Proteiinisuklaapatukka
Kirjannut @leo | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 55 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
200 kcal
10% DV
Rasva yhteensä
7.0g
11% DV
kertatyydyttymättömät rasvat2.6g
monityydyttymättömät rasvat0.8g
tyydyttyneet rasvat3.5g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
17.0g
6% DV
ravintokuitu3.0g
tärkkelys12.0g
sokerit2.0g
Proteiini
20.0g
40% DV
eläinproteiini15.0g
kasviproteiini5.0g
Tietoa
Pakatttu runsasproteiininen välipalapatukka, jossa on kohtuullisesti hiilihydraatteja ja rasvaa. Suunniteltu vähäsokeriseksi proteiinivälipalaksi.
Ainesosat
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 22.0mg | 4% | |
| A-vitamiini | 40.0mcg | 4% | |
| tiamiini | 0.1mg | 7% | |
| B12-vitamiini | 0.4mcg | 17% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 15% | |
| niasiini | 1.2mg | 8% | |
| pantoteenihappo | 0.5mg | 10% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 5% | |
| biotiini | 2.0mcg | 7% | |
| folaatti | 18.0mcg | 5% | |
| D-vitamiini | 0.5mcg | 3% | |
| E-vitamiini | 1.2mg | 8% | |
| K-vitamiini | 3.0mcg | 3% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 180.0mg | 18% | |
| kupari | 120.0mcg | 13% | |
| rauta | 1.8mg | 10% | |
| magnesium | 35.0mg | 8% | |
| fosfori | 160.0mg | 23% | |
| kalium | 170.0mg | 4% | |
| seleeni | 6.0mcg | 11% | |
| suola | 170.0mg | 7% | |
| sinkki | 1.2mg | 11% |
Proteiinisuklaapatukka
Suklaanmakuinen runsasproteiininen välipalapatukka, jossa on maito- ja soijaproteiineja, kaakaota ja makeutusaineita. Se kannattaa syödä sellaisenaan valmiina patukkana, ei kypsennettynä.
Ainekset
Maitoproteiini 14 g
Kollageenihydrolysaatti 8 g
Makeutusaine 5 g
Glyseroli 4 g
Polydextroosi 4 g
Kaakaovoi 3 g
Täysmaitojauhe 3 g
Soijaproteiini-isolaatti 3 g
Auringonkukkaöljy 2 g
Kaakaomassa 2 g
Vehnäjauho 2 g
Vähärasvainen kaakaojauhe 2 g
Soijalesitiini 1 g
Suola 1 g
Luontainen aromi 1 g
Kokonaispaino: 55 g
Valmistusohjeet
1. Tämä on koostettu välipalapatukka, joka valmistetaan tyypillisesti sekoittamalla kuivat aineet rasvoihin ja sideaineisiin.
2. Sekoita maitoproteiini, kollageenihydrolysaatti, soijaproteiini-isolaatti, polydextroosi, kaakaojauhe, vehnäjauho, suola ja makeutusaine.
3. Lisää kaakaovoi, auringonkukkaöljy, glyseroli, kaakaomassa, soijalesitiini, täysmaitojauhe ja luontainen aromi.
4. Sekoita, kunnes muodostuu tasainen taikina tai massa, ja painele sitten patukan muotoon.
5. Jäähdytä tai anna jähmettyä kiinteäksi, kääri sitten ja säilytä.
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 0 minuuttia
Hyödyllisiä vinkkejä
Tarjoillaan parhaiten viilennettynä, sellaisenaan syötävänä proteiinipatukkana.
Säilytä suljettuna kuivumisen estämiseksi.
Jos rakenne on liian kiinteä, lisää tuotannossa hieman glyserolia tai rasvaa koostumukseen.
Ainekset
Kokonaispaino: 55 g
Valmistusohjeet
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 0 minuuttia
Hyödyllisiä vinkkejä
Tasapainoinen