Informação Nutricional
Por porção de 85g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas3.1g
Gorduras polinsaturadas1.7g
Gorduras saturadas1.1g
Hidratos de carbono totais
39.5g
Fibra1.8g
Amido35.9g
Açúcares1.8g
Proteína animal0.6g
Proteína vegetal6.6g
Sobre
Uma porção moderada de pão achatado tipo naan grelhado, feita sobretudo com farinha de trigo refinada, com pequena quantidade de óleo e laticínios. Fornece principalmente hidratos de carbono, com teores moderados de proteína e gordura.
Naan de Alho Chamuscado
Nota introdutória
Este é um naan magro e maleável, moldado pela fermentação, enriquecido apenas o suficiente para garantir maciez, e finalizado sobre calor direto para um chamuscado limpo. O alho é usado com moderação para perfumar o pão sem perturbar o seu equilíbrio. O resultado deve ser macio por dentro, levemente bolhado por fora, e marcante apenas na sua frescura.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Pão achatado
Cozinha ou origem: Indiana
Tipo de prato: Pão, acompanhamento
Rendimento: 1 naan
Porção: 85 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 8 minutos
Tempo total: 2 horas e 8 minutos
Dificuldade: Intermédio
Equipamento
Tigela de mistura
Raspador de bancada
Balança de cozinha
Rolo da massa
Frigideira de ferro fundido ou chapa pesada, 25 cm
Pinça
Pano de cozinha limpo
Ingredientes
Massa
Farinha de trigo, 48 g
Água, 22 g
Iogurte, 8 g
Óleo vegetal, 3 g
Açúcar, 2 g
Sal, 1 g
Fermento, 1 g
Finalização
Alho, 2 g, finamente ralado
Método
1. Numa tigela de mistura, combine a farinha de trigo, o açúcar, o sal e o fermento. Junte a água, o iogurte e o óleo vegetal. Misture até formar uma massa desgrenhada e depois amasse durante 6 a 8 minutos, até ficar lisa, elástica e apenas ligeiramente pegajosa.
2. Cubra a massa e deixe repousar à temperatura ambiente durante 90 minutos, ou até estar visivelmente expandida e arejada. Deve parecer mais leve sob os dedos e manter uma ligeira marca quando pressionada.
3. Vire a massa sobre uma superfície ligeiramente enfarinhada e dê-lhe a forma de um oval bem definido. Deixe repousar, coberta, durante 15 minutos para que o glúten relaxe.
4. Pré-aqueça uma frigideira de ferro fundido ou chapa em lume médio-alto durante 5 minutos. A superfície deve estar suficientemente quente para que um vestígio de farinha escureça em segundos, mas não tão quente que queime imediatamente.
5. Estenda a massa até obter um oval com aproximadamente 18 cm de comprimento e 10 cm de largura, mantendo uma espessura uniforme. Pincele a superfície levemente com o alho ralado, pressionando-o para aderir sem rasgar a massa.
6. Coloque o naan na frigideira quente. Cozinhe durante 1 a 2 minutos, até a parte inferior ficar bem marcada e o topo começar a formar bolhas. Vire-o e cozinhe o segundo lado por mais 1 a 2 minutos, até apresentar manchas chamuscadas e estar totalmente cozinhado. O pão deve manter-se macio e maleável, não seco.
7. Retire o naan e deixe-o repousar durante 1 minuto antes de servir. Esta breve pausa estabiliza o miolo e preserva a sua maciez.
Empratamento e serviço
Sirva o naan morno, apresentado na horizontal e ligeiramente dobrado ao centro para que a superfície bolhada permaneça visível. O pão deve ser maleável, aromático e uniformemente chamuscado nas bordas, com um interior macio e um acabamento limpo de alho.
Notas profissionais
Mantenha a massa macia; o excesso de farinha tornará o miolo mais denso e apagará a textura final. A frigideira deve estar devidamente aquecida antes de colocar o naan, caso contrário o pão secará antes de formar bolhas. O alho deve estar fino e ser usado com moderação, aplicado imediatamente antes da cozedura para perfumar a superfície sem queimar.