Steiktur kjúklingur með hvítum hrísgrjónum og blönduðu papriku grænmeti
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 430 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
165 kcal
8% DV
Heildarfita
4.0g
6% DV
Einómettuð fita2.2g
Fjölómettuð fita1.1g
Mettuð fita0.7g
Transfita0.0g
Heildarkolvetni
28.0g
9% DV
Trefjar1.8g
Sterkja24.0g
Sykrur2.2g
Prótein
3.5g
7% DV
Dýraprótein0.8g
Blandað / unnið prótein0.2g
Plöntuprótein2.5g
Um
Hrísgrjónadiskur með steiktum kjúklingi með beini og litlum skammti af steiktu blönduðu grænmeti. Prótein- og fituríkur réttur með hóflegu magni kolvetna, aðallega úr hvítum hrísgrjónum.
Innihaldsefni
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 12.0mg | 2% | |
| A-vítamín | 180.0mcg | 20% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 7% | |
| B12-vítamín | 0.1mcg | 2% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Níasín (B3) | 1.4mg | 9% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.3mg | 5% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 7% | |
| Bíótín (B7) | 1.5mcg | 5% | |
| Fólat (B9) | 14.0mcg | 4% | |
| C-vítamín | 18.0mg | 20% | |
| D-vítamín | 0.1mcg | 1% | |
| E-vítamín | 0.7mg | 5% | |
| K-vítamín | 8.0mcg | 7% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 18.0mg | 2% | |
| Kopar | 70.0mcg | 8% | |
| Járn | 0.6mg | 3% | |
| Magnesíum | 14.0mg | 3% | |
| Fosfór | 55.0mg | 8% | |
| Kalíum | 140.0mg | 3% | |
| Selen | 7.0mcg | 13% | |
| Natríum | 220.0mg | 10% | |
| Sink | 0.5mg | 4% |
Jafnvægið mataræðiGlútenlaustMjólkurlaust