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Gegrilltes Naan-Brot

Gegrilltes Naan-Brot
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Nährwertangaben

Pro Portion à 85 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 245 kcal
12% DV
Fett gesamt 6.3g
10% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren3.1g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.7g
gesättigte Fettsäuren1.1g
Kohlenhydrate gesamt 39.5g
13% DV
Ballaststoffe1.8g
Stärke35.9g
Zucker1.8g
Protein 7.2g
14% DV
tierisches Eiweiß0.6g
pflanzliches Eiweiß6.6g

Über

Eine moderate Portion gegrilltes Naan-Fladenbrot aus vorwiegend raffiniertem Weizenmehl mit etwas Öl und Milchprodukt. Es liefert vor allem Kohlenhydrate sowie moderate Mengen an Eiweiß und Fett.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin9.5mg2%
Vitamin A8.0mcg1%
Thiamin0.3mg27%
Vitamin B120.0mcg2%
Riboflavin0.1mg11%
Niacin3.1mg19%
Pantothensäure0.3mg6%
Vitamin B60.1mg3%
Biotin2.1mcg7%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C0.2mg0%
Vitamin E0.4mg3%
Vitamin K1.8mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium42.0mg4%
Kupfer90.0mcg10%
Eisen2.4mg13%
Magnesium18.0mg4%
Phosphor78.0mg11%
Kalium92.0mg2%
Selen18.0mcg33%
Natrium360.0mg16%
Zink0.6mg5%

Naan mit geröstetem Knoblauch

Vorbemerkung



Dies ist ein schlankes, geschmeidiges Naan, das durch Fermentation geprägt, gerade so weit für Zartheit angereichert und über direkter Hitze für eine saubere Röstung fertiggebacken wird. Knoblauch wird zurückhaltend eingesetzt, sodass er das Brot parfümiert, ohne seine Balance zu stören. Das Ergebnis sollte innen weich, außen leicht blasig und nur durch seine Frische ausdrucksstark sein.

Grundlegende Rezeptangaben



  • Gerichtskategorie: Fladenbrot

  • Küche oder Herkunft: Indisch

  • Art des Gangs: Brot, Beilage

  • Ergibt: 1 Naan

  • Portionsgröße: 85 g

  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten

  • Garzeit: 8 Minuten

  • Gesamtzeit: 2 Stunden 8 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Ausrüstung



  • Rührschüssel

  • Teigkarte

  • Küchenwaage

  • Nudelholz

  • Gusseiserne Pfanne oder schwere Grillplatte, 25 cm

  • Zange

  • Sauberes Küchentuch


  • Zutaten



    Teig


  • Weizenmehl, 48 g

  • Wasser, 22 g

  • Joghurt, 8 g

  • Pflanzenöl, 3 g

  • Zucker, 2 g

  • Salz, 1 g

  • Hefe, 1 g


  • Zum Fertigstellen


  • Knoblauch, 2 g, fein gerieben


  • Zubereitung



  • 1. In einer Rührschüssel Weizenmehl, Zucker, Salz und Hefe vermengen. Wasser, Joghurt und Pflanzenöl zugeben. Mischen, bis ein grober Teig entsteht, dann 6 bis 8 Minuten kneten, bis er glatt, elastisch und nur noch leicht klebrig ist.


  • 2. Den Teig abdecken und 90 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen, oder bis er sich sichtbar vergrößert hat und luftig ist. Er sollte sich unter den Fingern leichter anfühlen und auf Druck eine sanfte Vertiefung behalten.


  • 3. Den Teig auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche geben und zu einem sauberen Oval formen. Abgedeckt 15 Minuten ruhen lassen, damit sich das Gluten entspannt.


  • 4. Eine gusseiserne Pfanne oder Grillplatte 5 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze vorheizen. Die Oberfläche sollte heiß genug sein, dass eine Spur Mehl innerhalb von Sekunden nachdunkelt, aber nicht so heiß, dass sie sofort verbrennt.


  • 5. Den Teig zu einem Oval von etwa 18 cm Länge und 10 cm Breite ausrollen und dabei die Dicke gleichmäßig halten. Die Oberfläche leicht mit dem geriebenen Knoblauch bestreichen und ihn sanft andrücken, damit er haftet, ohne den Teig zu zerreißen.


  • 6. Das Naan in die heiße Pfanne legen. 1 bis 2 Minuten backen, bis die Unterseite deutlich gebräunt ist und die Oberseite Blasen zu werfen beginnt. Wenden und die zweite Seite weitere 1 bis 2 Minuten backen, bis sie Röstflecken hat und vollständig durchgegart ist. Das Brot sollte weich und biegsam bleiben, nicht trocken.


  • 7. Das Naan herausnehmen und vor dem Servieren 1 Minute ruhen lassen. Diese kurze Pause stabilisiert die Krume und bewahrt ihre Zartheit.


  • Anrichten und servieren



    Das Naan warm servieren, flach angerichtet und in der Mitte leicht gefaltet, sodass die blasige Oberfläche sichtbar bleibt. Das Brot sollte geschmeidig, aromatisch und an den Rändern gleichmäßig geröstet sein, mit zartem Inneren und einem klaren Knoblauchabschluss.

    Hinweise für Profis



    Den Teig weich halten; zu viel Mehl macht die Krume fester und stumpft die endgültige Textur ab. Die Pfanne muss richtig aufgeheizt sein, bevor das Naan hineinkommt, sonst trocknet das Brot aus, bevor es Blasen wirft. Der Knoblauch sollte fein und sparsam sein und erst direkt vor dem Backen aufgetragen werden, damit er die Oberfläche parfümiert, ohne zu verbrennen.
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