Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Miếng bánh naan nướng

Miếng bánh naan nướng

Miếng bánh naan nướng
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 85g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 245 kcal
12% DV
Tổng chất béo 6.3g
10% DV
Chất béo không bão hòa đơn3.1g
Chất béo không bão hòa đa1.7g
Chất béo bão hòa1.1g
Tổng carbohydrate 39.5g
13% DV
Chất xơ1.8g
Tinh bột35.9g
Đường1.8g
Protein 7.2g
14% DV
Protein động vật0.6g
Protein thực vật6.6g

Giới thiệu

Một khẩu phần vừa phải của bánh mì dẹt kiểu naan nướng, chủ yếu làm từ bột mì tinh luyện, thêm chút dầu và sữa, cung cấp phần lớn carbohydrate cùng lượng protein và chất béo ở mức vừa phải.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin9.5mg2%
Vitamin A8.0mcg1%
Vitamin B10.3mg27%
Vitamin B120.0mcg2%
Vitamin B20.1mg11%
Vitamin B33.1mg19%
Axit pantothenic0.3mg6%
Vitamin B60.1mg3%
Biotin2.1mcg7%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C0.2mg0%
Vitamin E0.4mg3%
Vitamin K1.8mcg2%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi42.0mg4%
Đồng90.0mcg10%
Sắt2.4mg13%
Magiê18.0mg4%
Phốt pho78.0mg11%
Kali92.0mg2%
Selen18.0mcg33%
Natri360.0mg16%
Kẽm0.6mg5%

Naan tỏi cháy xém

Ghi chú mở đầu



Đây là loại naan ít béo, mềm dẻo nhờ quá trình lên men, được bổ sung vừa đủ để tạo độ mềm, và hoàn thiện trên nhiệt trực tiếp để có lớp cháy xém sạch, gọn. Tỏi được dùng tiết chế để tạo hương cho bánh mà không làm mất cân bằng tổng thể. Thành phẩm nên mềm bên trong, hơi phồng rộp bên ngoài, và chỉ nổi bật ở độ tươi mới của nó.

Thông tin chính của công thức



  • Danh mục món: Bánh mì dẹt

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Ấn Độ

  • Loại món: Bánh mì, món ăn kèm

  • Thành phẩm: 1 naan

  • Khẩu phần: 85 g

  • Thời gian chuẩn bị: 20 phút

  • Thời gian nấu: 8 phút

  • Tổng thời gian: 2 giờ 8 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ



  • Tô trộn

  • Dao vét bột

  • Cân nhà bếp

  • Cây cán bột

  • Chảo gang hoặc mặt nướng dày, 25 cm

  • Kẹp gắp

  • Khăn bếp sạch


  • Nguyên liệu



    Bột


  • Bột mì, 48 g

  • Nước, 22 g

  • Sữa chua, 8 g

  • Dầu thực vật, 3 g

  • Đường, 2 g

  • Muối, 1 g

  • Men, 1 g


  • Hoàn thiện


  • Tỏi, 2 g, bào thật mịn


  • Cách làm



  • 1. Trong tô trộn, cho bột mì, đường, muối và men vào cùng nhau. Thêm nước, sữa chua và dầu thực vật. Trộn đến khi hình thành khối bột thô, rồi nhào trong 6 đến 8 phút đến khi mịn, đàn hồi và chỉ hơi dính tay.


  • 2. Đậy kín bột và để nghỉ ở nhiệt độ phòng trong 90 phút, hoặc đến khi nở rõ rệt và có nhiều khí. Khối bột nên có cảm giác nhẹ hơn dưới đầu ngón tay và giữ lại vết lõm nhẹ khi ấn vào.


  • 3. Đổ bột ra mặt bàn có áo một lớp bột mỏng và tạo hình thành một khối bầu dục gọn gàng. Để nghỉ, có đậy, trong 15 phút để gluten thư giãn.


  • 4. Làm nóng chảo gang hoặc mặt nướng trên lửa vừa lớn trong 5 phút. Bề mặt nên đủ nóng để một ít bột rắc lên sẫm màu trong vài giây, nhưng không quá nóng đến mức cháy ngay lập tức.


  • 5. Cán bột thành hình bầu dục dài khoảng 18 cm và rộng 10 cm, giữ độ dày đồng đều. Phết nhẹ tỏi bào lên bề mặt, ấn nhẹ để tỏi bám vào mà không làm rách bột.


  • 6. Đặt naan lên chảo nóng. Nướng 1 đến 2 phút, đến khi mặt dưới có vết nướng đậm và mặt trên bắt đầu phồng rộp. Lật lại và nướng mặt thứ hai thêm 1 đến 2 phút nữa, đến khi có những đốm cháy xém và chín hoàn toàn. Bánh nên vẫn mềm và dẻo, không bị khô.


  • 7. Lấy naan ra và để yên 1 phút trước khi dùng. Khoảng nghỉ ngắn này giúp phần ruột bánh ổn định và giữ được độ mềm.


  • Trình bày và phục vụ



    Phục vụ naan khi còn ấm, đặt phẳng và gập nhẹ ở giữa để bề mặt phồng rộp vẫn được nhìn thấy. Bánh nên mềm dẻo, thơm, và cháy xém đều ở các mép, với phần bên trong mềm mại và hậu vị tỏi sạch, gọn.

    Ghi chú chuyên môn



    Giữ khối bột mềm; quá nhiều bột áo sẽ làm phần ruột bánh chặt hơn và làm giảm chất lượng kết cấu cuối cùng. Chảo phải được làm nóng đúng mức trước khi cho naan vào, nếu không bánh sẽ bị khô trước khi kịp phồng rộp. Tỏi nên được bào thật mịn và dùng tiết chế, phết lên ngay trước khi nướng để tạo hương trên bề mặt mà không bị cháy.
    Ăn chayCân bằng
    Tải xuống trên App Store