హోమ్ / world / సోయా పిండి

సోయా పిండి

సోయా పిండి బేకింగ్, చిక్కదనం కోసం వాడే అధిక ప్రోటీన్ పిండి. 100గ్రాకు 434 క్యాలరీలు ఉండి, విటమిన్ B9 ను అందిస్తుంది.

సోయా పిండి

గురించి

సోయా పిండి అనేది వేయించిన సోయాబీన్స్‌ను మెత్తగా దంచి తయారు చేసే పిండి. దీనికి స్వల్పంగా నట్టి, బీన్స్ రుచి ఉంటుంది. ఇది బేకింగ్‌లో, ప్రోటీన్ పెంచిన ఆహారాల్లో, అలాగే వంటకాలలో చిక్కదనం కోసం లేదా పరిమాణం పెంచేందుకు సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 434 kcal
22% DV
మొత్తం కొవ్వు 20.6g
32% DV
విటమిన్ D2.9g
విటమిన్ K4.4g
థయామిన్ (B1)11.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 30.2g
10% DV
ఫోలేట్ (B9)9.3g
విటమిన్ B127.3g
బయోటిన్ (B7)13.5g
ప్రోటీన్ 36.5g
73% DV
వృక్ష ప్రోటీన్36.5g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్115.9mg21%
థయామిన్ (B1)0.7mg57%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.3mg20%
నియాసిన్ (B3)2.6mg16%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)2.0mg40%
విటమిన్ B60.4mg22%
ఫోలేట్ (B9)375.0mcg94%
విటమిన్ C0.6mg1%
విటమిన్ E0.8mg6%
విటమిన్ K47.0mcg39%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం206.0mg21%
రాగి1.6mcg0%
ఇనుము9.2mg51%
మ్యాగ్నీషియం300.0mg71%
ఫాస్ఫరస్429.0mg61%
పొటాషియం1900.0mg40%
సెలీనియం6.8mcg12%
సోడియం13.0mg1%
జింక్4.1mg37%

సోయా పిండితో వంటకాలు (2)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి