সাদা ভাত ও মিশ্র বেল পেপার সবজির সঙ্গে রোস্টেড চিকেন
0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 430g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
165 kcal
8% DV
মোট ফ্যাট
4.0g
6% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.2g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট1.1g
সম্পৃক্ত চর্বি0.7g
ট্রান্স ফ্যাট0.0g
মোট কার্বোহাইড্রেট
28.0g
9% DV
আঁশ1.8g
স্টার্চ24.0g
শর্করা2.2g
প্রোটিন
3.5g
7% DV
প্রাণিজ প্রোটিন0.8g
মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন0.2g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন2.5g
সম্পর্কে
রোস্টেড হাড়সহ চিকেন, সাদা ভাত ও অল্প পরিমাণ সাঁতলানো মিশ্র সবজি দিয়ে তৈরি একটি রাইস প্লেট। এতে প্রোটিন ও ফ্যাট বেশি, আর মাঝারি কার্বোহাইড্রেটের প্রধান উৎস সাদা ভাত।
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 12.0mg | 2% | |
| ভিটামিন এ | 180.0mcg | 20% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.1mg | 7% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.1mcg | 2% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.0mg | 3% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 1.4mg | 9% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.3mg | 5% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.1mg | 7% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 1.5mcg | 5% | |
| ফোলেট (বি৯) | 14.0mcg | 4% | |
| ভিটামিন সি | 18.0mg | 20% | |
| ভিটামিন ডি | 0.1mcg | 1% | |
| ভিটামিন ই | 0.7mg | 5% | |
| ভিটামিন কে | 8.0mcg | 7% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 18.0mg | 2% | |
| কপার | 70.0mcg | 8% | |
| আয়রন | 0.6mg | 3% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 14.0mg | 3% | |
| ফসফরাস | 55.0mg | 8% | |
| পটাসিয়াম | 140.0mg | 3% | |
| সেলেনিয়াম | 7.0mcg | 13% | |
| সোডিয়াম | 220.0mg | 10% | |
| জিঙ্ক | 0.5mg | 4% |
সুষমগ্লুটেনমুক্তদুগ্ধমুক্ত