گھی صاف کیا ہوا مکھن ہے جو تیز آنچ پر پکانے کے لیے پسند کیا جاتا ہے۔ 100 گرام میں 900 کیلوریز اور وٹامن اے فراہم کرتا ہے۔
گھی صاف کیا ہوا مکھن ہے جس میں دودھ کے ٹھوس اجزا اور پانی نکال دیے جاتے ہیں، اس لیے اس کا ذائقہ بھرپور، ہلکا سا مغزیاتی ہوتا ہے اور اس کا اسموک پوائنٹ بھی زیادہ ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر بھارتی کھانوں میں، بھوننے، تلنے، اور روٹیوں و سبزیوں پر آخر میں ڈالنے والی چکنائی کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 18.8mg | 3% | |
| وٹامن اے | 3069.0mcg | 341% | |
| وٹامن بی 12 | 0.3mcg | 13% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 5% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.6mg | 12% | |
| وٹامن ڈی | 1.8mcg | 9% | |
| وٹامن ای | 2.8mg | 19% | |
| وٹامن کے | 8.6mcg | 7% |
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 4.0mg | 0% | |
| فاسفورس | 3.0mg | 0% | |
| پوٹاشیم | 5.0mg | 0% | |
| سیلینیم | 1.9mcg | 3% | |
| سوڈیم | 2.0mg | 0% | |
| زنک | 0.1mg | 1% |

