Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Một ít cơm trắng chín với nước cốt chảo nâu

Một ít cơm trắng chín với nước cốt chảo nâu

Một ít cơm trắng chín với nước cốt chảo nâu
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 38g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 62 kcal
3% DV
Tổng chất béo 2.4g
4% DV
Chất béo không bão hòa đơn0.8g
Chất béo không bão hòa đa0.1g
Chất béo bão hòa1.3g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 8.9g
3% DV
Chất xơ0.2g
Tinh bột8.5g
Đường0.2g
Protein 1.2g
2% DV
Protein động vật0.1g
Protein thực vật1.1g

Giới thiệu

Một phần cơm trắng còn lại rất nhỏ, trộn với chút mỡ và cặn sốt nâu bám chảo. Giá trị dinh dưỡng chỉ là ước tính thận trọng do lượng thực phẩm nhìn thấy được khá ít.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin2.8mg1%
Vitamin A28.0mcg3%
Vitamin B10.0mg2%
Vitamin B120.0mcg1%
Vitamin B20.0mg2%
Vitamin B30.4mg3%
Axit pantothenic0.1mg2%
Vitamin B60.0mg2%
Biotin0.3mcg1%
Folat3.0mcg1%
Vitamin C0.4mg0%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K1.2mcg1%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi8.0mg1%
Đồng18.0mcg2%
Sắt0.3mg2%
Magiê4.0mg1%
Phốt pho18.0mg3%
Kali24.0mg1%
Selen2.8mcg5%
Natri78.0mg3%
Kẽm0.2mg2%

Cơm rang chảo với nước thịt bò và tiêu đen

Lời dẫn



Đây là một món ăn tối giản, nhưng không hề đơn điệu. Cơm trước hết được nấu một cách tiết chế, rồi hoàn thiện trên chảo để hấp thụ màu sắc và chiều sâu của phần nước thịt nâu hóa, trong khi hành tây và tiêu đen mang lại nét vị mặn mà, gọn gàng. Giá trị của món nằm ở sự chính xác: từng hạt cơm phải vẫn tơi riêng, bóng bẩy và phảng phất hương vị của chảo.

Thông tin công thức cơ bản



Phân loại món: Cơm mặn
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Kiểu bistro cổ điển
Loại món: Món ăn kèm
Khẩu phần: 1 phần
Kích thước khẩu phần: 38 g
Thời gian chuẩn bị: 5 phút
Thời gian nấu: 18 phút
Tổng thời gian: 23 phút
Độ khó: Dễ

Dụng cụ



Nồi nhỏ
Rây mịn
Chảo sauté nhỏ
Muỗng gỗ hoặc phới dẹt chịu nhiệt
Cân nhà bếp

Nguyên liệu



Gạo trắng, đã vo và để ráo: 18 g
Bơ: 3 g
Hành tây, băm thật nhuyễn: 6 g
Nước dùng bò: 28 g
Tiêu đen, xay mới: 0.2 g

Cách làm



  • 1. Cho gạo trắng vào nồi cùng 20 g nước dùng bò. Đun trên lửa vừa nhỏ đến khi sôi lăn tăn rất nhẹ, đậy nắp và nấu trong 10 đến 12 phút, đến khi chất lỏng được hấp thụ hết và hạt gạo chín mềm nhưng vẫn tơi riêng. Nhấc khỏi bếp và để nghỉ, vẫn đậy nắp, trong 3 phút.


  • 2. Trong khi cơm nghỉ, đặt chảo sauté lên lửa vừa và cho bơ vào. Khi bơ sủi bọt, cho hành tây băm vào và nấu 2 đến 3 phút, đảo đều liên tục, đến khi mềm và hơi trong mà không lên màu.


  • 3. Thêm 8 g nước dùng bò còn lại vào chảo và để cô lại trong 30 đến 45 giây, chỉ đến khi phần chất lỏng trở nên bóng và đáy chảo có một lớp cặn nâu nhạt.


  • 4. Cho cơm đã nấu chín và tiêu đen vào. Đảo và miết cơm khắp mặt chảo trong 1 đến 2 phút, đến khi các hạt cơm được áo đều, hơi rang nhẹ ở vài chỗ và nhuốm màu từ phần nước thịt nâu hóa. Cơm hoàn thiện phải ẩm, tơi hạt và đậm vị, không được ướt hay vón chặt.


  • Trình bày và phục vụ



    Vun cơm gọn gàng vào một đĩa lòng nông ấm hoặc bát nhỏ dùng cho món ăn kèm. Các hạt cơm nên kết lại nhẹ nhàng nhưng vẫn rõ ràng, có độ bóng từ bơ và nước dùng, cùng lớp tiêu mịn phủ trên bề mặt.

    Ghi chú chuyên môn



    Cơm phải được nấu chín hoàn toàn trước khi cho vào chảo; nhiệt ở công đoạn cuối là để tạo hương vị, không phải để nấu chín tiếp. Giữ hành tây nhạt màu, vì màu sắc ở đây sẽ làm mất đi sự tinh tế của món. Kết cấu sau cùng phải tơi, bóng và được làm đậm đà nhẹ nhàng, không có phần chất lỏng thừa nhìn thấy.
    Không glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store