Inici / world / Europa / Suècia / Tros de pa naan a la graella

Tros de pa naan a la graella

Tros de pa naan a la graella
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 85 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 245 kcal
12% DV
Greix total 6.3g
10% DV
Greixos monoinsaturats3.1g
Greixos poliinsaturats1.7g
Greixos saturats1.1g
Hidrats de carboni totals 39.5g
13% DV
Fibra1.8g
Midó35.9g
Sucres1.8g
Proteïna 7.2g
14% DV
Proteïna animal0.6g
Proteïna vegetal6.6g

Sobre

Una ració moderada de pa pla estil naan a la graella, elaborat principalment amb farina de blat refinada i una petita quantitat d’oli i lactis. Aporta sobretot hidrats de carboni, amb una quantitat moderada de proteïna i greix.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina9.5mg2%
Vitamina A8.0mcg1%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamina B120.0mcg2%
Riboflavina (B2)0.1mg11%
Niacina (B3)3.1mg19%
Àcid pantotènic (B5)0.3mg6%
Vitamina B60.1mg3%
Biotina (B7)2.1mcg7%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamina C0.2mg0%
Vitamina E0.4mg3%
Vitamina K1.8mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci42.0mg4%
Coure90.0mcg10%
Ferro2.4mg13%
Magnesi18.0mg4%
Fòsfor78.0mg11%
Potassi92.0mg2%
Seleni18.0mcg33%
Sodi360.0mg16%
Zinc0.6mg5%

Naan amb all carbonitzat

Nota introductòria



Aquest és un naan magre i flexible, modelat per la fermentació, enriquit només el just per aportar tendresa, i acabat sobre calor directa per obtenir un torrat net. L'all s'utilitza amb moderació perquè perfumi el pa sense alterar-ne l'equilibri. El resultat ha de ser tou per dins, lleugerament bombollejat per fora, i contundent només en la seva frescor.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Pa pla

  • Cuina o origen: Índia

  • Tipus de plat: Pa, acompanyament

  • Rendiment: 1 naan

  • Mida de la ració: 85 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 8 minuts

  • Temps total: 2 hores 8 minuts

  • Dificultat: Intermèdia


  • Equip



  • Bol de barreja

  • Rasqueta de forner

  • Balança de cuina

  • Corró

  • Paella de ferro colat o planxa gruixuda, 25 cm

  • Pinces

  • Drap de cuina net


  • Ingredients



    Massa


  • Farina de blat, 48 g

  • Aigua, 22 g

  • Iogurt, 8 g

  • Oli vegetal, 3 g

  • Sucre, 2 g

  • Sal, 1 g

  • Llevat, 1 g


  • Acabat


  • All, 2 g, finament ratllat


  • Mètode



  • 1. En un bol de barreja, combineu la farina de blat, el sucre, la sal i el llevat. Afegiu-hi l'aigua, el iogurt i l'oli vegetal. Barregeu fins que es formi una massa irregular, després pasteu durant 6 a 8 minuts fins que sigui llisa, elàstica i només lleugerament enganxosa.


  • 2. Tapeu la massa i deixeu-la reposar a temperatura ambient durant 90 minuts, o fins que s'hagi expandit visiblement i estigui airejada. Ha de notar-se més lleugera sota els dits i mantenir una lleu marca quan es pressiona.


  • 3. Aboqueu la massa sobre una superfície lleugerament enfarinada i doneu-li forma d'oval net. Deixeu-la reposar, tapada, durant 15 minuts perquè el gluten es relaxi.


  • 4. Preescalfeu una paella de ferro colat o una planxa a foc mitjà-alt durant 5 minuts. La superfície ha d'estar prou calenta perquè un rastre de farina s'enfosqueixi en pocs segons, però no tan calenta que es cremi immediatament.


  • 5. Estireu la massa fins a obtenir un oval d'aproximadament 18 cm de llarg i 10 cm d'ample, mantenint un gruix uniforme. Pinteu-ne lleugerament la superfície amb l'all ratllat, pressionant-lo perquè s'adhereixi sense esquinçar la massa.


  • 6. Poseu el naan a la paella calenta. Coeu-lo durant 1 a 2 minuts, fins que la part inferior quedi ben marcada i la part superior comenci a fer bombolles. Gireu-lo i coeu la segona cara durant 1 a 2 minuts més, fins que presenti taques torrades i estigui completament cuit. El pa ha de continuar sent tou i flexible, no pas sec.


  • 7. Retireu el naan i deixeu-lo reposar 1 minut abans de servir. Aquesta breu pausa assenta la molla i en preserva la tendresa.


  • Emplatat i servei



    Serviu el naan calent, presentat pla i lleugerament doblegat pel centre perquè la superfície bombollejada continuï visible. El pa ha de ser flexible, aromàtic i uniformement torrat a les vores, amb un interior tendre i un acabat net d'all.

    Notes professionals



    Manteniu la massa tova; l'excés de farina compactarà la molla i apagarà la textura final. La paella ha d'estar correctament escalfada abans d'afegir-hi el naan, o el pa s'assecarà abans de fer bombolles. L'all ha de ser fi i usat amb moderació, aplicat just abans de la cocció perquè perfumi la superfície sense cremar-se.
    VegetarianaEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store