ఊరబెట్టిన అల్లం తీపి-పులుపు వెనిగర్లో నిల్వ చేసిన అల్లం. 100గ్రాకు 35 కేలరీలు ఉంటాయి మరియు ఫోలేట్ను అందిస్తుంది. సుషీతో తరచూ వడ్డిస్తారు.
ఊరబెట్టిన అల్లం అనేది తీపి-పులుపు వెనిగర్ ఉప్పునీటిలో నిల్వ చేసిన పలుచగా తరిగిన అల్లం వేరు. దీనికి కారం, మసాలా, స్వల్ప తీపి రుచి ఉంటుంది. దీనిని సాధారణంగా సుషీ, సషిమీతో నోటి రుచిని శుభ్రం చేసే పదార్థంగా వడ్డిస్తారు. అలాగే సలాడ్లు, అన్నం వంటకాలు, మరినేడ్లకు తాజాగా మెరుగు రుచి ఇవ్వడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు.
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 2.0mg | 0% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 1% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.0mg | 1% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.2mg | 1% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.1mg | 1% | |
| విటమిన్ B6 | 0.0mg | 1% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| విటమిన్ C | 0.2mg | 0% | |
| విటమిన్ K | 0.1mcg | 0% |
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 16.0mg | 2% | |
| రాగి | 20.0mcg | 2% | |
| ఇనుము | 0.2mg | 1% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 10.0mg | 2% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 8.0mg | 1% | |
| పొటాషియం | 50.0mg | 1% | |
| సెలీనియం | 0.2mcg | 0% | |
| సోడియం | 900.0mg | 39% | |
| జింక్ | 0.1mg | 1% |