Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Grilēts nūna maizes gabals

Grilēts nūna maizes gabals

Grilēts nūna maizes gabals
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 85 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 245 kcal
12% DV
Kopējais tauku daudzums 6.3g
10% DV
Mononepiesātinātie tauki3.1g
Polinepiesātinātie tauki1.7g
Piesātinātie tauki1.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 39.5g
13% DV
Šķiedrvielas1.8g
Ciete35.9g
Cukuri1.8g
Olbaltumvielas 7.2g
14% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas0.6g
Augu olbaltumvielas6.6g

Par

Mērena porcija grilētas nūna tipa plakanmaizes, kas gatavota galvenokārt no rafinētiem kviešu miltiem ar nelielu eļļas un piena produktu daudzumu. Tā pārsvarā nodrošina ogļhidrātus, kā arī mērenu olbaltumvielu un tauku daudzumu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns9.5mg2%
A vitamīns8.0mcg1%
Tiamīns (B1)0.3mg27%
B12 vitamīns0.0mcg2%
Riboflavīns (B2)0.1mg11%
Niacīns (B3)3.1mg19%
Pantotēnskābe (B5)0.3mg6%
B6 vitamīns0.1mg3%
Biotīns (B7)2.1mcg7%
Folskābe (B9)78.0mcg20%
C vitamīns0.2mg0%
E vitamīns0.4mg3%
K vitamīns1.8mcg2%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs42.0mg4%
Varš90.0mcg10%
Dzelzs2.4mg13%
Magnijs18.0mg4%
Fosfors78.0mg11%
Kālijs92.0mg2%
Selēns18.0mcg33%
Nātrijs360.0mg16%
Cinks0.6mg5%

Apdedzināts ķiploku naan

Ievads



Šis ir liess, padevīgs naan, kura formu veido fermentācija, bagātināts tikai tik daudz, lai nodrošinātu maigumu, un pabeigts tiešā karstumā, lai iegūtu tīru apdegumu. Ķiploks izmantots atturīgi, lai tas aromatizētu maizi, netraucējot tās līdzsvaru. Rezultātam jābūt mīkstam iekšpusē, viegli pūslīšainam ārpusē un izteiksmīgam tikai savā svaigumā.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Plakanmaize

  • Virtuve vai izcelsme: Indijas

  • Ēdienreizes veids: Maize, piedeva

  • Iznākums: 1 naan

  • Porcijas lielums: 85 g

  • Sagatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 8 minūtes

  • Kopējais laiks: 2 stundas 8 minūtes

  • Grūtības pakāpe: Vidēja


  • Aprīkojums



  • Maisīšanas bļoda

  • Mīklas skrāpis

  • Virtuves svari

  • Mīklas rullis

  • Čuguna panna vai smaga cepamā virsma, 25 cm

  • Knaibles

  • Tīrs virtuves dvielis


  • Sastāvdaļas



    Mīkla


  • Kviešu milti, 48 g

  • Ūdens, 22 g

  • Jogurts, 8 g

  • Augu eļļa, 3 g

  • Cukurs, 2 g

  • Sāls, 1 g

  • Raugs, 1 g


  • Nobeigumam


  • Ķiploks, 2 g, smalki sarīvēts


  • Pagatavošana



  • 1. Maisīšanas bļodā sajauciet kviešu miltus, cukuru, sāli un raugu. Pievienojiet ūdeni, jogurtu un augu eļļu. Maisiet, līdz izveidojas raupja mīkla, pēc tam mīciet 6 līdz 8 minūtes, līdz tā kļūst gluda, elastīga un tikai viegli lipīga.


  • 2. Pārklājiet mīklu un atstājiet istabas temperatūrā uz 90 minūtēm vai līdz tā ir redzami palielinājusies apjomā un piepildījusies ar gaisu. Tai zem pirkstiem jāšķiet vieglākai un, piespiežot, jāsaglabā viegla iedobe.


  • 3. Izlieciet mīklu uz viegli miltainas virsmas un izveidojiet glītu ovālu. Atstājiet to, pārklātu, uz 15 minūtēm, lai glutēns atslābinātos.


  • 4. Uzkarsējiet čuguna pannu vai cepamo virsmu uz vidēji augstas uguns 5 minūtes. Virsmai jābūt pietiekami karstai, lai miltu pēdas dažu sekunžu laikā kļūtu tumšākas, bet ne tik karstai, lai tās uzreiz sadegtu.


  • 5. Izrullējiet mīklu ovālā, aptuveni 18 cm garumā un 10 cm platumā, saglabājot vienmērīgu biezumu. Viegli apsmērējiet virsmu ar sarīvēto ķiploku, viegli to iespiežot, lai tas pieliptu, nesaplēšot mīklu.


  • 6. Lieciet naan uz karstās pannas. Cepiet 1 līdz 2 minūtes, līdz apakšpuse ir izteikti apcepta un virspuse sāk pūslīšoties. Apgrieziet un cepiet otru pusi vēl 1 līdz 2 minūtes, līdz parādās apdeguma plankumi un maize ir pilnībā izcepusies. Maizei jāpaliek mīkstai un lokanai, nevis sausai.


  • 7. Noņemiet naan un pirms pasniegšanas ļaujiet tam pastāvēt 1 minūti. Šī īsā pauze nostabilizē mīkstumu un saglabā tā maigumu.


  • Noformēšana un pasniegšana



    Pasniedziet naan siltu, novietotu plakani un viegli salocītu centrā, lai pūslīšainā virsma paliktu redzama. Maizei jābūt lokanai, aromātiskai un vienmērīgi apdedzinātai gar malām, ar maigu iekšpusi un tīru ķiploka nobeigumu.

    Profesionālas piezīmes



    Saglabājiet mīklu mīkstu; lieki milti padarīs drupu stingrāku un mazinās gala tekstūru. Pannai jābūt pienācīgi uzkarsētai, pirms uz tās liek naan, citādi maize izžūs, pirms tā sāks pūslīšoties. Ķiplokam jābūt smalkam un lietotam taupīgi, uzklātam tieši pirms cepšanas, lai tas aromatizētu virsmu, nesadegot.
    VeģetāraSabalansēta
    Lejupielādēt App Store