Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Grillezett naan kenyérdarab

Grillezett naan kenyérdarab

Grillezett naan kenyérdarab
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (85 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 245 kcal
12% DV
Összes zsír 6.3g
10% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak3.1g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.7g
Telített zsírsavak1.1g
Összes szénhidrát 39.5g
13% DV
Rost1.8g
Keményítő35.9g
Cukrok1.8g
Fehérje 7.2g
14% DV
Állati fehérje0.6g
Növényi fehérje6.6g

Rólunk

Mérsékelt adag grillezett, naan jellegű lepénykenyér, főként finomított búzalisztből, kevés olajjal és tejtermékkel. Többnyire szénhidrátot ad, emellett mérsékelt fehérje- és zsírtartalommal.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin9.5mg2%
A-vitamin8.0mcg1%
Tiamin (B1-vitamin)0.3mg27%
B12-vitamin0.0mcg2%
Riboflavin (B2-vitamin)0.1mg11%
Niacin (B3-vitamin)3.1mg19%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.3mg6%
B6-vitamin0.1mg3%
Biotin (B7-vitamin)2.1mcg7%
Folát (B9-vitamin)78.0mcg20%
C-vitamin0.2mg0%
E-vitamin0.4mg3%
K-vitamin1.8mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium42.0mg4%
Réz90.0mcg10%
Vas2.4mg13%
Magnézium18.0mg4%
Foszfor78.0mg11%
Kálium92.0mg2%
Szelén18.0mcg33%
Nátrium360.0mg16%
Cink0.6mg5%

Fokhagymás naan faszenesre sütve

Bevezető



Ez egy sovány, hajlékony naan, amelyet az erjesztés formál, éppen csak annyira gazdagítva, hogy omlós maradjon, és közvetlen hőn fejeződik be a tiszta pörzsanyagért. A fokhagymát visszafogottan használjuk, hogy illatosítsa a kenyeret anélkül, hogy felborítaná az egyensúlyát. Az eredmény belül puha, kívül enyhén hólyagos, és csak frissességében határozott.

A recept alapjai



  • Fogás kategória: Lepénykenyér

  • Konyha vagy eredet: indiai

  • Típus: Kenyér, kísérő

  • Kiadósság: 1 naan

  • Adagméret: 85 g

  • Előkészítési idő: 20 perc

  • Sütési idő: 8 perc

  • Teljes idő: 2 óra 8 perc

  • Nehézség: Középhaladó


  • Eszközök



  • Keverőtál

  • Tésztakaparó

  • Konyhai mérleg

  • Sodrófa

  • Öntöttvas serpenyő vagy nehéz sütőlap, 25 cm

  • Fogó

  • Tiszta konyharuha


  • Hozzávalók



    Tészta


  • Búzaliszt, 48 g

  • Víz, 22 g

  • Joghurt, 8 g

  • Növényi olaj, 3 g

  • Cukor, 2 g

  • Só, 1 g

  • Élesztő, 1 g


  • Befejezés


  • Fokhagyma, 2 g, finomra reszelve


  • Elkészítés



  • 1. Egy keverőtálban keverd össze a búzalisztet, a cukrot, a sót és az élesztőt. Add hozzá a vizet, a joghurtot és a növényi olajat. Keverd, amíg foszlós tészta nem alakul ki, majd dagaszd 6–8 percig, amíg sima, rugalmas és csak enyhén tapadós lesz.


  • 2. Fedd le a tésztát, és pihentesd szobahőmérsékleten 90 percig, vagy amíg láthatóan megemelkedik és levegőssé válik. Az ujjak alatt könnyebbnek kell érződnie, és nyomásra finom benyomatot kell tartania.


  • 3. Borítsd a tésztát enyhén lisztezett felületre, és formázd szabályos oválissá. Letakarva pihentesd 15 percig, hogy a glutén ellazuljon.


  • 4. Melegíts elő egy öntöttvas serpenyőt vagy sütőlapot közepesen magas hőfokon 5 percig. A felület legyen annyira forró, hogy egy kevés liszt nyoma másodpercek alatt megbarnuljon, de ne annyira, hogy azonnal megégjen.


  • 5. Nyújtsd a tésztát körülbelül 18 cm hosszú és 10 cm széles oválissá, ügyelve arra, hogy a vastagsága egyenletes maradjon. Kend meg a felületét vékonyan a reszelt fokhagymával, enyhén belenyomva, hogy rátapadjon anélkül, hogy a tészta elszakadna.


  • 6. Tedd a naant a forró serpenyőbe. Süsd 1–2 percig, amíg az alja erősen megjelölődik, a teteje pedig hólyagosodni kezd. Fordítsd meg, és süsd a másik oldalát további 1–2 percig, amíg pörzsfoltos lesz és teljesen átsül. A kenyér maradjon puha és hajlékony, ne száradjon ki.


  • 7. Vedd ki a naant, és tálalás előtt hagyd állni 1 percig. Ez a rövid pihenő rendezi a bélzetet és megőrzi a puhaságát.


  • Tálalás és felszolgálás



    A naant melegen tálald, laposan, középen enyhén meghajtva, hogy a hólyagos felület látható maradjon. A kenyér legyen hajlékony, illatos és a szélein egyenletesen pörzsölt, belül puha szerkezetű, tiszta fokhagymás lecsengéssel.

    Szakmai megjegyzések



    A tésztát tartsd puhán; a túl sok liszt tömörebbé teszi a bélzetet és tompítja a végső textúrát. A serpenyőt megfelelően elő kell melegíteni, mielőtt a naan belekerül, különben a kenyér kiszárad, mielőtt felhólyagosodna. A fokhagyma legyen finomra dolgozva és visszafogott mennyiségű, közvetlenül sütés előtt felvive, hogy illatosítsa a felületet anélkül, hogy megégne.
    VegetáriánusKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból