Ayam panggang dengan nasi putih dan sayur lada benggala campur
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 430g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
165 kcal
8% DV
Jumlah Lemak
4.0g
6% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.2g
Lemak Poli Tak Tepu1.1g
Lemak Tepu0.7g
Lemak Trans0.0g
Jumlah Karbohidrat
28.0g
9% DV
Serat1.8g
Kanji24.0g
Jumlah Gula2.2g
Protein
3.5g
7% DV
Protein Haiwan0.8g
Protein Campuran / Diproses0.2g
Protein Tumbuhan2.5g
Tentang
Hidangan nasi dengan ayam panggang bertulang dan sedikit sayur campur tumis. Tinggi protein dan lemak, dengan karbohidrat sederhana yang kebanyakannya datang daripada nasi putih.
Bahan-bahan
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 12.0mg | 2% | |
| Vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B12 | 0.1mcg | 2% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niasin (B3) | 1.4mg | 9% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.3mg | 5% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 7% | |
| Biotin (B7) | 1.5mcg | 5% | |
| Folat (B9) | 14.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 8.0mcg | 7% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 18.0mg | 2% | |
| Kuprum | 70.0mcg | 8% | |
| Zat Besi | 0.6mg | 3% | |
| Magnesium | 14.0mg | 3% | |
| Fosforus | 55.0mg | 8% | |
| Kalium | 140.0mg | 3% | |
| Selenium | 7.0mcg | 13% | |
| Natrium | 220.0mg | 10% | |
| Zink | 0.5mg | 4% |
SeimbangBebas glutenBebas tenusu