Начало / world / Европа / Швеция / Печено парче наан

Печено парче наан

Печено парче наан
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 85 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 245 kcal
12% DV
Общо мазнини 6.3g
10% DV
Мононенаситени мазнини3.1g
Полиненаситени мазнини1.7g
Наситени мазнини1.1g
Общо въглехидрати 39.5g
13% DV
Фибри1.8g
Нишесте35.9g
Захари1.8g
Протеин 7.2g
14% DV
Животински протеин0.6g
Растителен протеин6.6g

Относно

Умерена порция печен плосък хляб тип наан, приготвен основно от бяло пшенично брашно с малко олио и млечни съставки. Осигурява предимно въглехидрати, с умерено количество протеин и мазнини.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин9.5mg2%
Витамин A8.0mcg1%
Тиамин (B1)0.3mg27%
Витамин B120.0mcg2%
Рибофлавин (B2)0.1mg11%
Ниацин (B3)3.1mg19%
Пантотенова киселина (B5)0.3mg6%
Витамин B60.1mg3%
Биотин (B7)2.1mcg7%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Витамин C0.2mg0%
Витамин E0.4mg3%
Витамин K1.8mcg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций42.0mg4%
Мед90.0mcg10%
Желязо2.4mg13%
Магнезий18.0mg4%
Фосфор78.0mg11%
Калий92.0mg2%
Селен18.0mcg33%
Натрий360.0mg16%
Цинк0.6mg5%

Наан с овъглен чесън

Увод



Това е постен, еластичен наан, оформен чрез ферментация, обогатен точно толкова, колкото е нужно за крехкост, и завършен върху директна топлина за чист овъглен загар. Чесънът се използва пестеливо, така че да ароматизира хляба, без да нарушава баланса му. Резултатът трябва да е мек отвътре, леко на мехури отвън и категоричен единствено със свежестта си.

Основни данни за рецептата



  • Категория ястие: Плосък хляб

  • Кухня или произход: Индийска

  • Вид ястие: Хляб, гарнитура

  • Добив: 1 наан

  • Размер на порция: 85 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 8 минути

  • Общо време: 2 часа 8 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване



  • Купа за смесване

  • Шпатула за тесто

  • Кухненска везна

  • Точилка

  • Чугунен тиган или тежка плоча, 25 cm

  • Щипки

  • Чиста кухненска кърпа


  • Съставки



    Тесто


  • Пшенично брашно, 48 g

  • Вода, 22 g

  • Кисело мляко, 8 g

  • Растително олио, 3 g

  • Захар, 2 g

  • Сол, 1 g

  • Мая, 1 g


  • Завършек


  • Чесън, 2 g, фино настърган


  • Начин на приготвяне



  • 1. В купа за смесване съединете пшеничното брашно, захарта, солта и маята. Добавете водата, киселото мляко и растителното олио. Разбъркайте, докато се оформи рошаво тесто, след което месете 6 до 8 минути, докато стане гладко, еластично и само леко лепкаво.


  • 2. Покрийте тестото и го оставете да почива на стайна температура за 90 минути, или докато видимо увеличи обема си и се аерира. Трябва да се усеща по-леко под пръстите и да задържа лека вдлъбнатина при натиск.


  • 3. Прехвърлете тестото върху леко набрашнена повърхност и го оформете в чист овал. Оставете го да почине, покрито, за 15 минути, за да се отпусне глутенът.


  • 4. Загрейте чугунен тиган или плоча на средно силен огън за 5 минути. Повърхността трябва да е достатъчно гореща, така че следа от брашно да потъмнее за секунди, но не толкова гореща, че да изгори веднага.


  • 5. Разточете тестото до овал с приблизителна дължина 18 cm и ширина 10 cm, като поддържате равномерна дебелина. Намажете повърхността леко с настъргания чесън, като го притискате, за да полепне, без да разкъса тестото.


  • 6. Поставете наана върху горещия тиган. Гответе 1 до 2 минути, докато долната страна се отбележи силно, а горната започне да се надува на мехури. Обърнете го и гответе втората страна още 1 до 2 минути, докато се появят овъглени петна и се изпече напълно. Хлябът трябва да остане мек и гъвкав, не сух.


  • 7. Извадете наана и го оставете да престои 1 минута преди сервиране. Тази кратка пауза стабилизира вътрешността и запазва крехкостта му.


  • Поднасяне и сервиране



    Поднесете наана топъл, поставен плоско и леко прегънат в центъра, така че повърхността с мехурите да остане видима. Хлябът трябва да е гъвкав, ароматен и равномерно овъглен по краищата, с нежна вътрешност и чист чеснов завършек.

    Професионални бележки



    Поддържайте тестото меко; излишното брашно ще стегне вътрешността и ще притъпи крайната текстура. Тиганът трябва да е добре загрят, преди да сложите наана, иначе хлябът ще изсъхне, преди да се образуват мехури. Чесънът трябва да е фин и пестеливо използван, нанесен непосредствено преди готвене, за да ароматизира повърхността, без да загори.
    ВегетарианскаБалансирана
    Изтеглете от App Store