دجاج مشوي مع أرز أبيض وخضار مشكلة بالفلفل الحلو
أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 430غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
165 kcal
8% DV
إجمالي الدهون
4.0g
6% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة2.2g
الدهون المتعددة غير المشبعة1.1g
الدهون المشبعة0.7g
الدهون المتحولة0.0g
إجمالي الكربوهيدرات
28.0g
9% DV
الألياف1.8g
النشا24.0g
السكريات2.2g
البروتين
3.5g
7% DV
بروتين حيواني0.8g
بروتين مختلط / معالج0.2g
بروتين نباتي2.5g
حول
طبق أرز يضم دجاجًا مشويًا بالعظم مع كمية صغيرة من الخضار المشكلة المشوحة. غني بالبروتين والدهون، ويحتوي على كربوهيدرات معتدلة تأتي غالبًا من الأرز الأبيض.
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 12.0mg | 2% | |
| فيتامين أ | 180.0mcg | 20% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 7% | |
| فيتامين ب12 | 0.1mcg | 2% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.0mg | 3% | |
| النياسين (ب3) | 1.4mg | 9% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.3mg | 5% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 7% | |
| البيوتين (ب7) | 1.5mcg | 5% | |
| الفولات (ب9) | 14.0mcg | 4% | |
| فيتامين ج | 18.0mg | 20% | |
| فيتامين د | 0.1mcg | 1% | |
| فيتامين هـ | 0.7mg | 5% | |
| فيتامين ك | 8.0mcg | 7% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 18.0mg | 2% | |
| النحاس | 70.0mcg | 8% | |
| الحديد | 0.6mg | 3% | |
| المغنيسيوم | 14.0mg | 3% | |
| الفوسفور | 55.0mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 140.0mg | 3% | |
| السيلينيوم | 7.0mcg | 13% | |
| الصوديوم | 220.0mg | 10% | |
| الزنك | 0.5mg | 4% |
متوازنخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبان