкладіть в один шар і запікайте 20–25 хвилин, один раз перевернувши в середині приготування, доки краї добре не зарум’яняться, а всередині картопля не стане м’якою.


  • 2. Поки картопля запікається, змішайте майонез, вершковий соус і хрін у невеликій мисці до гладкої, однорідної консистенції. Соус має бути світлим, блискучим і з виразним гострим ароматом. Тримайте його холодним.


  • 3. Злегка приправте яловичий стейк сіллю, якщо бажаєте, із набору інгредієнтів, уже наведеного вище, потім змастіть його 5 g оливкової олії. Розігрійте сковороду або сковороду-гриль на сильному вогні, доки вона не стане дуже гарячою. Обсмажуйте стейк по 2–4 хвилини з кожного боку, залежно від товщини, доки зовні він добре не підрум’яниться, а всередині не досягне бажаного ступеня просмаження. Дайте відпочити 5 хвилин перед нарізанням; м’ясо має залишатися соковитим і пружним.


  • 4. У тій самій сковороді додайте капусту й порей разом із рештою 5 g оливкової олії. Смажте або обсмажуйте їх на середньо-сильному вогні 4–6 хвилин, перевертаючи за потреби, доки на капусті не з’являться виразні підсмажені мітки й вона не стане ледь м’якою в серцевині, а порей не розм’якшиться та не матиме чіткого підгорілого візерунка на зрізах.


  • 5. Наріжте стейк упоперек волокон на рівні шматочки. Скибочки мають бути акуратними, з вологим центром і підрум’яненою зовнішньою поверхнею. Збережіть соки на дошці й ложкою полийте ними м’ясо.


  • Викладання та подача


    Розташуйте стейк трохи не по центру. Викладіть картопляні часточки компактною лінією поруч, потім притуліть одна до одної смажену капусту й порей, щоб надати страві висоти та структури. Викладіть вершковий соус із хроном стриманою калюжкою або вузькою смугою, зберігаючи його окремо від підсмажених овочів. Тарілка має сприйматися як збалансована, тепла й продумана.

    Професійні примітки


    Стейк має відпочивати достатньо довго, щоб волокна розслабилися; інакше під час нарізання витечуть соки. Тримайте соус холодним, щоб його гострота залишалася чистою на тлі тепла м’яса й овочів. Капуста та порей мають мати підсмаженість, але не розм’якнути до безформності.
    Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store