డైకాన్ ముల్లంగి మృదువైన, కరకరలాడే వేరుకూర. 100గ్రాకు 18 క్యాలరీలు, విటమిన్ C ఇస్తుంది. సలాడ్లు, స్లాలు, ఊరగాయల్లో వాడండి.
డైకాన్ ముల్లంగి మృదువైన, కరకరలాడే తెల్ల ముల్లంగి. ఇది రసాలైన గుణంతో, స్వల్ప మిరియాల తాటు కలిగిన తాజా రుచిని ఇస్తుంది. దీనిని సాధారణంగా సలాడ్లలో ముడిగా తింటారు, ఊరగాయగా పెడతారు, అలంకరణ కోసం తురుముగా వాడతారు, లేదా సూప్లు, స్ట్యూలు, స్టిర్-ఫ్రై వంటల్లో వండి తింటారు.
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 7.3mg | 1% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 2% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.0mg | 2% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.3mg | 2% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.2mg | 4% | |
| విటమిన్ B6 | 0.0mg | 2% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| విటమిన్ C | 22.0mg | 24% | |
| విటమిన్ E | 0.0mg | 0% | |
| విటమిన్ K | 1.3mcg | 1% |
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 27.0mg | 3% | |
| రాగి | 80.0mcg | 9% | |
| ఇనుము | 0.4mg | 2% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 16.0mg | 4% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 23.0mg | 3% | |
| పొటాషియం | 227.0mg | 5% | |
| సెలీనియం | 0.8mcg | 1% | |
| సోడియం | 21.0mg | 1% | |
| జింక్ | 0.1mg | 1% |