చికెన్ డ్రమ్స్టిక్
చికెన్ డ్రమ్స్టిక్ కోడి కాలి దిగువ భాగం మాంసం. 100గ్రాకు 161 క్యాలరీలు, కోలిన్ ఇస్తుంది; రోస్ట్, గ్రిల్, ఫ్రై వంటల్లో ప్రసిద్ధి.
గురించి
చికెన్ డ్రమ్స్టిక్ అనేది కోడి కాలి దిగువ భాగం నుంచి వచ్చే రుచికరమైన డార్క్ మీట్ ముక్క. ఇది మృదువైన మాంసంతో, బ్రెస్ట్ మీట్ కంటే మరింత గాఢమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. దీనిని సాధారణంగా రోస్ట్ చేయడం, బేక్ చేయడం, గ్రిల్ చేయడం, ఫ్రై చేయడం లేదా సూప్లు, స్ట్యూలలో మగ్గించడం చేస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
161 kcal
8% DV
మొత్తం కొవ్వు
9.2g
14% DV
విటమిన్ D2.6g
విటమిన్ K3.6g
థయామిన్ (B1)2.0g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
0.0g
0% DV
ప్రోటీన్
18.2g
36% DV
జంతు ప్రోటీన్18.2g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 75.0mg | 14% | |
| విటమిన్ A | 24.0mcg | 3% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 7% | |
| విటమిన్ B12 | 0.4mcg | 17% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 12% | |
| నియాసిన్ (B3) | 5.7mg | 36% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.0mg | 20% | |
| విటమిన్ B6 | 0.4mg | 25% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| విటమిన్ D | 0.1mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 0.2mg | 1% | |
| విటమిన్ K | 0.3mcg | 0% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 11.0mg | 1% | |
| రాగి | 70.0mcg | 8% | |
| ఇనుము | 1.1mg | 6% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 20.0mg | 5% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 155.0mg | 22% | |
| పొటాషియం | 223.0mg | 5% | |
| సెలీనియం | 24.0mcg | 44% | |
| సోడియం | 87.0mg | 4% | |
| జింక్ | 2.0mg | 18% |
చికెన్ డ్రమ్స్టిక్తో వంటకాలు (1)
