روسٹڈ چکن سفید چاول اور مکس شملہ مرچ سبزی
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 430g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
165 kcal
8% DV
کل چکنائی
4.0g
6% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی2.2g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.1g
سیر شدہ چکنائی0.7g
ٹرانس فیٹ0.0g
کل کاربوہائیڈریٹ
28.0g
9% DV
فائبر1.8g
نشاستہ24.0g
شکر2.2g
پروٹین
3.5g
7% DV
حیوانی پروٹین0.8g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین0.2g
نباتاتی پروٹین2.5g
متعلق
یہ رائس پلیٹ روسٹڈ ہڈی والے چکن، سفید چاول اور ہلکی سی بھنی ہوئی مکس سبزیوں پر مشتمل ہے۔ اس میں پروٹین اور چکنائی زیادہ ہے، جبکہ کاربوہائیڈریٹس کی معتدل مقدار زیادہ تر سفید چاول سے آتی ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 12.0mg | 2% | |
| وٹامن اے | 180.0mcg | 20% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 7% | |
| وٹامن بی 12 | 0.1mcg | 2% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 3% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.4mg | 9% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.3mg | 5% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 7% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 1.5mcg | 5% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 14.0mcg | 4% | |
| وٹامن سی | 18.0mg | 20% | |
| وٹامن ڈی | 0.1mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.7mg | 5% | |
| وٹامن کے | 8.0mcg | 7% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 18.0mg | 2% | |
| کاپر | 70.0mcg | 8% | |
| آئرن | 0.6mg | 3% | |
| میگنیشیم | 14.0mg | 3% | |
| فاسفورس | 55.0mg | 8% | |
| پوٹاشیم | 140.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 7.0mcg | 13% | |
| سوڈیم | 220.0mg | 10% | |
| زنک | 0.5mg | 4% |
متوازنگلوٹن فریڈیری فری