સફેદ ભાત અને મિક્સ બેલ પેપર શાકભાજી સાથે રોસ્ટેડ ચિકન
0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 430g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
165 kcal
8% DV
કુલ ચરબી
4.0g
6% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી2.2g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી1.1g
સંતૃપ્ત ચરબી0.7g
ટ્રાન્સ ચરબી0.0g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
28.0g
9% DV
આહાર રેસો1.8g
સ્ટાર્ચ24.0g
શર્કરા2.2g
પ્રોટીન
3.5g
7% DV
પ્રાણી પ્રોટીન0.8g
મિશ્ર / પ્રોસેસ્ડ પ્રોટીન0.2g
વનસ્પતિ પ્રોટીન2.5g
વિશે
રોસ્ટેડ હાડકાવાળું ચિકન, સફેદ ભાત અને થોડા સાંતળેલા મિક્સ શાકભાજીથી બનેલી આ રાઇસ પ્લેટમાં પ્રોટીન અને ચરબી વધુ છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ મધ્યમ પ્રમાણમાં છે, જે મુખ્યત્વે સફેદ ભાતમાંથી આવે છે.
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 12.0mg | 2% | |
| વિટામિન A | 180.0mcg | 20% | |
| થાયામિન (B1) | 0.1mg | 7% | |
| વિટામિન B12 | 0.1mcg | 2% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.0mg | 3% | |
| નાયાસિન (B3) | 1.4mg | 9% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.3mg | 5% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 7% | |
| બાયોટિન (B7) | 1.5mcg | 5% | |
| ફોલેટ (B9) | 14.0mcg | 4% | |
| વિટામિન C | 18.0mg | 20% | |
| વિટામિન D | 0.1mcg | 1% | |
| વિટામિન E | 0.7mg | 5% | |
| વિટામિન K | 8.0mcg | 7% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 18.0mg | 2% | |
| તાંબું | 70.0mcg | 8% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.6mg | 3% | |
| મેગ્નેશિયમ | 14.0mg | 3% | |
| ફોસ્ફરસ | 55.0mg | 8% | |
| પોટેશિયમ | 140.0mg | 3% | |
| સેલેનિયમ | 7.0mcg | 13% | |
| સોડિયમ | 220.0mg | 10% | |
| ઝીંક | 0.5mg | 4% |
સંતુલિતગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્ત