Главная / world / Европа / Швеция / Кусок наана на гриле

Кусок наана на гриле

Кусок наана на гриле
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 85 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 245 kcal
12% DV
Всего жиров 6.3g
10% DV
Мононенасыщенные жиры3.1g
Полиненасыщенные жиры1.7g
Насыщенные жиры1.1g
Всего углеводов 39.5g
13% DV
Пищевые волокна1.8g
Крахмал35.9g
Сахара1.8g
Белок 7.2g
14% DV
Животный белок0.6g
Растительный белок6.6g

О блюде

Умеренная порция лепёшки в стиле наан, приготовленной на гриле. Основу составляет рафинированная пшеничная мука с небольшим количеством масла и молочных продуктов, поэтому блюдо даёт в основном углеводы, а белков и жиров содержит умеренно.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин9.5mg2%
Витамин A8.0mcg1%
Тиамин (B1)0.3mg27%
Витамин B120.0mcg2%
Рибофлавин (B2)0.1mg11%
Ниацин (B3)3.1mg19%
Пантотеновая кислота (B5)0.3mg6%
Витамин B60.1mg3%
Биотин (B7)2.1mcg7%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Витамин C0.2mg0%
Витамин E0.4mg3%
Витамин K1.8mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций42.0mg4%
Медь90.0mcg10%
Железо2.4mg13%
Магний18.0mg4%
Фосфор78.0mg11%
Калий92.0mg2%
Селен18.0mcg33%
Натрий360.0mg16%
Цинк0.6mg5%

Наан с чесноком и подпалинами

Введение



Это постный, податливый наан, сформированный брожением, слегка обогащённый для нежности и доведённый на прямом жаре до чистых подпалин. Чеснок используется умеренно, чтобы ароматизировать хлеб, не нарушая его баланса. В результате мякиш должен оставаться мягким, поверхность — слегка вздутой и подпалённой, а вкус — выразительным прежде всего своей свежестью.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Лепёшка

  • Кухня или происхождение: Индийская

  • Тип подачи: Хлеб, сопровождение

  • Выход: 1 наан

  • Размер порции: 85 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 8 минут

  • Общее время: 2 часа 8 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • Миска для смешивания

  • Скребок для теста

  • Кухонные весы

  • Скалка

  • Чугунная сковорода или тяжёлая жарочная поверхность, 25 cm

  • Щипцы

  • Чистое кухонное полотенце


  • Ингредиенты



    Тесто


  • Пшеничная мука, 48 g

  • Вода, 22 g

  • Йогурт, 8 g

  • Растительное масло, 3 g

  • Сахар, 2 g

  • Соль, 1 g

  • Дрожжи, 1 g


  • Для финиша


  • Чеснок, 2 g, мелко натёртый


  • Способ приготовления



  • 1. В миске соедините пшеничную муку, сахар, соль и дрожжи. Добавьте воду, йогурт и растительное масло. Перемешайте до образования грубого теста, затем вымешивайте 6–8 минут, пока оно не станет гладким, эластичным и лишь слегка липким.


  • 2. Накройте тесто и оставьте при комнатной температуре на 90 минут, или пока оно заметно не увеличится в объёме и не наполнится воздухом. Под пальцами оно должно ощущаться более лёгким и сохранять мягкий след от нажатия.


  • 3. Переложите тесто на слегка подпылённую мукой поверхность и придайте ему аккуратную овальную форму. Накройте и оставьте на 15 минут, чтобы клейковина расслабилась.


  • 4. Разогрейте чугунную сковороду или жарочную поверхность на среднем-сильном огне в течение 5 минут. Поверхность должна быть достаточно горячей, чтобы след муки темнел за считаные секунды, но не настолько горячей, чтобы она сразу сгорала.


  • 5. Раскатайте тесто в овал примерно 18 cm в длину и 10 cm в ширину, сохраняя равномерную толщину. Слегка смажьте поверхность натёртым чесноком, прижимая его так, чтобы он прилип, не разрывая тесто.


  • 6. Выложите наан на горячую сковороду. Готовьте 1–2 минуты, пока нижняя сторона не получит выраженные отметины, а верх не начнёт покрываться пузырями. Переверните и готовьте вторую сторону ещё 1–2 минуты, пока не появятся подпалины и хлеб полностью не пропечётся. Лепёшка должна оставаться мягкой и гибкой, а не сухой.


  • 7. Снимите наан и дайте ему постоять 1 минуту перед подачей. Эта короткая пауза стабилизирует мякиш и сохраняет его нежность.


  • Подача и сервировка



    Подавайте наан тёплым, уложив его плоско и слегка согнув по центру, чтобы вздутая подпалённая поверхность оставалась видимой. Хлеб должен быть податливым, ароматным и равномерно подпалённым по краям, с нежным мякишем и чистым чесночным послевкусием.

    Профессиональные заметки



    Сохраняйте тесто мягким; избыток муки сделает мякиш более плотным и ухудшит итоговую текстуру. Сковорода должна быть как следует разогрета до того, как на неё попадёт наан, иначе хлеб высохнет раньше, чем покроется пузырями. Чеснок должен быть мелким и использоваться умеренно; наносите его непосредственно перед приготовлением, чтобы он ароматизировал поверхность, не сгорая.
    ВегетарианскаяСбалансированная
    Скачать в App Store