Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Ant grotelių keptas naan duonos gabalėlis

Ant grotelių keptas naan duonos gabalėlis

Ant grotelių keptas naan duonos gabalėlis
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 85 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 245 kcal
12% DV
Iš viso riebalų 6.3g
10% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys3.1g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.7g
Sočiosios riebalų rūgštys1.1g
Iš viso angliavandenių 39.5g
13% DV
Skaidulinės medžiagos1.8g
Krakmolas35.9g
Cukrūs1.8g
Baltymai 7.2g
14% DV
Gyvūniniai baltymai0.6g
Augaliniai baltymai6.6g

Apie

Vidutinė ant grotelių kepto naan stiliaus paplotėlio porcija. Daugiausia gaminama iš rafinuotų kvietinių miltų, su trupučiu aliejaus ir pieno produktų, todėl daugiausia suteikia angliavandenių, o baltymų ir riebalų turi saikingai.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas9.5mg2%
Vitaminas A8.0mcg1%
Tiaminas (B1)0.3mg27%
Vitaminas B120.0mcg2%
Riboflavinas (B2)0.1mg11%
Niacinas (B3)3.1mg19%
Pantoteno rūgštis (B5)0.3mg6%
Vitaminas B60.1mg3%
Biotinas (B7)2.1mcg7%
Folatai (B9)78.0mcg20%
Vitaminas C0.2mg0%
Vitaminas E0.4mg3%
Vitaminas K1.8mcg2%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis42.0mg4%
Varis90.0mcg10%
Geležis2.4mg13%
Magnis18.0mg4%
Fosforas78.0mg11%
Kalis92.0mg2%
Selenas18.0mcg33%
Natris360.0mg16%
Cinkas0.6mg5%

Apanglėjęs česnakinis naan

Įžanga



Tai liesas, elastingas naan, formuojamas fermentacijos būdu, praturtintas tik tiek, kad būtų minkštas, ir baigiamas kepti ant tiesioginės kaitros, kad įgautų švarų apanglėjimą. Česnakas naudojamas saikingai, kad suteiktų duonai aromato, bet nesuardytų jos pusiausvyros. Rezultatas turėtų būti minkštas viduje, lengvai pūslėtas išorėje ir išraiškingas tik savo šviežumu.

Pagrindinė informacija



  • Patiekalo kategorija: Paplotėlis

  • Virtuvė arba kilmė: Indijos

  • Patiekimo tipas: Duona, priedas

  • Išeiga: 1 naan

  • Porcijos dydis: 85 g

  • Paruošimo laikas: 20 minučių

  • Gaminimo laikas: 8 minutės

  • Bendras laikas: 2 val. 8 min.

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Maišymo dubuo

  • Tešlos grandiklis

  • Virtuvinės svarstyklės

  • Kočėlas

  • Ketaus keptuvė arba sunki kepimo plokštė, 25 cm

  • Žnyplės

  • Švarus virtuvinis rankšluostis


  • Ingredientai



    Tešla


  • Kvietiniai miltai, 48 g

  • Vanduo, 22 g

  • Jogurtas, 8 g

  • Augalinis aliejus, 3 g

  • Cukrus, 2 g

  • Druska, 1 g

  • Mielės, 1 g


  • Užbaigimui


  • Česnakas, 2 g, smulkiai sutarkuotas


  • Gaminimo eiga



  • 1. Maišymo dubenyje sumaišykite kvietinius miltus, cukrų, druską ir mieles. Įpilkite vandens, jogurto ir augalinio aliejaus. Maišykite, kol susidarys šiurkšti tešla, tada minkykite 6–8 minutes, kol ji taps lygi, elastinga ir tik lengvai lipni.


  • 2. Uždenkite tešlą ir palikite 90 minučių kambario temperatūroje, arba kol ji akivaizdžiai pakils ir prisipildys oro. Spaudžiant pirštais ji turėtų atrodyti lengvesnė ir išlaikyti švelnų įspaudą.


  • 3. Perkelkite tešlą ant lengvai miltais pabarstyto paviršiaus ir suformuokite tvarkingą ovalą. Uždenkite ir palikite 15 minučių, kad glitimas atsipalaiduotų.


  • 4. Įkaitinkite ketaus keptuvę arba kepimo plokštę ant vidutiniškai stiprios kaitros 5 minutes. Paviršius turi būti pakankamai karštas, kad miltų pėdsakas patamsėtų per kelias sekundes, bet ne toks karštas, kad iškart sudegtų.


  • 5. Iškočiokite tešlą į maždaug 18 cm ilgio ir 10 cm pločio ovalą, išlaikydami tolygų storį. Paviršių lengvai patepkite tarkuotu česnaku, švelniai įspausdami jį, kad priliptų neplėšdamas tešlos.


  • 6. Dėkite naan ant karštos keptuvės. Kepkite 1–2 minutes, kol apatinė pusė ryškiai apskrus, o viršus pradės pūslėtis. Apverskite ir kepkite antrąją pusę dar 1–2 minutes, kol atsiras apanglėjusių dėmelių ir duona visiškai iškeps. Duona turėtų likti minkšta ir lanksti, ne sausa.


  • 7. Išimkite naan ir prieš patiekdami palikite 1 minutei pastovėti. Ši trumpa pauzė stabilizuoja minkštimą ir išsaugo jo švelnumą.


  • Patiekimas



    Patiekite naan šiltą, padėtą plokščiai ir šiek tiek perlankstytą per vidurį, kad pūslėtas paviršius liktų matomas. Duona turėtų būti lanksti, aromatinga ir tolygiai apanglėjusi ties kraštais, su minkštu vidumi ir švariu česnako poskoniu.

    Profesionalios pastabos



    Išlaikykite tešlą minkštą; per didelis miltų kiekis sutankins minkštimą ir nuslopins galutinę tekstūrą. Keptuvė turi būti tinkamai įkaitinta prieš dedant naan, kitaip duona išdžius dar prieš pradėdama pūslėtis. Česnakas turi būti smulkus ir naudojamas saikingai, tepamas prieš pat kepimą, kad suteiktų paviršiui aromato nesudegdamas.
    VegetarinėSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store