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Petite portion de riz blanc cuit avec sucs de cuisson

Petite portion de riz blanc cuit avec sucs de cuisson
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Informations nutritionnelles

Par portion de 38 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 62 kcal
3% DV
Lipides totaux 2.4g
4% DV
Acides gras mono-insaturés0.8g
Acides gras polyinsaturés0.1g
Acides gras saturés1.3g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 8.9g
3% DV
Fibres0.2g
Amidon8.5g
Sucres0.2g
Protéines 1.2g
2% DV
Protéines animales0.1g
Protéines végétales1.1g

À propos

Très petite portion restante de riz blanc avec un peu de graisse brunie et de résidus de sauce. Les valeurs nutritionnelles sont des estimations prudentes en raison de la faible quantité visible.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline2.8mg1%
Vitamine A28.0mcg3%
Thiamine (B1)0.0mg2%
Vitamine B120.0mcg1%
Riboflavine (B2)0.0mg2%
Niacine (B3)0.4mg3%
Acide pantothénique (B5)0.1mg2%
Vitamine B60.0mg2%
Biotine (B7)0.3mcg1%
Folates (B9)3.0mcg1%
Vitamine C0.4mg0%
Vitamine E0.1mg1%
Vitamine K1.2mcg1%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium8.0mg1%
Cuivre18.0mcg2%
Fer0.3mg2%
Magnésium4.0mg1%
Phosphore18.0mg3%
Potassium24.0mg1%
Sélénium2.8mcg5%
Sodium78.0mg3%
Zinc0.2mg2%

Riz rôti à la poêle avec sucs de bœuf et poivre noir

Note introductive



C’est un plat dépouillé, mais non sans caractère. Le riz est d’abord cuit avec retenue, puis terminé à la poêle afin de prendre la couleur et la profondeur des sucs brunis, tandis que l’oignon et le poivre noir lui donnent une netteté savoureuse. Sa valeur tient à la précision : chaque grain doit rester distinct, brillant et légèrement imprégné du goût de la poêle.

Éléments essentiels de la recette



Catégorie du plat : Riz salé
Cuisine ou origine : Style bistrot classique
Type de service : Accompagnement
Rendement : 1 portion
Portion : 38 g
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 18 minutes
Temps total : 23 minutes
Difficulté : Facile

Équipement



Petite casserole
Tamis fin
Petite poêle à sauter
Cuillère en bois ou spatule résistante à la chaleur
Balance de cuisine

Ingrédients



Riz blanc, rincé et égoutté : 18 g
Beurre : 3 g
Oignon, très finement haché : 6 g
Bouillon de bœuf : 28 g
Poivre noir, fraîchement moulu : 0.2 g

Méthode



  • 1. Mettre le riz blanc dans la casserole avec 20 g du bouillon de bœuf. Porter à très légère ébullition sur feu moyen-doux, couvrir et cuire 10 à 12 minutes, jusqu’à ce que le liquide soit absorbé et que les grains soient tendres tout en restant séparés. Retirer du feu et laisser reposer, couvert, pendant 3 minutes.


  • 2. Pendant que le riz repose, mettre la poêle à sauter sur feu moyen et ajouter le beurre. Lorsqu’il mousse, ajouter l’oignon haché et cuire 2 à 3 minutes, en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’il soit attendri et légèrement translucide, sans coloration.


  • 3. Ajouter les 8 g restants de bouillon de bœuf dans la poêle et laisser réduire 30 à 45 secondes, juste jusqu’à ce que le liquide devienne brillant et que la poêle présente un léger dépôt brun.


  • 4. Ajouter le riz cuit et le poivre noir. Remuer et presser le riz dans la poêle pendant 1 à 2 minutes, jusqu’à ce que les grains soient uniformément enrobés, légèrement grillés par endroits et teintés par les sucs brunis. Le riz fini doit être moelleux, distinct et savoureux, non humide ni compact.


  • Dressage et service



    Dresser le riz en dôme soigné dans une assiette creuse chaude ou un petit bol d’accompagnement. Les grains doivent se tenir délicatement tout en restant bien définis, avec une brillance apportée par le beurre et le bouillon et une fine note poivrée en surface.

    Notes professionnelles



    Le riz doit être entièrement cuit avant d’entrer dans la poêle ; la chaleur finale sert à le parfumer, non à achever sa cuisson. Garder l’oignon pâle, car une coloration ici émousserait la délicatesse du plat. La texture finale doit être souple, brillante et légèrement enrichie, sans excès de liquide visible.
    Sans glutenÉquilibré
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