Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Μικρή ποσότητα μαγειρεμένου λευκού ρυζιού με ροδισμένα ζουμιά από το τηγάνι

Μικρή ποσότητα μαγειρεμένου λευκού ρυζιού με ροδισμένα ζουμιά από το τηγάνι

Μικρή ποσότητα μαγειρεμένου λευκού ρυζιού με ροδισμένα ζουμιά από το τηγάνι
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 38g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 62 kcal
3% DV
Συνολικά λιπαρά 2.4g
4% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά0.8g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.1g
Κορεσμένα λιπαρά1.3g
Τρανς λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες 8.9g
3% DV
Εδώδιμες ίνες0.2g
Άμυλο8.5g
Σάκχαρα0.2g
Πρωτεΐνη 1.2g
2% DV
Ζωική πρωτεΐνη0.1g
Φυτική πρωτεΐνη1.1g

Σχετικά

Πολύ μικρή ποσότητα λευκού ρυζιού που περίσσεψε, με λίγο ροδισμένο λίπος και υπολείμματα σάλτσας από το τηγάνι. Οι διατροφικές τιμές είναι συντηρητικές εκτιμήσεις, λόγω της μικρής ορατής ποσότητας φαγητού.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη2.8mg1%
Βιταμίνη A28.0mcg3%
Θειαμίνη (Β1)0.0mg2%
Βιταμίνη B120.0mcg1%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.0mg2%
Νιασίνη (Β3)0.4mg3%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.1mg2%
Βιταμίνη B60.0mg2%
Βιοτίνη (Β7)0.3mcg1%
Φυλλικό οξύ (Β9)3.0mcg1%
Βιταμίνη C0.4mg0%
Βιταμίνη E0.1mg1%
Βιταμίνη K1.2mcg1%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο8.0mg1%
Χαλκός18.0mcg2%
Σίδηρος0.3mg2%
Μαγνήσιο4.0mg1%
Φώσφορος18.0mg3%
Κάλιο24.0mg1%
Σελήνιο2.8mcg5%
Νάτριο78.0mg3%
Ψευδάργυρος0.2mg2%

Ρύζι σοταρισμένο στο τηγάνι με ζωμούς βοδινού και μαύρο πιπέρι

Σημείωση εισαγωγής



Αυτό είναι ένα λιτό πιάτο, αλλά όχι άτονο. Το ρύζι μαγειρεύεται πρώτα με αυτοσυγκράτηση και έπειτα τελειώνει στο τηγάνι, ώστε να πάρει το χρώμα και το βάθος των ροδισμένων ζωμών, ενώ το κρεμμύδι και το μαύρο πιπέρι του δίνουν μια καθαρή, αλμυρή αιχμή. Η αξία του βρίσκεται στην ακρίβεια: κάθε κόκκος πρέπει να παραμένει ξεχωριστός, γυαλιστερός και ελαφρά ποτισμένος με τη γεύση του τηγανιού.

Βασικά στοιχεία συνταγής



Κατηγορία πιάτου: Αλμυρό ρύζι
Κουζίνα ή προέλευση: Κλασικό στυλ μπιστρό
Τύπος πιάτου: Συνοδευτικό
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 38 g
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 18 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 23 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο

Εξοπλισμός



Μικρή κατσαρόλα
Ψιλό σουρωτήρι
Μικρό τηγάνι σοτέ
Ξύλινη κουτάλα ή ανθεκτική στη θερμότητα σπάτουλα
Ζυγαριά κουζίνας

Υλικά



Λευκό ρύζι, ξεπλυμένο και στραγγισμένο: 18 g
Βούτυρο: 3 g
Κρεμμύδι, πολύ ψιλοκομμένο: 6 g
Ζωμός βοδινού: 28 g
Μαύρο πιπέρι, φρεσκοτριμμένο: 0.2 g

Εκτέλεση



  • 1. Βάλτε το λευκό ρύζι στην κατσαρόλα με 20 g από τον ζωμό βοδινού. Φέρτε το σε πολύ ήπιο σιγοβράσιμο σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά, σκεπάστε και μαγειρέψτε για 10 έως 12 λεπτά, μέχρι να απορροφηθεί το υγρό και οι κόκκοι να είναι τρυφεροί αλλά να παραμένουν ξεχωριστοί. Αποσύρετε από τη φωτιά και αφήστε το να σταθεί, σκεπασμένο, για 3 λεπτά.


  • 2. Όσο το ρύζι ξεκουράζεται, βάλτε το τηγάνι σοτέ σε μέτρια φωτιά και προσθέστε το βούτυρο. Μόλις αφρίσει, προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και μαγειρέψτε για 2 έως 3 λεπτά, ανακατεύοντας σταθερά, μέχρι να μαλακώσει και να γίνει ελαφρά διάφανο χωρίς να πάρει χρώμα.


  • 3. Προσθέστε τα υπόλοιπα 8 g ζωμού βοδινού στο τηγάνι και αφήστε τα να μειωθούν για 30 έως 45 δευτερόλεπτα, μόλις μέχρι το υγρό να γίνει γυαλιστερό και το τηγάνι να αποκτήσει ένα ελαφρύ καφέ υπόλειμμα.


  • 4. Προσθέστε το μαγειρεμένο ρύζι και το μαύρο πιπέρι. Ανακατέψτε και πιέστε το ρύζι μέσα στο τηγάνι για 1 έως 2 λεπτά, μέχρι οι κόκκοι να καλυφθούν ομοιόμορφα, να καβουρδιστούν ελαφρά σε ορισμένα σημεία και να χρωματιστούν από τους ροδισμένους ζωμούς. Το τελικό ρύζι πρέπει να είναι υγρό, ξεχωριστό και αλμυρό, όχι βρεγμένο ή συμπαγές.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση



    Σχηματίστε το ρύζι σε τακτοποιημένο λοφίσκο σε ένα ζεστό ρηχό πιάτο ή μικρό μπολ για συνοδευτικό. Οι κόκκοι πρέπει να συγκρατούνται απαλά μεταξύ τους, ενώ παραμένουν καθαρά διακριτοί, με γυαλάδα από το βούτυρο και τον ζωμό και ένα λεπτό τελείωμα πιπεριού στην επιφάνεια.

    Επαγγελματικές σημειώσεις



    Το ρύζι πρέπει να είναι πλήρως μαγειρεμένο πριν μπει στο τηγάνι· η τελική θερμότητα είναι για αρωματισμό, όχι για ολοκλήρωση του μαγειρέματος. Κρατήστε το κρεμμύδι ανοιχτόχρωμο, καθώς το χρώμα εδώ θα αμβλύνει τη λεπτότητα του πιάτου. Η τελική υφή πρέπει να είναι αφράτη, γυαλιστερή και ελαφρά εμπλουτισμένη, χωρίς ορατό περίσσιο υγρό.
    Χωρίς γλουτένηΙσορροπημένη
    Λήψη στο App Store