तूप हे शुद्ध केलेले लोणी आहे, उच्च तापमानावर स्वयंपाकासाठी उपयुक्त. 100 ग्रॅममध्ये 900 कॅलरीज आणि व्हिटॅमिन A मिळते.
तूप हे दूधातील घनांश आणि पाणी काढून तयार केलेले शुद्ध लोणी आहे, त्यामुळे त्याला समृद्ध, किंचित नटासारखी चव आणि उच्च स्मोक पॉइंट मिळतो. भारतीय स्वयंपाकात ते नेहमी वापरले जाते. परतणे, तळणे आणि भाकरी, पोळी किंवा भाज्यांवर शेवटी घालण्यासाठी तूप उपयुक्त असते.
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 18.8mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन A | 3069.0mcg | 341% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.3mcg | 13% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 5% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.6mg | 12% | |
| व्हिटॅमिन D | 1.8mcg | 9% | |
| व्हिटॅमिन E | 2.8mg | 19% | |
| व्हिटॅमिन K | 8.6mcg | 7% |
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 4.0mg | 0% | |
| फॉस्फरस | 3.0mg | 0% | |
| पोटॅशियम | 5.0mg | 0% | |
| सेलेनियम | 1.9mcg | 3% | |
| सोडियम | 2.0mg | 0% | |
| झिंक | 0.1mg | 1% |

