Головна / world / Європа / Швеція / Шматок наану на грилі

Шматок наану на грилі

Шматок наану на грилі
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 85 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 245 kcal
12% DV
Усього жирів 6.3g
10% DV
Мононенасичені жири3.1g
Поліненасичені жири1.7g
Насичені жири1.1g
Усього вуглеводів 39.5g
13% DV
Харчові волокна1.8g
Крохмаль35.9g
Цукри1.8g
Білок 7.2g
14% DV
Тваринний білок0.6g
Рослинний білок6.6g

Про страву

Помірна порція наану на грилі — коржик переважно з рафінованого пшеничного борошна з невеликою кількістю олії та молочних продуктів. Дає здебільшого вуглеводи, а також помірну кількість білка й жиру.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін9.5mg2%
Вітамін A8.0mcg1%
Тіамін (B1)0.3mg27%
Вітамін B120.0mcg2%
Рибофлавін (B2)0.1mg11%
Ніацин (B3)3.1mg19%
Пантотенова кислота (B5)0.3mg6%
Вітамін B60.1mg3%
Біотин (B7)2.1mcg7%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Вітамін C0.2mg0%
Вітамін E0.4mg3%
Вітамін K1.8mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій42.0mg4%
Мідь90.0mcg10%
Залізо2.4mg13%
Магній18.0mg4%
Фосфор78.0mg11%
Калій92.0mg2%
Селен18.0mcg33%
Натрій360.0mg16%
Цинк0.6mg5%

Наан із часником, обсмажений до підпалин

Вступ



Це пісний, податливий наан, сформований завдяки ферментації, збагачений рівно настільки, щоб забезпечити ніжність, і доведений над прямим жаром до чистих підпалин. Часник використовується стримано, щоб надати хлібу аромату, не порушуючи його балансу. У результаті він має бути м’яким усередині, злегка пухирчастим зовні та виразним лише своєю свіжістю.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Плаский хліб

  • Кухня або походження: Індійська

  • Тип подачі: Хліб, супровід

  • Вихід: 1 наан

  • Розмір порції: 85 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 8 хвилин

  • Загальний час: 2 години 8 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання



  • Миска для змішування

  • Скребок для тіста

  • Кухонні ваги

  • Качалка

  • Чавунна сковорода або важка жарова плита, 25 cm

  • Щипці

  • Чистий кухонний рушник


  • Інгредієнти



    Тісто


  • Пшеничне борошно, 48 g

  • Вода, 22 g

  • Йогурт, 8 g

  • Рослинна олія, 3 g

  • Цукор, 2 g

  • Сіль, 1 g

  • Дріжджі, 1 g


  • Завершення


  • Часник, 2 g, дрібно натертий


  • Спосіб приготування



  • 1. У мисці для змішування з’єднайте пшеничне борошно, цукор, сіль і дріжджі. Додайте воду, йогурт і рослинну олію. Перемішуйте, доки не утвориться грубе тісто, потім вимішуйте 6–8 хвилин, доки воно не стане гладким, еластичним і лише злегка липким.


  • 2. Накрийте тісто й залиште за кімнатної температури на 90 хвилин, або доки воно помітно не збільшиться в об’ємі й не насититься повітрям. Під пальцями воно має відчуватися легшим і зберігати м’який відбиток при натисканні.


  • 3. Перекладіть тісто на злегка підпилену борошном поверхню й надайте йому акуратної овальної форми. Накрийте й залиште на 15 хвилин, щоб клейковина розслабилася.


  • 4. Розігрівайте чавунну сковороду або жарову плиту на середньо-сильному вогні 5 хвилин. Поверхня має бути достатньо гарячою, щоб слід борошна потемнів за лічені секунди, але не настільки гарячою, щоб він одразу згорів.


  • 5. Розкачайте тісто в овал приблизно 18 cm завдовжки й 10 cm завширшки, зберігаючи рівномірну товщину. Злегка змастіть поверхню натертим часником, притискаючи його, щоб він прилип, не розриваючи тісто.


  • 6. Викладіть наан на гарячу сковороду. Готуйте 1–2 хвилини, доки нижній бік не вкриється виразними слідами обсмаження, а верх не почне братися пухирцями. Переверніть і готуйте другий бік ще 1–2 хвилини, доки не з’являться підпалини й хліб повністю не пропечеться. Хліб має залишатися м’яким і гнучким, а не сухим.


  • 7. Зніміть наан і дайте йому постояти 1 хвилину перед подачею. Ця коротка пауза стабілізує м’якуш і зберігає його ніжність.


  • Оформлення та подача



    Подавайте наан теплим, виклавши його пласко й злегка склавши посередині, щоб пухирчаста поверхня залишалася видимою. Хліб має бути податливим, ароматним і рівномірно підрум’яненим до підпалин по краях, із ніжною серединою та чистим часниковим післясмаком.

    Професійні примітки



    Зберігайте тісто м’яким; надлишок борошна зробить м’якуш щільнішим і притупить фінальну текстуру. Сковорода має бути як слід розігріта до того, як на неї потрапить наан, інакше хліб висохне раніше, ніж візьметься пухирцями. Часник має бути дрібним і використаним помірно; наносіть його безпосередньо перед приготуванням, щоб він ароматизував поверхню, не підгораючи.
    ВегетаріанськаЗбалансована
    Завантажити в App Store