Hem / world / Europa / Sverige / Grillad naanbit

Grillad naanbit

Grillad naanbit
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 85 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 245 kcal
12% DV
Totalt fett 6.3g
10% DV
Enkelomättat fett3.1g
Fleromättat fett1.7g
Mättat fett1.1g
Totala kolhydrater 39.5g
13% DV
Fiber1.8g
Stärkelse35.9g
Sockerarter1.8g
Protein 7.2g
14% DV
Animaliskt protein0.6g
Vegetabiliskt protein6.6g

Om

En måttlig portion grillat naanliknande flatbröd, främst av raffinerat vetemjöl med en liten mängd olja och mejeriprodukter. Det ger mest kolhydrater samt måttliga mängder protein och fett.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin9.5mg2%
Vitamin A8.0mcg1%
Tiamin0.3mg27%
Vitamin B120.0mcg2%
Riboflavin0.1mg11%
Niacin3.1mg19%
Pantotensyra0.3mg6%
Vitamin B60.1mg3%
Biotin2.1mcg7%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C0.2mg0%
Vitamin E0.4mg3%
Vitamin K1.8mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium42.0mg4%
Koppar90.0mcg10%
Järn2.4mg13%
Magnesium18.0mg4%
Fosfor78.0mg11%
Kalium92.0mg2%
Selen18.0mcg33%
Natrium360.0mg16%
Zink0.6mg5%

Vitlöksnaan med sotad yta

Inledning



Detta är ett magert, smidigt naan som formas av fermentering, berikat precis tillräckligt för mörhet och avslutat över direkt värme för en ren sotad yta. Vitlök används med återhållsamhet så att den parfymerar brödet utan att störa dess balans. Resultatet ska vara mjukt inuti, lätt blåsigt på utsidan och tydligt endast i sin fräschör.

Receptfakta



  • Kategori: Plattbröd

  • Kök eller ursprung: Indiskt

  • Typ av rätt: Bröd, tillbehör

  • Utbyte: 1 naan

  • Portionsstorlek: 85 g

  • Förberedelsetid: 20 minuter

  • Tillagningstid: 8 minuter

  • Total tid: 2 timmar 8 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning



  • Blandningsskål

  • Degskrapa

  • Köksvåg

  • Kavel

  • Gjutjärnspanna eller tung stekhäll, 25 cm

  • Tång

  • Ren kökshandduk


  • Ingredienser



    Deg


  • Vetemjöl, 48 g

  • Vatten, 22 g

  • Yoghurt, 8 g

  • Vegetabilisk olja, 3 g

  • Socker, 2 g

  • Salt, 1 g

  • Jäst, 1 g


  • Finish


  • Vitlök, 2 g, finriven


  • Metod



  • 1. Blanda vetemjöl, socker, salt och jäst i en blandningsskål. Tillsätt vatten, yoghurt och vegetabilisk olja. Blanda tills en raggig deg bildas, knåda sedan i 6 till 8 minuter tills den är slät, elastisk och bara lätt klibbig.


  • 2. Täck degen och låt vila i rumstemperatur i 90 minuter, eller tills den synbart har expanderat och luftats. Den ska kännas lättare under fingrarna och behålla en mild fördjupning när den trycks in.


  • 3. Vänd ut degen på en lätt mjölad yta och forma den till en prydlig oval. Låt vila, täckt, i 15 minuter så att glutennätverket slappnar av.


  • 4. Förvärm en gjutjärnspanna eller stekhäll på medelhög till hög värme i 5 minuter. Ytan ska vara så varm att ett spår av mjöl mörknar inom några sekunder, men inte så varm att det bränns omedelbart.


  • 5. Kavla ut degen till en oval som är cirka 18 cm lång och 10 cm bred, med jämn tjocklek. Pensla ytan lätt med den finrivna vitlöken och tryck in den så att den fäster utan att riva sönder degen.


  • 6. Lägg naanet i den heta pannan. Tillaga i 1 till 2 minuter, tills undersidan har tydliga mörka märken och ovansidan börjar få blåsor. Vänd det och tillaga den andra sidan i ytterligare 1 till 2 minuter, tills den har sotade fläckar och är helt genomgräddad. Brödet ska förbli mjukt och böjligt, inte torrt.


  • 7. Ta upp naanet och låt det vila i 1 minut före servering. Denna korta paus stabiliserar inkråmet och bevarar dess mörhet.


  • Uppläggning och servering



    Servera naanet varmt, upplagt plant och lätt vikt på mitten så att den blåsiga ytan fortfarande syns. Brödet ska vara smidigt, aromatiskt och jämnt sotat längs kanterna, med ett mört inre och en ren vitlöksfinish.

    Professionella anteckningar



    Håll degen mjuk; för mycket mjöl gör inkråmet tätare och dämpar den slutliga texturen. Pannan måste vara ordentligt upphettad innan naanet läggs i, annars torkar brödet innan det hinner få blåsor. Vitlöken ska vara fin och användas sparsamt, applicerad precis före tillagning så att den parfymerar ytan utan att brännas.
    VegetariskBalanserad
    Ladda ner på App Store