Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Grillitud naanileiva tükk

Grillitud naanileiva tükk

Grillitud naanileiva tükk
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (85 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 245 kcal
12% DV
Rasvad kokku 6.3g
10% DV
monoküllastumata rasvhapped3.1g
polüküllastumata rasvhapped1.7g
küllastunud rasvhapped1.1g
Süsivesikud kokku 39.5g
13% DV
kiudained1.8g
tärklis35.9g
suhkrud1.8g
Valk 7.2g
14% DV
loomne valk0.6g
taimne valk6.6g

Teave

Mõõdukas portsjon grillitud naanilaadset lameleiba, mis on tehtud peamiselt rafineeritud nisujahust ning vähesest õlist ja piimatoodetest. Annab peamiselt süsivesikuid ning sisaldab mõõdukalt valku ja rasva.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin9.5mg2%
A-vitamiin8.0mcg1%
tiamiin (B1-vitamiin)0.3mg27%
B12-vitamiin0.0mcg2%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.1mg11%
niatsiin (B3-vitamiin)3.1mg19%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.3mg6%
B6-vitamiin0.1mg3%
biotiin (B7-vitamiin)2.1mcg7%
folaat (B9-vitamiin)78.0mcg20%
C-vitamiin0.2mg0%
E-vitamiin0.4mg3%
K-vitamiin1.8mcg2%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium42.0mg4%
vask90.0mcg10%
raud2.4mg13%
magneesium18.0mg4%
fosfor78.0mg11%
kaalium92.0mg2%
seleen18.0mcg33%
naatrium360.0mg16%
tsink0.6mg5%

Kõrvetatud küüslaugunaan

Sissejuhatus



See on vähese rikastusega, elastne naan, mille kuju ja tekstuur kujunevad kääritamise käigus, mida on pehmuse saavutamiseks rikastatud vaid nii palju kui vaja ning mis viimistletakse otsesel kuumusel puhta kõrbenud pinnaga. Küüslauku kasutatakse mõõdukalt, et see annaks leivale aroomi ilma selle tasakaalu rikkumata. Tulemuseks peaks olema seest pehme, väljast kergelt villiline ning väljendusrikas eelkõige oma värskuses.

Retsepti põhiandmed



  • Roa kategooria: lameleib

  • Köök või päritolu: India

  • Käigu tüüp: leib, lisand

  • Kogus: 1 naan

  • Portsjoni suurus: 85 g

  • Ettevalmistusaeg: 20 minutit

  • Küpsetusaeg: 8 minutit

  • Koguaeg: 2 tundi 8 minutit

  • Raskusaste: keskmine


  • Vahendid



  • Segamiskauss

  • Tainakaabits

  • Köögikaal

  • Tainarull

  • Malmpann või raske küpsetusplaat, 25 cm

  • Tangid

  • Puhas köögirätik


  • Koostisosad



    Tainas


  • Nisujahu, 48 g

  • Vesi, 22 g

  • Jogurt, 8 g

  • Taimeõli, 3 g

  • Suhkur, 2 g

  • Sool, 1 g

  • Pärm, 1 g


  • Viimistlus


  • Küüslauk, 2 g, peenelt riivitud


  • Valmistamine



  • 1. Sega segamiskausis kokku nisujahu, suhkur, sool ja pärm. Lisa vesi, jogurt ja taimeõli. Sega, kuni moodustub karvane tainas, seejärel sõtku 6 kuni 8 minutit, kuni tainas on sile, elastne ja vaid kergelt kleepuv.


  • 2. Kata tainas ja lase sellel toatemperatuuril 90 minutit puhata või kuni see on nähtavalt kerkinud ja õhulisem. See peaks sõrmede all tunduma kergem ning vajutamisel hoidma õrna lohku.


  • 3. Tõsta tainas kergelt jahusele tööpinnale ja vormi sellest korralik ovaal. Lase sellel kaetult 15 minutit puhata, et gluteen lõdvestuks.


  • 4. Kuumuta malmpanni või küpsetusplaati keskmiselt kõrgel kuumusel 5 minutit. Pind peaks olema piisavalt kuum, et jahujälg tumeneks mõne sekundiga, kuid mitte nii kuum, et see kohe kõrbeks.


  • 5. Rulli tainas ovaaliks, umbes 18 cm pikkuseks ja 10 cm laiuseks, hoides paksuse ühtlasena. Pintselda pind kergelt riivitud küüslauguga, surudes seda õrnalt sisse, et see kinnituks ilma tainast rebimata.


  • 6. Aseta naan kuumale pannile. Küpseta 1 kuni 2 minutit, kuni alumine külg on tugevalt märgistunud ja pealmine külg hakkab villi ajama. Pööra ümber ja küpseta teist külge veel 1 kuni 2 minutit, kuni sellele tekivad kõrbenud laigud ja naan on täielikult läbi küpsenud. Leib peaks jääma pehme ja painduv, mitte kuiv.


  • 7. Tõsta naan pannilt ja lase sellel enne serveerimist 1 minut seista. See lühike paus stabiliseerib sisu ja aitab säilitada pehmust.


  • Serveerimine ja esitlus



    Serveeri naani soojalt, asetatuna lamedalt ja keskelt kergelt kokku voldituna, et villiline pind jääks nähtavale. Leib peaks olema painduv, aromaatne ja servadest ühtlaselt kõrbenud, õrna sisuga ning puhta küüslauguse viimistlusega.

    Professionaalsed märkused



    Hoia tainas pehme; liigne jahu muudab sisu tihedamaks ja tuhmistab lõplikku tekstuuri. Pann peab enne naani peale asetamist olema korralikult kuum, vastasel juhul kuivab leib enne ära, kui sellele tekivad villid. Küüslauk peab olema peen ja seda tuleks kasutada säästlikult, kandes selle peale vahetult enne küpsetamist, et see annaks pinnale aroomi ilma kõrbemata.
    TaimetoitlaneTasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist