Informació nutricional
Per ració de 85 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats3.1g
Greixos poliinsaturats1.7g
Greixos saturats1.1g
Hidrats de carboni totals
39.5g
Fibra1.8g
Midó35.9g
Sucres1.8g
Proteïna animal0.6g
Proteïna vegetal6.6g
Sobre
Una ració moderada de pa pla estil naan a la graella, elaborat principalment amb farina de blat refinada i una petita quantitat d’oli i lactis. Aporta sobretot hidrats de carboni, amb una quantitat moderada de proteïna i greix.
Naan amb all carbonitzat
Nota introductòria
Aquest és un naan magre i flexible, modelat per la fermentació, enriquit només el just per aportar tendresa, i acabat sobre calor directa per obtenir un torrat net. L'all s'utilitza amb moderació perquè perfumi el pa sense alterar-ne l'equilibri. El resultat ha de ser tou per dins, lleugerament bombollejat per fora, i contundent només en la seva frescor.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Pa pla
Cuina o origen: Índia
Tipus de plat: Pa, acompanyament
Rendiment: 1 naan
Mida de la ració: 85 g
Temps de preparació: 20 minuts
Temps de cocció: 8 minuts
Temps total: 2 hores 8 minuts
Dificultat: Intermèdia
Equip
Bol de barreja
Rasqueta de forner
Balança de cuina
Corró
Paella de ferro colat o planxa gruixuda, 25 cm
Pinces
Drap de cuina net
Ingredients
Massa
Farina de blat, 48 g
Aigua, 22 g
Iogurt, 8 g
Oli vegetal, 3 g
Sucre, 2 g
Sal, 1 g
Llevat, 1 g
Acabat
All, 2 g, finament ratllat
Mètode
1. En un bol de barreja, combineu la farina de blat, el sucre, la sal i el llevat. Afegiu-hi l'aigua, el iogurt i l'oli vegetal. Barregeu fins que es formi una massa irregular, després pasteu durant 6 a 8 minuts fins que sigui llisa, elàstica i només lleugerament enganxosa.
2. Tapeu la massa i deixeu-la reposar a temperatura ambient durant 90 minuts, o fins que s'hagi expandit visiblement i estigui airejada. Ha de notar-se més lleugera sota els dits i mantenir una lleu marca quan es pressiona.
3. Aboqueu la massa sobre una superfície lleugerament enfarinada i doneu-li forma d'oval net. Deixeu-la reposar, tapada, durant 15 minuts perquè el gluten es relaxi.
4. Preescalfeu una paella de ferro colat o una planxa a foc mitjà-alt durant 5 minuts. La superfície ha d'estar prou calenta perquè un rastre de farina s'enfosqueixi en pocs segons, però no tan calenta que es cremi immediatament.
5. Estireu la massa fins a obtenir un oval d'aproximadament 18 cm de llarg i 10 cm d'ample, mantenint un gruix uniforme. Pinteu-ne lleugerament la superfície amb l'all ratllat, pressionant-lo perquè s'adhereixi sense esquinçar la massa.
6. Poseu el naan a la paella calenta. Coeu-lo durant 1 a 2 minuts, fins que la part inferior quedi ben marcada i la part superior comenci a fer bombolles. Gireu-lo i coeu la segona cara durant 1 a 2 minuts més, fins que presenti taques torrades i estigui completament cuit. El pa ha de continuar sent tou i flexible, no pas sec.
7. Retireu el naan i deixeu-lo reposar 1 minut abans de servir. Aquesta breu pausa assenta la molla i en preserva la tendresa.
Emplatat i servei
Serviu el naan calent, presentat pla i lleugerament doblegat pel centre perquè la superfície bombollejada continuï visible. El pa ha de ser flexible, aromàtic i uniformement torrat a les vores, amb un interior tendre i un acabat net d'all.
Notes professionals
Manteniu la massa tova; l'excés de farina compactarà la molla i apagarà la textura final. La paella ha d'estar correctament escalfada abans d'afegir-hi el naan, o el pa s'assecarà abans de fer bombolles. L'all ha de ser fi i usat amb moderació, aplicat just abans de la cocció perquè perfumi la superfície sense cremar-se.