Domů / world / Evropa / Švédsko / Hovězí steak na plátky s bramborovými měsíčky, grilovaným zelím, pórkem, krémovou omáčkou a křenem

Hovězí steak na plátky s bramborovými měsíčky, grilovaným zelím, pórkem, krémovou omáčkou a křenem

Hovězí steak na plátky s bramborovými měsíčky, grilovaným zelím, pórkem, krémovou omáčkou a křenem
Zaznamenal(a) @johanmyren | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 560 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 1095 kcal
55% DV
Celkový tuk 80.0g
100% DV
mononenasycené mastné kyseliny42.0g
polynenasycené mastné kyseliny10.0g
nasycené mastné kyseliny24.0g
transmastné kyseliny1.4g
Celkové sacharidy 39.0g
13% DV
vláknina8.0g
škrob24.0g
cukry7.0g
Bílkoviny 53.0g
100% DV
živočišné bílkoviny51.0g
rostlinné bílkoviny2.0g

O jídle

Syté jídlo s vysokým obsahem bílkovin a tuku tvoří hovězí steak na plátky, pečené brambory, ogrilovaná zelenina, krémová omáčka a křen. Porce je energeticky vydatná, obsahuje střední množství sacharidů a také více sodíku.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin185.0mg34%
vitamin A95.0mcg11%
thiamin0.3mg28%
vitamin B125.4mcg225%
riboflavin0.6mg48%
niacin12.8mg80%
kyselina pantothenová2.2mg44%
vitamin B61.4mg79%
biotin9.0mcg30%
folát92.0mcg23%
vitamin C42.0mg47%
vitamin D0.6mcg3%
vitamin E3.1mg21%
vitamin K78.0mcg65%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník118.0mg12%
měď210.0mcg23%
železo6.4mg36%
hořčík78.0mg19%
fosfor520.0mg74%
draslík1320.0mg28%
selen49.0mcg89%
sodík980.0mg43%
zinek9.7mg88%

Opečený hovězí steak s bramborovými měsíčky, grilovaným zelím, pórkem a krémovou křenovou omáčkou

Úvod


Jde o komponovaný talíř postavený na kontrastu: hluboká chuť hovězího, sladkost vytažená ze zelí a pórku, pevnost správně upečeného bramborového měsíčku a chladivá síla křenu ve smetaně. S každou složkou se pracuje jednoduše, ale s dostatečnou přesností, aby si zachovala svůj vlastní charakter. Výsledek by měl působit poctivě, čistě a uceleně.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Hlavní chod

  • Kuchyně nebo původ: Moderní evropská

  • Typ chodu: Slaný servírovaný hlavní pokrm

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 560 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba vaření: 25 minut

  • Celkový čas: 40 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení


  • Těžká pánev nebo grilovací pánev

  • Plech do trouby

  • Malý rendlík

  • Mísa

  • Kleště

  • Ostrý nůž

  • Prkénko

  • Lžíce


  • Ingredience


    Hlavní složky


  • Hovězí steak, 220 g

  • Brambory, nakrájené na měsíčky, 180 g

  • Bílé zelí, nakrájené na silné klínky, 90 g

  • Pórek, očištěný a podélně rozpůlený, 50 g


  • Omáčka a dokončení


  • Majonéza, 35 g

  • Smetanová omáčka, 40 g

  • Křen, jemně nastrouhaný nebo hotový, 15 g

  • Olivový olej, 20 g


  • Postup


  • 1. Předehřejte troubu na 220 °C. Bramborové měsíčky dejte na plech s 10 g olivového oleje a promíchejte je, aby byly rovnoměrně obalené. Rozložte je v jedné vrstvě a pečte 20 až 25 minut, v polovině pečení je jednou obraťte, dokud nebudou na okrajích sytě zlaté a uvnitř měkké.


  • 2. Zatímco se brambory pečou, v malé misce smíchejte majonézu, smetanovou omáčku a křen dohladka, aby se vše zcela spojilo. Omáčka má být světlá, lesklá a výrazně aromatická. Uchovávejte ji v chladu.


  • 3. Hovězí steak podle chuti lehce osolte, pokud je to možné z již uvedených surovin, poté jej potřete 5 g olivového oleje. Rozehřejte pánev nebo grilovací pánev na vysokou teplotu, až bude velmi horká. Steak opékejte 2 až 4 minuty z každé strany podle tloušťky, dokud nebude zvenku dobře opečený a uvnitř propečený podle požadovaného stupně. Před krájením jej nechte 5 minut odpočinout; maso má zůstat šťavnaté a pružné.


  • 4. Do stejné pánve přidejte zelí a pórek se zbývajícími 5 g olivového oleje. Grilujte nebo opékejte je na středně vysoké teplotě 4 až 6 minut, podle potřeby obracejte, dokud nebude zelí zřetelně opečené a právě měkké uprostřed a pórek změklý s jasně patrným ožehnutím na řezných plochách.


  • 5. Steak nakrájejte přes vlákno na rovnoměrné plátky. Plátky mají být čisté, s vlhkým středem a opečeným povrchem. Šťávu, která zůstane na prkénku, zachovejte a lžící ji přelijte přes maso.


  • Servírování


    Steak naaranžujte mírně mimo střed talíře. Vedle něj vyskládejte bramborové měsíčky do kompaktní linie, poté o sebe opřete grilované zelí a pórek, aby pokrm získal výšku a strukturu. Krémovou křenovou omáčku naneste lžící v uměřené loužičce nebo úzkém tahu a udržte ji oddělenou od ožehnuté zeleniny. Talíř má působit vyváženě, teple a promyšleně.

    Profesionální poznámky


    Steak musí odpočívat dostatečně dlouho, aby se svalová vlákna uvolnila; jinak při krájení vyteče šťáva. Omáčku udržujte studenou, aby její ostrost zůstala čistá proti teplu masa a zeleniny. Zelí i pórek mají nést známky ožehnutí, aniž by se rozpadly do měkka.
    Bez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store